Pasning Din Adfærd

Vores adfærd er en afspejling af vores følelser; hvordan vi føler. Og de følelser kommer fra vores tanker og vores miljømæssige erfaringer.

Ville det være rimeligt at sige, at når du tænker over noget meget trist (tsunami, jordskælv) dine følelser har tendens til at tune ind med tanken? For en masse mennesker det sker automatisk, de don &'; t selv indse, at &'; s hvad de gør. Det er kraften af ​​en tanke.

På samme måde, hvis du er fokuseret på noget jublende (et bryllup, en ferie eller en ny karriere flytte) bølger af glæde du føler, og de ting, du bemærker en tendens til at være opløftende

Så det er klart, at vi er dem, der vælger, hvordan vi føler og til gengæld, hvordan vi handler … eller reagere. Det største problem med adfærd er, at folk har en tendens til at dømme dig på den måde, du handler, men dine handlinger er ikke hvem du er, de er, hvad du gør. Dårlig opførsel vil afspejle dårligt for dig, og så er det vigtigt at være opmærksom på de signaler, du giver væk. Ikke i et minut vil jeg sige, du er ikke til at udtrykke dig, men der er behov for til &'; tror &'; før du handler og sikre, at du ikke er over-reagerende

Vi har alle adfærd, vi don &';. t kan lide og det er ofte disse adfærdsmønstre vi ser i andre og modvilje. Og det fører mig til et andet punkt. Når vi ikke kan lide nogen, &'; s adfærd, vi nødt til at spørge os selv, hvorfor det er, at, denne adfærd krænker os, og at spørgsmålet om, hvorvidt vi er lige skyldige i at vise, at adfærden

Ligesom de fleste ting vi er brug for at gøre, mange. af vores adfærd er en vane. Vi er blevet sat i vore veje og handle på autopilot. Og det er endnu en grund til at begynde at være opmærksom på, hvordan vi opfører.

Vi kan ændre vores adfærd, når vi er klar over det. Og vi bliver opmærksomme på det, når vi begynder at stille ind på, hvordan situationer og mennesker påvirker vores følelser. Det &'; s sjældent en overnatning forandring, det tager konsistens. Men hvis det hjælper os til at være den bedste person, vi er beregnet til at være … det &'; s nødt til at være umagen værd ret?

Adfærd Skift spil

1. Hvad adfærd har du, at du gerne vil ændre (edsaflæggelse, sarkasme, vrede, osv)
2. Opret et scorekort og notere hver gang adfærd dukker op.
3. For hver score du får, du skal betale en fortabt (noget lignende bidrage 50p eller £ 1 til en velgørende organisation eller lokalsamfundet årsag)
4.. Du skal betale fortabt hver eneste gang. Dette vil øge din bevidsthed til din adfærd og hjælpe dig til at starte bremse dens frekvens.
5. Og mens du bryder adfærden en velgørenhedsorganisation fordele … En sjov win-win måde at ændre din adfærd
 !;