Recontextualizing kamp som en Creative Nødvendighed

Mange af os konceptualisere “ kamp &"; som “. dårlig &"; I vores begrænsede opfattelse, mener vi, at til kamp betyder at være i smerte, og at det at være i smerte er dårlig. Men det er netop dette ræsonnement, der har forårsaget så mange af os til at falde flere gange i cyklusser af kamp rekreation (ofte kaldet selvdestruktiv adfærdsmønstre): for at undgå kamp er at kortslutte en naturlig og nødvendig vækstproces, at holde os i en “ Groundhog Day &"; [1] mønster af personlige og relationelle problemer. Hvordan kan vi løse dette dilemma?

Som vi nemt observere i naturen, er nødvendig for vækst kamp. Børn kæmper, komme til skade, blive frustreret, græde, og så videre, alle i færd med at udvikle. Dyr og planter, og endda selve bevidstheden, gå gennem cyklusser kamp for at vokse. Vækst er ikke en smidig proces. Som en favorit forfatter af minen, Nicholas Nassim Taleb [2] beskriver det, “ naturen hopper, ikke kravler &";.

Vi synes at acceptere med relativ lethed, at fysisk vækst kræver perioder med fysisk kamp (Hvor mange af os villigt kamp for at forblive i form? Hvor mange mødre lykkeligt indsende deres organer til processen med fødsel? Og hvor mange børn stolt acceptere ankomsten af ​​den ofte smertefulde fysiske beviser, at de vokser ind i voksne?). Vi synes mindre på lethed, men acceptere perioder med indre kamp, ​​der ledsager indre vækst. Hvis indre vækst isn &'; t altid en smidig proces, hvorfor vi forventer nogle gange er det at være? Og hvad der gør os til tider gå så langt som til at afvise kamp indre vækst til fordel for opholder sig i dilemmaet

Problemet er, at vi har modstridende mål:? Ønske om vækst og undgåelse af kamp.

Et eller andet sted langs vejen, mange af os blev undervist i at forsøge at undgå indre kamp (indre smerte i form af forlegenhed, skam, frygt, ubeslutsomhed, ubehag, og så videre), fordi det var mærket af vores omgivende kultur – eksplicit eller implicit – som “. dårlig &"; Denne kamp-unddragelse er en uskyldigt erhvervet vane, men det bliver utilpasset og ødelæggende på lang sigt, da ikke mange af os er ikke tilfredse med en statisk, smertefri liv; vi ønsker at være dynamiske og kreative, og vi ønsker at vokse. Men hvis vi stadig lader en anden &'; s definition af “ acceptabel indre smerte &"; bestemme vores niveau af mod og tro på øjeblikke af kamp, ​​vi glip af vores egen enorme potentiale.

Den gode nyhed er, at vi kan overvinde denne hindring ved at arbejde for at omdefinere, hvad “ kamp &"; og “ indre smerte &"; betyder for os. Vi kan droppe de etiketter, vi blev undervist og se vores øjeblikke af kampen for hvad de virkelig er: normale og nødvendige skridt i den menneskelige proces med kreativitet og vækst. Arbejdet med forskere Ernest Lawrence Rossi og Kathlyn Lane Rossi har hjulpet mig konkret konceptualisere dette link. De definerer vores menneskelige kreative proces som havende fire faser [3]. Det er denne kreative proces, som vi kan takke for en varig forandring i vores liv:

1) Vi får en idé og begynde at arbejde på et problem
2) Vi nogle gange står over for vanskelige øjeblikke af kamp og konflikt mens du prøver at løse problemet
3) Vi får en kreativ flash af indsigt
4) Vi får at glæde verificere løsningen

Folk ofte give op lige i det øjeblik, indre langsigtet ændring er rent faktisk sker. Den indre arbejde, der opstår under kampen etape isn &'; t altid synlig. Mange mennesker, der forsøger at ændre, at finde en løsning eller skabe noget smukt ofte få frustrerede, når de don &'; t se fysisk bevis på fremskridt. De for tidligt at konkludere, at ldquo &; det &'; s ikke arbejder &"; og at “ min indsats er ubrugelige &"; De didn &'; t ved, at deres hjerne arbejdede intenst i løbet af “ intet &'; s sker &"; fase.

Vores hjerne faktisk tilbringer meget af vores “ offline &"; øjeblikke (søvn, drømme, meditation osv) forarbejdning og integrere information. Vores hippocampus, den del af vores hjerne, der gemmer korttidshukommelse, bruger disse rolige øjeblikke til at viderebringe ny information til vores cortex, den del af hjernen, som er i stand til at integrere og løse modstridende oplysninger. Cortex er blevet sagt at være den “ langsom lærende &"; af hjernen, da det kræver tid og masser af gentagelser for fuldt ud at integrere ændringer i oplysningerne. “ I &'; m vil stoppe med at drikke &"; eller “ I &'; m vil meditere hver dag &"; er en dejlig løsning, men for din hjerne kemi til at støtte denne nye engagement og finde en realistisk løsning på at holde det, den har brug for tid til at integrere og udvikle en omfattende bevidsthed om en anden måde at være.

I meditative traditioner, er denne proces kaldes ofte ikke-resistens. Når vi beslutter at stoppe med at drikke, smerte kommer op, ser vi ingen bevidst løsning, vi i panik, og vi afhente en drink. Vi har mistet troen på vores egen organisme til at løse sine problemer. Vi didn &'; t har nok tålmodighed – manglende modstand mod den smerte – at give vores hippocampus og cortex den tid, det havde brug for at integrere vores nye engagement og finde en realistisk måde at ære det.

Hvis du er klar til at give op på positiv forandring, jeg opfordre dig til at bare vente lidt længere. I stedet tage et skridt tilbage og tænke over din definition af indre smerte og kamp. Er det din definition eller en andens &'; s? Spørg dig selv: Hvilken mængde af indre kamp er virkelig så skræmmende, at det &'; s værd ovenstående hvad jeg bryder mig om de fleste? Derefter, så tænk på din hjerne, gør sit allerbedste nu at integrere dit ønske om forandring. Prøv at finde respekt for og tro på din organisme &'; s evne til vækst og økologisk omstrukturering. Find en måde at have tillid til din krop og dens interne visdom

Arbejdet med at fremme forandringer i:. Give dig selv nogle “ offline tid &"; – søvn, meditere, se solnedgangen, gå en tur. Giv din hjerne den plads og tro den har brug for at realisere dine intentioner for forandring. Find opmuntring med venner, gennem coaching eller andre inspirerende og forbindelser til jord. Indre kamp involverer indre recontextualization, og det tager tid. Når det ser ud “ intet sker, &"; i virkeligheden, inden for vores hjerner, der er det afgørende øjeblik, hvor langvarig forandring installere sig selv. Tro på dig selv, og don &';! T give op endnu

_______________________________________________

[1] For dem af jer der kan huske den klassiske såkaldte navngivet 1993 Bill Murray film

[ ,,,0],2] Se Nicholas Nassim Taleb, The Black Swan: Virkningen af ​​det højst usandsynligt

[3] Kendte psykologer, hypnotisører og forskere fra de psychobiological processer helbredelse. Se:. Http://www.ernestrossi.com/og http://www.ernestrossi.com/ebook/index.html