*** One Million per Second

Vidste du, at din hjerne er ved at ændre med en sats på 1.000.000 forbindelser per sekund? Imponerende, isn &'; t det? De fleste af os er så travlt med vores liv – ansvar, relationer, hvad at have til frokost – at vi don &'; t selv synes om den del af os, der gør det hele muligt: ​​Vores hjerner

Men vores hjerner arbejder for os 24/7, selvom nogle gange vi kan kalde os selv “ hjernedød &"; i slutningen af ​​en lang dag! Nylige fremskridt inden for medicinsk teknologi, såvel som langtidsstudier korrelerende mentale og hjernen sundhed med livsstilsfaktorer, har givet fantastiske indsigt i den menneskelige hjerne. Vi ved nu, der er mange ting, du kan gøre for at øge din hjerne magt og sundhed. Denne artikel indeholder blot et kig ind i grå stof, der skaber dit liv. Her er nogle factoids om din hjerne, sammen med handling skridt til at hjælpe med at forbedre din hjerne &'; s præstationer:

• Din hjerne har 100 milliarder neuroner (specialiserede celler), der kommunikerer med op til 10.000 andre neuroner til at skabe et netværk af trillioner af forbindelser. Tanker er elektriske impulser, der skyder gennem dette netværk, så du kan genkende ansigter, skabe musik eller kunst, gå din hund, og vedligeholde de mange funktioner, der holder dig i live og opererer i dit miljø. Omkring 90% af disse tanker er gengangere fra i går, dagen før, og dagen før, at

• Selvom det &'; s kun 3 pounds og en brøkdel af din kropsvægt, din hjerne bruger 20% af ilt og glukose i blodbanen. Så få motion, vejrtrækning korrekt, og næring din krop med gode fødevarer konsekvent, giver din hjerne til at gøre sit bedste job for dig

• Du don &'; t vil have dine elektriske apparater til at komme i kontakt med vand; men du ønsker, at dine elektriske hjerne til at have masser af hydrering med vand, ikke andre drikkevarer. At være ordentligt hydreret hjælper disse tanke impulser rejse gennem denne enorme netværk af forbindelser

• Din hjerne er altid at opretholde sit netværk til at hjælpe dig operere i dit miljø. Når du deltager i udfordrende situationer (såsom at rejse til nye steder, lære en ny færdighed eller endda passerer tid med en sudoku puslespil) din hjerne trin op til den udfordring og skaber nye nervebanerne eller styrker eksisterende veje. Når du “ veg ud &"; se tv, så gør din hjerne! Det gamle ordsprog “ bruge det eller miste det &"; gælder for din hjerne, også

&bull!; Uanset hvad følelser du øve hele din dag – uanset om du praksis at være vred eller frustreret, eller praksis at være glad og taknemmelig – begynde at wire disposition for disse følelser i fremtiden. Øv en bestemt følelse regelmæssigt, og du &'; ll begynde at opleve den som din standard. Så øve dine følelser omhyggeligt

&bull!; Jo bedre du pleje din krop og dit sind, jo bedre din hjernefunktioner nu og i fremtiden. Faktisk kan du tage handling i dag for at hjælpe med at forbedre din hukommelse, gøre det lettere at nå dine mål, og for at forhindre udbrud af demens.

Din hjerne er utrolig robust og effektiv. Det er hele tiden støbning sig til at tjene de krav, du stiller til det. Som coach er jeg til stadighed forbløffet over den magt og evne til folk til forsætligt maksimere deres mentale og følelsesmæssige evner til at nå mål og leve livet mere fuldt ud og effektivt. De enkle trin til pleje af din hjerne er skitseret ovenfor, vil hjælpe det, og du, har en længere, lykkeligere liv
.