Sådan Stay forpligtet til din sundhed og lykke

For mange mennesker, vel vidende, hvad de skal gøre for at føle sig sundere og gladere i deres liv er ofte meget nemmere end rent faktisk følger igennem med det.

Jeg er sikker på du har oplevet tidspunkter i dit liv, eller måske endda i øjeblikket, hvor du sætte et mål, lavet en resolution, udtænkt en handlingsplan for dine ønsker for dig selv personligt og /eller fagligt, og så før du ved af det, er du tilbage til bare at tænke på det, eller det bliver en passerer eftertanke.

Måske er dit mål er at tabe sig, være eller spise sundere, blive gladere, gå eller udøve mere, gør en vis kvote, gå på flere salg opkald, få afsluttede projekter, overvinde en frygt, bruge mere tid med familie eller venner, eller tackle din to-do liste, osv

Du kan endda starte på dit mål, som du er væk fra løbere markerer, før pistolen er endda fyret. Du har en plan, og denne gang du holde sig til det, ikke?

Så før du ved af det, din momentum bremser og så skal du stoppe med at arbejde mod mål, du sagde, du oprindeligt ønskede.

Den del af dig selv, jeg kalder "Victim tænke" har registreret sig, som i dette tilfælde, ville være dine tanker.

Det er den stemme, der siger i morgen, du vil starte, eller taler du ud af, hvad dine planer er eller gør undskyldninger, eller på et vist niveau rent faktisk skaber en begivenhed at stall eller sætte dig tilbage, eller gør en ikke-troende ud af den troende i dig.

Denne stemme kan være bevidst eller ubevidst. Hvis du ikke har succes på dit mål, kan du vædde på, at tænkning offer lurer i dine tanker og gøre andre ting vigtigere end dig, din lykke og velvære.

Så hvordan kan du bo forpligtet til leve et sundere og gladere liv, når den lille stemme, du kan eller ikke kan høre forsøger at sabotere dine resultater?

Bliv bevidst om dine tanker og /eller undskyldninger, der holder dig tilbage, eller kommer i vejen. Når du er bevidst om, hvad stopper dig, så bliver det nemmere at arbejde med de tanker i stedet for tanker, der arbejder imod dig.

Hvis du har sat et mål eller udtænkt en handlingsplan mod noget, og hvis du nyresten 't følge igennem med det, eller noget eller nogen (at være dig) kommer i vejen, så er det tid til at ringe i forstærkninger og blive ansvarlig. Ikke bare én gang i et stykke tid, men ofte.

Vælg nogen i din familie, eller en ven, eller en coach, mentor eller rådgiver til at hjælpe med at holde dig på sporet og holde dig ansvarlig for, hvad du siger, det er, du er arbejder hen imod.

Du er mere tilbøjelige til at holde fast i dit mål (r), når nogen holder dig ansvarlig for dem, og råber dig, når du har brug for det.

Angiv en dato, du ønsker at starte, og ikke næste måned eller år.

Opret en handlingsplan. Hvilke skridt vil du tage at udrette, hvad du gerne vil?

være rimeligt om de handlinger, du vil tage. Husk, Rom blev ikke bygget på en dag. Når du lykkes på de små skridt i retning af dine ønskede resultater, så er det meget nemmere at tro det er muligt at nu tage og få succes på de større.

Vide, når du eller en anden har brug for at udfordre dig mere, som du kan blive ledig i din tankegang og måde at gøre tingene og kan være nødvendigt at tage skridt til at komme i gang igen.

lykønske dig selv, om du tager store eller små skridt. Nogle mål er sværere end andre og tager tid og vedholdenhed. Anerkend din vækst, engagement og hårdt arbejde.

Du må ikke slå dig selv op, hvis det tager dig længere end du troede, eller hvis du starter og derefter stoppe og derefter starte igen. Det vigtigste er at du får helt tilbage til den.

Gamle vaner og mind-sæt er svære at bryde, men det betyder ikke, det er umuligt.

Må ikke haste fra den ene mål højre til den næste. Tag dig tid til at nyde de fremskridt, du har gjort, og for at sikre dine næste mål er på linie med, hvor du er nu. Hvad er virkelig vigtigt for din fortsatte vækst, sundhed og lykke?

forsøg, du gør aldrig mislykkede dem, hvis du er ved at lære, hvad der ikke fungerer, og derefter opholder sig forpligtet til at opdage, hvad gør.

"Når det er indlysende, de mål kan ikke nås, ikke justere de mål, justere handling skridt". Confucius

Husk, ikke give op; prøv, prøv igen. Du kan gøre det

Ved hjælp af disse teknikker med indsigt vil hjælpe dig ikke kun opholder sig på sporet med dine mål, men at sikre, at de er i harmoni med dig og din vision
 !.;