*** Hvordan at være lykkelig Anytime

Meget ofte klienter fortæller mig, “ Jeg vil bare være glad &"; Når jeg spørger dem, hvad lykke betyder for dem, siger de, og" I don &'; t ved &"; Selvfølgelig jeg hjælpe dem til at indse, hvad lykke betyder for dem, hvad det tager, og hvordan de vil vide, når de er glade.

Glad defineres i ordbogen som glæde glad eller glad. Alt hvad vi gør, er for det ultimative følelse.
Glad er en rigtig stor ord, der er subjektiv for hver enkelt af os. Så hvad betyder glad for dig

Nogle mennesker bruger en masse tid atavistically?; der tænker om fortiden og hvad der gik galt med beklagelse, etc … … den yucky ting

Det er vores sprog, både interne (vores tanker) og ekstern (talt), der skaber vores virkelighed.. Sprog er et spejl af sindet. Kort sagt, yucky ord skaber yucky følelser; glade ord skaber glade følelser.

Dr. Richard Bandler, medskaber og udvikler af NLP, siger, “ Hvis du altid fokusere på negative ting, du føler dig dårligt. Hvis du begynder at kigge efter løsninger, der er anderledes og bedre, at &'; s den måde, din verden bliver. Dette er ikke af &'; positiv tænkning &' ;. Det er Brain Science &";.

Mit liv /professionelle partner, Dr. Dave Dobson, sagde ofte, “ Det vigtigste i livet er bevidsthed &"; Så bliver venligere med din harddisk (hjernen) og varsel, når du bruger yucky ord. Mange mennesker er ikke klar over dem, føler yuck og spekulerer på, hvorfor de oplever de ubehagelige følelser. Det er din hjerne og du er ansvarlig

Du kan afbryde yucky mønster ved at sige, “. Annullere at &"; Eller “ Stop &"!; Dine tanker vil stoppe kortvarigt, bevis for, at din hjerne er at lytte til dig. Så tag en dyb indånding, udånder langsomt, sige, hvad du gerne vil sige i stedet. Eller stille et stort spørgsmål som, “ hvordan kan jeg få det bedre nu &"; Eller, “ hvad &'; s det bedste for mig at gøre lige nu &"; Eller, “ hvordan kan jeg være lykkeligere &"; Dette er en menu, du er velkommen til at bruge, og du kan vælge spørgsmål til din egen. Det &'; s forbløffende, hvor dit ubevidste eller andet end bevidst &handel; sind giver dig svar på, hvordan du kan blive gladere. Vær opmærksom.

Nogle mennesker ser yucky billeder. Eksperimentere med dette. Vær så opmærksom på dine indre billeder, som du er i dit sprog. Skub billedet ud i det fjerne. Du vil opdage, at jo længere væk er det den mindre intens følelsen er. Gør det mindre, dim, og defocused. Nogle af mine klienter blæse det op eller splintre den i små stykker. Nu gøre billedet af, hvad du vil have lysere, større, tættere, tilføje farve. Spil med dette, og finde hvad der virker bedst for dig.

Du kan lave en lykkelig liste &hellip ;. fra bittesmå ting til virkelig store dem, og holde tilføje til det. Start notering hvad du nyder. Nogle punkter på min personlige liste er farven rød, solopgange, vand, afprøve et fly, dykning, sommerfugle, smil og glade ansigter, læsning, hjælpe folk, bomuld, silke, morgenkaffe, etc. Hvad med middag med venner, gør et godt stykke arbejde på arbejde, rejse.

Det virker og vil gøre en dejlig forskel. Forestil dig, du lige trådt ind i området for uendelige muligheder og gøre den længste liste, du kan. Min ven, Tony Robbins engang fortalte mig, jeg havde den længste lykkelige liste, han havde set. Jeg fortsætter med at tilføje til listen, jeg startede i 1980.

Når du har en glad oplevelse, huske en stor hukommelse, eller føler sødmefyldt vidunderlige (vi alle gør), huske det og røre din tommelfinger og pegefinger sammen. Det bliver et anker, som du kan kopiere efter behag og føle sig godt på et øjeblik. Du kan stable gode følelser som en ressource
Før du sover, fortæl din bevidstløs eller andet end bevidst &handel; imod, at du ønsker at være lykkeligere med dine egne ord, og sætte mål for dig selv. Derefter falder i søvn, mens din andet end bevidst &handel; sind, der er på jobbet 24/7, hjælper dig i denne. Don &';. T blive overrasket, hvis du opdager flere måder at føle sig glade, eller du begynder at føle gladere uden særlig grund

Når vi er glade, kan vi gøre bedre beslutninger, skaber vores håb og drømme og gøre dem reelle. Vi fortjener det

©!; Barbara J. Stepp
.