Attitude er alt!

"Hvis du bedrøvet af noget ydre
smerten er ikke på grund af ting, selv
men til din egen vurdering af det,
og dette du har magt
at tilbagekalde enhver øjeblik "
-Marcus Aurelius, 171B.C.

Vi er heldige at leve i en tid, hvor videnskab og holistisk sundhed praktiserende læger opdager metoder til forebyggelse og selv-healing, der kan ikke kun forlænge en &'; s liv, men tillade os at nyde de senere år gratis fra de såkaldte “ sygdomme i alderdommen &";

Ifølge den foreliggende viden om de bestanddele af et godt helbred, det er de seks krav til Sund og rask hele livet:

1. Korrekt ernæring
2. Regelmæssig motion
3. Tilstrækkelig hvile og afslapning
4. Stress reduktion: korrekt tænkning og udtryk for følelser
5. Ingen stofmisbrug
6. Social kontakt: kærlighed /familie /venner (selv kæledyr)

Den nye medicinske model erkender, at sindet er en faktor i enhver sygdom, bortset fra de meget få dem, der forårsages af eksterne midler, såsom giftstoffer.

Alle sygdomme er på en eller anden måde psykosomatisk; ikke i den forstand, at de &'; re imaginære, men fordi de alle involverer vores følelser. Sind og krop er indbyrdes afhængige, og sammen kan forårsage, forebygge eller endda helbrede sygdom. Vores følelser påvirker ethvert organ i vores krop, herunder svaret fra vores immunsystem, som igen påvirker vores modtagelighed for sygdomme.

Den nye medicinske felt, der studerer, hvordan sindet påvirker kroppen kaldes psychoneuroimmunology, og denne videnskab har konkluderet, at vores sundhed i høj grad styres af vores hjerne

I dag har vi &';! ve alle hørt der &' ; s forbindelse mellem stress og sygdom – men blot hvad er stress? Dybest set er det &'; s negative følelser, såsom bekymring, angst, depression, følelser af fjendtlighed, hævn, skyld, vrede, håbløshed, og så videre. Frygt for eksempel, såsom angst, der kan produceres, når du nødt til at give en vigtig tale, skaber stress, og enhver angst får musklerne til at trække sig, hormonet cortisol til at blive frigivet, og blodkar til at snøre.

Forskere spekulere i, at kronisk overbærenhed i negative følelser skaber en sænket sygdomsresistens ved at ændre vores immunsystem. Der er nu bekræftet dokumentation for, at sorg, ensomhed, hjælpeløshed og negative holdninger som vrede og jalousi målbart kan undertrykke immunsystemet funktion. Vi kan nemt se den direkte sammenhæng med vores følelser på vores kropsfunktioner, når vi oplever stærke følelser såsom frygt eller vrede, som har tendens til at forlade os følelse drænet og udmattet.

Vi har alle til at stå over for en lang række kriser, og nogle gange endda alvorlige traumer, i løbet af leve vores liv. Men, det synes det &'; s ikke så meget antallet af eller sværhedsgraden af ​​de belastninger i livet, der skaber sygdom, men hvordan vi reagerer på dem. Langt vigtigere er den fortolkning, vi giver til situationen, og vores deraf følgende reaktion.

Dr. Hans Selye, verdens &'; s fremmest forsker om stress, konkluderede, at det &'; s ikke stress af en bestemt situation i sig selv, der påvirker os, men hvordan vi vurderer denne situation. Hvad er årsagen til sygdommen er ikke de vanskeligheder af vores liv, men hvordan vi håndtere disse problemer.

En måde at holde følelsesmæssigt sundt er gennem selvbevidsthed. Tune ind på din krop: hvis du bliver opmærksom på, at reagere negativt til de daglige problemer i livet er at skabe spændinger, træthed, hovedpine, ondt i ryggen, osv, kan du revurderer dine svar og lære at blive mere tolerante eller filosofisk om upassende opførsel andres. (Såsom andre bilister!)

Når folk ændre, hvordan de vurderer deres problemer, og se dem som udfordringer, eller blot midlertidige tilbageslag, de forstår, at selv om de måske ikke være i stand til at kontrollere situationen, de kan altid styre, hvordan de reagerer på det, og at &'; s den afgørende faktor. Forståelse dette medvirker til at genoprette og opretholde en ordentlig biokemisk balance i kroppen og styrker vores immunforsvar.

Den græske filosof Seneca sagde: “ Alt afhænger af én &'; s mening. Vi lider ifølge vores mening. Den ene er så elendige, eller så glade som man tror sig at være.

I et ord: Attitude er alt
!.