Forbedre din hukommelse

Dårlig hukommelse kan være en frustrerende problem, når det bliver en årsag for os at fungere under vores evner. Konsekvenserne kan variere i type og alvor.

Mulige årsager

1. Mangel på ordentlig næringsstoffer.
2. Hærdning af arterierne i
3 hjernen.. Dårlig blodcirkulation til hjernen.
4. Anæmi.
5. Konsumption af nervesystemet.
6. Spredning af psykiske energier på mange aktiviteter.
7. Følelsesmæssige problemer, der optager sindet.
8. Mangel på organisationen.
9. Dårlige levevilkår i almindelighed.
10. For meget alkohol eller andre stoffer.
11. Kronisk brug af beroligende midler eller smertestillende.
12. Manglende motion eller frigivelse af spændinger gennem bevægelse.
13. Ophobning af toksiner i kroppen.

effektive naturlige LØSNINGER

1. Rense ud i krop og sind med ren kost og lejlighedsvise faster, så nerver og blodkar bliver revitaliseret.

2. Spise fødevarer, som har store mængder af vitamin B-kompleks, magnesium, phosphor og calcium.

3. Hvis problemet er alvorligt, tage kosttilskud: B-kompleks, Brewers? gær, magnesium, calcium samt en aminosyre kompleks specielt skabt til at forbedre hukommelsen.

4. Undgå hvidt sukker, hvidt mel og alle produkter fremstillet af dem. Undgå alle kemiske konserveringsmidler og over forarbejdede fødevarer eller fødevarer kogte nogle dage før.

5. Koncentrer dig om rå frugt, grøntsager, frø, nødder og fuldkorn.

6. Spis lucernespirer regelmæssigt.

7. Frigør dit sind dagligt fra det, der er bebyrde det med dyb afslapning og positive projektion teknikker.

8. Lær at meditere og koncentrere dit sind.

9. Når du ønsker at huske noget bestemt, gentage det tre gange til dig selv associere det med nogle billede, som du ikke vil glemme. Billeder forbliver mere klart i vores sind. Så hvis du laver nogle billede humoristisk eller alvorlig for hver vigtig ting, du ønsker at huske, vil du blive mere succesfuld i at huske.

10. Gøre lister over, hvad du behøver at gøre hver dag. På den måde behøver du ikke at belaste dit sind med noget, som et stykke papir kan gøre. Når du har gennemført hver aktivitet krydse den fra og hvad der ikke er afsluttet den dag kan overføres til den næste dag. Hold en papir og pen på dig på alle tidspunkter og skrive ned med det samme, hvad der er vigtigt for dig at huske. På denne måde er der ingen chance for at glemme noget vigtigt.

11. Hold en daglig dagbog, hvor du observere de ting, som du har tendens til at glemme. Hvis du kan bestemme de typer af ting, du glemmer, og de situationer, hvor du normalt glemmer, kan du være i stand til at opdage et mønster, der kan korrigeres.

12. Udfør hovedet lavt arbejdsstillinger ligesom 1/2 skulder stå, bøn position og fremad stræk dagligt for at sikre et godt udbud af blod og ilt til hjernen. Disse bør praktiseres tre gange om dagen af ​​dem med dårlig hukommelse.

13. Også udføre øvelser for nerverne i rygsøjlen og nakken for at frigive noget spænding, som kan akkumuleres der.

14. Få hjælp i at se på dit følelsesliv og de forskellige problemer, der besætter dit sind, så du kan få fri fra bekymringer og være i stand til at koncentrere sig mere klart og helt på nuet. Vores sind er drænet og forvirret af de forskellige bekymringer og angst, som fylder dem. Når sindet er fredelig og følelse fastgør den kan huske meget mere klart.

15. Overvinde frygt og mangel på selvtillid. Disse er store hindringer for den frit flydende af sindet i alle situationer.

16. Indtil du er i stand til at løse problemet, så prøv at acceptere det og ikke få forstyrret. Når du afviser dig selv, fordi din hukommelse er svag, du blokere dine mentale energier endnu mere. Så acceptere dig selv og problemet, mens du arbejder på at rette det på samme tid. Således indtil du forbedre din hukommelse, acceptere dig selv som du er, og bruger lister udførligt for mere effektivt fungerende.

17. Engagere sig i aktiviteter, der frigøre dig fra stress og spændinger, såsom øvelser, dans, gåture i naturen, svømning, sang, der arbejder i en have og alt andet, der er sjovt for dig.

18. Udfør dybe afspændingsteknikker dagligt og programmere dit sind, at det vil informere dig om alle vigtige oplysninger, som du har brug for på det rigtige tidspunkt.

(Tilpasset fra den kommende "Self Healing" af Robert Elias Najemy. Hans bog "The Psychology of Happiness" (ISBN 0-9710116-0-5) er tilgængelig på http://www.amazon.com /exec /obidos /omdirigere-home /holisticharmo-20 og http://www.HolisticHarmony.com/psychofhappiness.html. Hans skrifter kan ses på http://www.HolisticHarmony.com hvor du også kan downloade gratis artikler og .. e-bøger