Hvad er følelsesmæssig intelligens? Og har du det?

Alle ved mindst vagt om generel intelligens eller IQ, men hvad med følelsesmæssig intelligens, eller EQ? For langt de fleste af os, følelsesmæssig intelligens er vigtigere for vores liv end IQ. Harvard teoretiker Howard Gardner forklarer, “ Din EQ [eller følelsesmæssig intelligens] er niveauet for din evne til at forstå andre mennesker, hvad der motiverer dem, og hvordan man kan arbejde sammen med dem &"; I dag er vores succes blandt vores kammerater og i vores karrierer afhænger af vores evne til at fortolke signalerne fra de mennesker omkring os, og reagere hensigtsmæssigt.

Følelsesmæssig intelligens kan opdeles i fem hovedkategorier, som hver enkelt skal forsøge at mestre.

Self-Awareness: Inden en person kan læse en anden person &'; s følelser, bør de være i stand til at læse deres egne. Self-bevidsthed kræver en individuel at være opmærksom på sine egne følelser, og være i stand til at håndtere dem. For eksempel, en selvbevidst person, der befinder sig fidgeting kan anerkende, at de er nervøse og begynder at tage skridt til at berolige sig selv ned. Denne selvbevidsthed omfatter også selvtillid, hvilket er altid nyttigt, når der forhandles din vej gennem interpersonel kommunikation

Selv-forordningen:. Selvom ingen vil have fuldstændig kontrol over de følelser, de oplever, nogle kan styre, hvordan lange disse følelser sidste. Selvregulering er evnen til at afhjælpe negative følelser som vrede eller angst; den enkelte er i stand til at tage et pust, og se hans eller hendes situation i et mere positivt lys. Folk, der har mestret selvregulering er i stand til at kontrollere eventuelle negative impulser, har personlige standarder for integritet, tage ansvar for deres handlinger, og er i stand til at tilpasse sig nye situationer

Begrundelse:. En følelsesmæssigt intelligent person vil have personlige mål og være i stand til at erkende, at andre også har deres egne mål. Den opnå nogen af ​​disse, en person har brug for at blive motiveret til at forbedre sig, klar til at udnytte mulighederne, og optimistisk. En person med en høj følelsesmæssig intelligens vil være i stand til at afbalancere sine egne mål med målene for organisationer, som han er involveret med; Dette kan omfatte arbejdspladsen, frivillig organisation, og selv ven kredse

Empati:. Det er evnen til at skelne de følelser eller motivationer bag en anden person &'; s signaler; Dette vil også afgøre, hvilke signaler, du har brug for at sende dem til gengæld. En empatisk person vil være i stand til at forudse en anden &'; s behov, være i stand til at styrke de evner af deres co-værker, læse en person eller gruppe &'; s følelsesmæssige tilstand, og forstå kraften dynamik i relationer eller grupper
sociale kompetencer: En veludviklet sæt af sociale kompetencer er vigtig for succes i både personlige relationer og en karriere. Folk med gode sociale kompetencer er i stand til at overtale andre, sende klare budskaber, vejlede andre, håndtere ændringer, løse uoverensstemmelser og opbygge obligationer med andre.

Selvfølgelig ikke alle vil have en iboende høj EQ. De aspekter og færdigheder, der udgør en høj følelsesmæssig intelligens, men kan læres. Enhver person kan lære at genkende og regulere deres følelser, og reagere hensigtsmæssigt i gruppedynamik. Processen kræver ofte ikke blot interaktion med andre, men selv-refleksion. Som du lære at læse selv, og styre dine egne negative følelser, vil du naturligvis blive bedre til at læse de mennesker omkring dig, og reagere på deres signaler, og navigere farvande enhver social situation,
 !;