Stress Folkesundhed Enemy # 1 eller er det

STRESS – FOLKESUNDHED ENEMY # 1 eller er det
12 mar 2015 • 0 Responses • Anslået læsetid: 2 minutter, 41 sekunder
Del dette indlæg og hjælpe med at sprede den kærlighed
Del på FacebookShare på Google + Pin på PinterestTweet om dette på Twitter
Stress !!! Sådan en morder. Stress er blevet anset folkesundheden fjende nr.1. Vi får at vide at slappe af, falde til ro, don &'; t få stresset. Vores læger skriver recepter i stort tal. I de fleste tilfælde, vi har en meget negativ holdning til stress.

For nylig så jeg en You Tube præsentation af Health psykolog, Kelly McGorigal hvor hun talte om stress. Selvfølgelig arbejder hun med patienterne for at lære dem at håndtere stress. “ Stress er skadeligt for dit helbred, hvis vi mener, at det er stressende &"; sagde McGorigal. Ifølge hende, skal vi lære at håndtere stress på en positiv måde.

Når vi lære at håndtere vores daglige stress på en positiv måde, vi frigive en ubesungne mekanisme til stress reduktion, frigive en lidt kendt hormon kaldet oxytocin. Dette hormon, beskytter vores cardio-system, da det styrker vores krop til at komme sig efter stress.

Du kan spørge, hvad har du brug for at gøre for at håndtere stress. Hvis du, mens du har en stressende situation, først og fremmest, se dig omkring og du vil sandsynligvis finde en anden, der har et værste problem. Hvis du er syg, igen kigge rundt og finde nogen, der er mere syg end du er. Finde nogen, der er at have økonomiske problemer værre end din. Jeg tror, ​​vi har en tendens til at have en skam part, der er præcis den forkerte ting at gøre. Vores skam part fører kun til mere alvorlige problemer – hjerte, depression og mange andre følelsesmæssige problemer. Så hvad bliver det næste, et besøg hos lægen, hvor du får flere recepter.

Hvad Ms McGorigal rådgiver er at kigge efter noget eller nogen, du kan hjælpe. Nogen du kan kramme og elske på. Dette vil hjælpe. Få travlt med at være der for nogen eller noget. Hvad med at ældre nabo, der kan &'; t gå til købmanden, denne person i din kirke, der har problemer med deres børn. Hvordan omkring fastsættelse nogle måltider og overraskelse, at foretrukne tante eller onkel. Gå klippe deres gård og gemme dem nogle penge at skulle betale en fyr til at tage sig af deres gård. Hjælp dem rense deres hus. Som du kan se, er der mange måder at lindre din stress, kort for at tage en pille

I don &';. T betyder at være imod læger, de gør hjælpe en masse mennesker, men jeg tror, ​​at før vi ender i lægen &'; s kontor, bør vi prøve nogle af disse forslag. Ved at hjælpe andre, er vi virkelig at hjælpe os selv og lade oxytocin hormon til at frigive i vores krop og dermed gøre vores krop stærkere og mere i stand til at kæmpe off næste stressende situation.

Der er mange måder at håndtere stress og være informeret er en god måde at afhjælpe stress i vores liv i stedet for at bukke under for de negative aspekter af det. Det er bedre, når jagter mening i dit liv end at forsøge at undgå ubehag. Et eksempel ville være, når de søger et nyt job, som vil bære meget stress. Du skal vide, hvordan man sætte det i prospektive. Dit liv vil blive bedre, fordi du ved, hvordan man håndterer stress. Mere at komme !!

63963_331169380404013_3949075175123123074_n
.