Hele historien om strækøvelser for at øge højden

Højde stigning øvelse værker ved at stimulere din krop til at levere en masse af humant væksthormon (HGH) naturligt ind i dit system. HGH virker som en katalysator, udløser leveren til at give et protein stof kaldet IGF-1.

For at retfærdiggøre mindre komplicerede måder, IGF-1 hjælper til at blive tykkere brusk dele i enderne af din lår og shin knogler til at gøre en stigning i højde et par par inches.

Ikke alene har disse øvelser stimulerer sekretion af HGH, de rækkebevægelser lette at maksimere længden af ​​dit skelettet af (en) dekomprimere . diske i mellem de forskellige ryghvirvler, og korrekt krumning og tilpasning af din rygsøjle Salg

Øvelser til at udvide højden naturligt: ​​

en. Skipping /Basketball: en blandt de populære øvelser til at øge højden. Jumping øger blodtilførslen ud over udøver indsættes en yderligere pres på de lange knogler i kroppen til at vokse i længden og masse

et par. Lodret Hængende: Hanging er en af ​​de enkle men mest magtfulde øvelser til at øge højden. Den udvider brusken i ryghvirvler og oprette dem vokse, der i sidste ende resulterer i forlængelse af rygsøjlen

3. Lodret Bend: Stående sammen med benene lidt fra hinanden, bøje sig ned og forsøge at røre jorden. Dette kan bøje din rygsøjle og for at kunne vokse i længden. I første omgang, at forsøg på bed gulvet og gradvist, så prøv at placere din håndflade helt på gulvet, mens ikke bøje knæene

fire. Cobra Pose: Læg dig fladt ned på jorden sammen med dit bryst nedad. Holde dit højere krop stadig, bære din højere krop og stræber efter at strække så rigelige som doable (sortering af en kobra). Hold i femten tyve sekunder. Dette kunne være en frygtelig stærk øvelse at strække overkroppen

Den smarte spørgsmål vedrørende stretching, er, at det ikke må stringent. Du vil få fordelene ved at strække ved blot at gøre det tyve minutter dagligt og resultater kan vises så tidligt som tre uger. Bortset fra at skabe dig højere, strækker forening gør din krop et ton af fleksibel og dine muskler fast. Det kan desuden gøre det lettere at forbedre din kropsholdning, der hjælper med at gøre dig til at se højere. Strækker gør dig fantastisk i noget, som du bare bære. Med en udvidet og lokkende fysik, kan du bære bare om noget og skiller sig ud. Din kvinde venner kan desuden begynde at misunde dig som et resultat af du får ekstra opmærksomhed fra stipendiaterne og varierede karrieremuligheder kan begynde at banke på din dør.

Ikke alene vil udøve lettere at øge produktionen af ​​menneskelige væksthormon, det derudover hjælper inden for forlængelse og styrkelse af enorme muskelgrupper, og også rygsøjlen, noget, der er meget vigtigt, hvis du ønsker at vokse højere. Lad os få et kig på nogle prime anbefalinger om et middel til at udøve for at øge højden.

Nu Vær meget opmærksom her-

Der er en dokumenteret helt naturlig teknik, der vil hjælpe dig med at vokse højere ved 2-3 inches i 6 uger. Hvis du har været desperat søger rundt efter måder at vokse højere naturligvis så er dette den vigtigste gennemgang, du nogensinde vil læse. Besøg Growingtallersecrets7.blogspot.com, det har de gyldne tips, der vist sig at hjælper dig
.