Dit fokus Lig dit engagement

Hvis du nogensinde føler dit fokus er defekt, skal du kontrollere dit engagement. Men, også se på, hvad der ellers foregår i dit liv

Det var en søndag, en dag jeg &';. D planlagt at slappe af og gøre så lidt som jeg kunne slippe af sted med. Der var gode programmer og film på, og jeg ønskede at slounge (søvn og lounge) hele dagen efter at have en hektisk par uger, for ikke at nævne en orkan I &'; d skulle forberede tidligere på ugen. Det forventede afslapning var ikke, hvad der skete, selv om. Min finger holdes flytte til knappen på fjernbetjeningen. I &'; d se en kanal i et par minutter, flip til en anden kanal i et par minutter, re-check vejledning – og om og om der gik. Jeg følte frustration montering efter timers gøre dette og råbte inde i mit hoved, og" Vælg en og forpligte &"!; Og det var min Ah-ha øjeblik.

Nogle gange går vi sammen gennem vores dage og don &'; t indse, når nogle ting er ved at bygge op, fordi de bygger op, så gradvist. De glider ind i vores liv mellem det, vi har brug for at fokusere på, så vi bemærker dem, men don &'; t virkelig se, hvad de &'; re gør for os. I mit tilfælde var det afbrydelser – et usædvanligt højt antal af dem, der trak min energi fra mig som en tynd drik gennem et sugerør.

Vi &'; ve lært (gudskelov), at multi-tasking er ineffektiv og trættende. Vi ved, at det &'; s bedst at fokusere for 45, 50 eller 60 minutter på én og kun én opgave (eller mindre, hvis der er behov mindre tid), og lad e-mail, der skal kontrolleres og telefonopkald, der skal foretages i løbet af en pause 5- til 10 minutter mellem fokussegmenter eller som en planlagt segment. Jeg havde så mange afbrydelser sker; og, ja, de frustrerede mig, men jeg didn &';. t realisere den samlede effekt de havde på mig

Også, jo mere jeg fumed om afbrydelser flere afbrydelser jeg fik – en grundlæggende lov af Attraction princip jeg glemte midlertidigt at huske. Nogle afbrydelser kunne behandles, men nogle skulle være tilladt for gyldige grunde. Men denne strøm af afbrydelser kastede mig ind i et mønster af at afbryde mig selv, herunder (eller især) ved at dvæle ved det faktum af afbrydelser og den frustration jeg følte. Som et resultat, ting, jeg ønskede at få gjort weren &'; t få gjort eller var at få gjort i driblinger og bits. Og helt ærligt, jeg føler ikke kun frustreret, men også mentalt udmattet af det hele. Ja, afbrydelser var sker, men jeg gjorde resten af ​​det for mig selv.

Efter min Ah-ha øjeblik, jeg indså, at nogle afbrydelser bare kommer til at ske. Men jeg indså også, at fokus er lig engagement. Jeg besluttede, at uanset hvor mange afbrydelser jeg fik (dem jeg havde et ansvar for at gøre det muligt, det er) jeg ville vælge at fokusere på, hvad jeg havde brug for og ønskede at få gjort, mellem afbrydelser. Hvis en afbrydelse havde brug for min opmærksomhed, jeg tog sig af det, hvis det var muligt, i det øjeblik, så lad det gå. Hvis det skulle være til stede til senere, jeg lade det gå indtil det var tid til at fokusere på det. Denne beslutning hjalp mig dengang, men det er fortsat med at hjælpe mig med at slappe af, når en afbrydelse sker, snarere end spændt op som jeg havde været. Og, I &'; ve stoppet afbryde mig med uproduktive sæsons.

Denne beslutning også drevet op mit engagement at komme i gang med et projekt, der var vigtigt for mig, og går ingen steder hurtigt. Beslutningen havde også forståeligt lov af Attraction resultat af beroligende ned på antallet af afbrydelser. En reel bonus!

Som jeg sagde, nogle afbrydelser er dem, du måtte have til at tillade. Andre aren &'; t. Du ønsker at beskæftige sig med eller bestyrer eller fjerne dem, du don &'; t har at tillade, fordi den frustration, der bygger isn &'; t sjovt. Det får dig til at begynde at tænke ikke så godt om dig selv (ikke at nævne, at du gryderet i nogle negative følelser i stedet for skinne i kreativ eller produktiv, tilfredsstillende effektivitet), når rettelsen ISN &'; t alt det komplicerede, i de fleste tilfælde. Det &'; s i at anerkende, hvad der skal fast eller flyttet at &'; s det trick. En anden måde at sige dette er: spore effekten tilbage til den virkelige årsag og gøre, hvad du kan om det, uanset om det &'; s en handling eller en holdning justering

Afbrydelser føre os ind i distraktion.. Distraktion holder os fra at betale opmærksomhed. Og dette påvirker vores evne til at fungere, lære og vokse på kort sigt og lang sigt. Det forårsager uheld og fejl. Det får os til at leve af, hvor vi er i vores ufokuserede aktivitetsbaseret tankegang snarere end fra hvem vi er: individer, der kan træffe bevidste valg for os selv og i vores bedste interesse.

Manglende fokus får os til at gå glip af en masse, fordi vi &'; re ikke at give noget vores fulde opmærksomhed. Vi føler afbrudt fra – og selv uegennyttige i – noget (og alle) vi don &'; t giver den passende mængde vores opmærksomhed på. Hvis vi planter “ frø &" ;, som jeg gjorde med det projekt, &'; s vigtigt for mig, behøver vi fokus at hjælpe det vokse og være stærk. At &'; s den måde, det er for enhver frø. Forpligtelsesbevillinger guider fokus. Fokus guider handlinger. Ingen fokus, ingen handling. Ingen handling, ingen fremskridt eller resultater. Det &'; s så simpelt

Vi kan beslutte at få fokuseret i stedet for at dvæle ved ikke at være det.. Vi kan beslutte at revurdere vores engagement i det, vi ønsker at opnå. Så snart jeg besluttede, at jeg ville fokusere uanset hvor mange afbrydelser skete, ikke kun gjorde de afbrydelser lethed op, men min energi gik op, min begejstring gik op, og mit engagement i mit projekt motiveret mig. Mit engagement til mig selv og mit liv motiveret mig. Jeg følte mig oplivet, kreative og med vilje

Hvad forpligtelser har du gjort, at nyresten &';. T modtager dit fokus i passende foranstaltning på passende tidspunkter?

Er du over-begået (selv den bedste jonglør kan jonglere kun så mange elementer på én gang)?

Er du under-engageret (hvilket kan medføre, at du føler dig ufokuseret af mangel på en bestemt retning for at komme videre i)?

Har dine forpligtelser inspirere dig?

Er det tid til at revurdere de forpligtelser, du &'; ve gjort, eller dem, du ønsker at men tilflugtssted &'; t endnu

Nogle meddelelser kommer til dig gennem en anden dør i stedet for den direkte indgang? , ligesom min tilsyneladende manglende evne til at forpligte sig til én kanal ad gangen og til at slappe af. Du vil måske se, om nogle af dine erfaringer forsøger at vise dig noget om, hvad &'; s sker med dit fokus, energi og engagement. Det &';. Oven god praksis

Øvelse gør fremskridt
&kopi; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til at bruge denne artikel i dit nyhedsbrev eller på din blog /hjemmeside, så længe du bruger hele min bio med det