Ting at undgå, hvis du ønsker Kraftfuld Memory

Som du langsomt nærmer dig din tresindstyvende fødselsdag, der er ét spørgsmål, der har indtaget dine tanker. Og du kan vædde på, at alle dem i din aldersgruppe har det samme spørgsmål i deres sind også. Så hvad kan du gøre for at stoppe hukommelsestab?

Der har været forsøg og videnskabelige forsøg om, hvordan man bedst kan bevare hukommelse og forhindre tab af deres kognitive færdigheder. Mens resultaterne af disse test ikke kan være, at altomfattende, er få elementer konsekvent observeret for de roller, de spiller i at øge eller skabe forringelse af din hjerne. Sætte disse elementer ind i dine daglige vaner kan forhindre hukommelsestab sker for dig.

Bring Down Bad Kolesterol

Bad kolesterol er i høj grad ansvarlig for tilstopning dine arterier og udvikle vaskulære sygdomme, der fører til forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Men på grund af vaskulær overbelastning, kan din hjerne oplever flere infarkter eller døende ud af celler på grund af fratagelse af blod. I denne henseende har forskere vist, at hjerte lidelser og slagtilfælde kan øge en persons risiko for Alzheimers sygdom eller vaskulær demens er karakteriseret ved nedbrydning af intellektuelle funktioner. Salg

Stop rygning og alkoholmisbrug

Statistisk, mennesker der ryger udføre dårligt i test, der måle hukommelsen færdigheder; de mangler også de tænker evner, let kan udvises af folk, der ikke ryger cigaretter. I en anden undersøgelse er storforbrugere af alkohol oplever forringelse af deres hukommelse evner, for ikke at nævne motoriske færdigheder.

forvise stillesiddende liv

Når det kommer til din hukommelse og overordnede tænkning evner, skal du altid overveje at have en sund strøm af iltet blod ind i din hjerne. I denne forbindelse, hvad mere kan man bede om i løbet af regelmæssig motion? Alle dem huffing og puster giver dit system til at øge strømmen af ​​blod ind i din hjerne. Du må ikke klar over det, men regelmæssig motion kan forebygge hukommelsestab eller endda demens. Så stoppe med at være en sofa kartoffel.

Du må ikke spise junk Anymore

Det er blevet bevist igen og igen, at spise grøntsager kan hjælpe med at hæmme den døende ud af utallige neuroner i din hjerne ; derved, at hjælpe dig med at få en hukommelse boost selv når du er så gammel, at du ikke kan huske, hvor meget din første løn check var.

Sikker på, når du er 65 år eller ældre, bliver du mere glemsom, og du er tilgivet for det; men vil du hellere være senil end at være mentalt aktiv? Brain eksperter og ernæringseksperter har knyttet grøntsager, grøn-bladgrøntsager især med at forbedre kognitive færdigheder hos voksne mindst tres år.

Udover de greens, gode kolesterol findes i fedtsyrer, ligesom Omega 3, kan også fremme den generelle sundhed i din hjerne. Omega 3 er rigeligt i fisk som laks og tun.

Aldrig Wall Yourself I

Selv hvis du er den mest intelligente menneske på planeten, dine kognitive evner og hukommelse evner kan mindskes, hvis du stopper interagere med andre mennesker. At være tilfreds med din ensom for det meste af tiden, kan bringe dig en øget risiko for at miste intellektuelle evner. Forskere har fundet, at den sociale interaktion kan mindske stress niveauer og giver dig mulighed for at lære nye ting; to aspekter, der kan øge din hjerne magt.

Stop Aldrig Tænker

Tænk på din hjerne som en muskel; jo mere du træner det, jo sværere og stærkere bliver det. I denne visning kan alle de grundlæggende læreprocesser, som du har brugt siden barndommen faktisk låne dig en stor hånd i at opretholde eller forbedre dit mentale kapacitet. Læse bøger, skrive ting, lære nye færdigheder og selv spiller spil kan betragtes som effektive øvelser for din hjerne. Disse enkle processer kan sænke dine chancer for at lide af demens eller endda mild glemsomhed.

Udover de ovennævnte faktorer, skal du også fodre din hjerne med den rigtige mad, den har brug for. Du kan prøve ligesom Neurovar hjerne fødevarer. Hvis du vil vide mere om, hvordan du kan fodre din hjerne med mad specielt formuleret til det, kan du besøge http://Neurovar.com/
.