Hvordan Spørgsmål kan hjælpe en Focus

Focus. Det er den vigtigste evne faktor for din succes. Manglen på det er også den mest almindelige problem af en større del af den generelle befolkning står over for.

Den gennemsnitlige person kan ikke fokusere hans eller hendes sind på en enkelt tanke, opgave eller ting i længere tid, hvis han eller hun ønsker at

Bare prøv dette -. billede en kreds af enhver farve, du vælger i mindst 68 sekunder. Det er kun otte sekunder over et minut. Gør dette uden at lade andre omstrejfende tanker, billeder eller indre stemmer trænge i dit sind. Ikke engang én pletter af en tanke skal krybe i dit sind, bortset kreds af din yndlingsfarve centreret i din fantasi.

Prøv det nu!

Ouch! Forræderisk svært, er det ikke?

Jeg bemærker et par ting efter flere urokkelige forsøg på meditation og koncentration øvelser.

Hvis jeg fokuserer på et billede eller visuel objekt i mit sind, at visuelle objekt eller billede har tendens til at "morph" til noget andet, skiftende former, ændre farver og bevæger sig omkring med et liv i egen hånd.

Jeg tror, ​​at dette stammer fra vores sind bliver kede af vores tvinge den til at koncentrere på kun én opfattelse ad gangen, efter at have været udsat for en levetid perceptuel kognitiv bombardement.

Det er bare kæmper for at lade andre tanker og opfattelser kommer i til at dræbe sin kedsomhed, som en baby, der er hurtigt kede af én legetøj og ønsker at lege med den næste.

Hvis jeg forsøger til at fokusere på et ord, et princip, et begreb eller en idé, det intangibility af denne tanke og vaghed deraf blot kræver andre relaterede (og un-relaterede) ideer og koncepter til at oversvømme ind i mit sind, og dermed dræbe min koncentration motion.

Uanset hvad, er jeg fanget.

Det øverste type fokus, der er opnået ved mediterende og meget succesfulde (mediterende er ikke nødvendigvis meget vellykkede, og vice-versa) kommer kun omkring gennem disciplineret træning og flittige daglige praksis.

Men jeg har ikke tænkt mig at fortælle dig at gå igennem den slags hård træning til at skærpe dit fokus, indtil det bliver som en laserstråle. Salg

De fleste mennesker gør ikke har tid eller udholdenhed til at tage torturous vej trodsede af de få. Måske er du en af ​​dem, ligesom mig, måske er du ikke.

Må ikke bekymre dig, hvis du er fra den forrige gruppe. Det er ikke nu, men ikke aldrig heller, bare, måske en anden tid til dig.

Men har vi virkelig brug for den slags perfekt og højeste koncentration evne? At kunne kun tænke én tanke, og lad ikke andre, ikke en anelse, komme ind? At fokusere så dybt og intenst på en idé og være immune over for distraktioner både indre og ydre?

Svaret er nej. Vi behøver ikke at barbere vores hoveder skaldet og don rober til at skærpe vores sind.

Der er en måde for dig at hjælpe dig selv at fokusere dit sind og alle dine ressourcer på at opnå et bestemt mål, når du virkelig, virkelig behøver.

Det er gennem spørgsmålene.

Det er det. Bare spørg dig selv spørgsmål om, relevante og vedrørende den tanke, ide eller ting du ønsker at fokusere på. Kun spørgsmål er relevante for formålet med dit fokus. Intet, der strejfer for langt væk fra det tema eller emne.

Spørgsmål er naturligvis tænkt fokuseringsenheder. Det betyder, ifølge deres natur, er spørgsmål designet til at gøre dine tanker fokusere på, hvad der bliver spurgt om.

Tænk bare på gåder eller spørgsmål. Jeg har lige fået en i min e-mail om det 3. ord i det engelske sprog, der ender i "Gry"

Her går det:.

"Der er 3 ord i det engelske sprog, der ender på »gry". Den ene er vred, og den anden er sulten. Alle ved, hvad det 3. ord er, og alle bruger det hver dag. Hvis du lyttede opmærksomt, har jeg allerede fortalt dig, hvad det er. Hvad er den 3. ord? "

Spørgsmålet "Hvad er det 3. ord?" fik mit sind tænker så hårdt, og alle mine tanker, for det øjeblik, så fokuseret og opsat på at finde den undvigende svar på dette puslespil, det distraheret mig fra selv den faktiske svar, der allerede er præsenteret for mit ansigt (efter svaret, gå gøre en søgning på Google eller Dictionary.Com).

Eller tænker tilbage på en tid, hvor du lavede en engelsk forståelse papir. Jeg kan huske mig selv gør mit O Level English Comprehension eksamensopgave. Artiklen har fået noget at gøre med tidlig barnets udvikling og den menneskelige hjerne.

Når du prøvede at besvare spørgsmålene, hvad gør du så? Du har søgt efter svaret i forståelsen artiklen, ikke?

Eller hvis det var et tænkende type spørgsmål, du var også søge efter svaret i dit sind, i din hukommelse, forsøger at finde relaterede ideer og koncepter, som kunne en eller anden måde matcher, hvad forståelse spørgsmål krav.

Hvis du var opmærksom, har jeg allerede fortalt dig det formål at fokusere.

Okay, jeg vil ikke spille gåder med dig. Hovedformålet med koncentration eller fokus er at søge efter noget. Du ønsker at søge efter noget, fokuserer du på det.

Scholars, munke, filosoffer, tænkere og forfattere, der er på jagt efter, hvad de har at være den ultimative sandhed, fokus på den for at finde den. Nogle mislykkes, nogle lykkes; og forskellen mellem de to er, hvor meget de ved om, hvad de rent faktisk fokuserer på (eller søger efter), og hvorfor

Så her er et tip til at hjælpe dig med at fokusere bedre:.

VIDE hvad det er, du ønsker at opnå med din fokusering. Hvad er du søger efter? Hvor er du på vej til?

Hvordan kan man VIDE? Hvordan kan man opnå viden om noget? Man spørger. Derfor spørgsmål hjælpe en fokus.

For eksempel, du ønsker at fokusere på en bog, du læser. Du kan ikke synes at forstå, hvad det handler om, enten fordi forfatteren stinker, eller du er ikke at fokusere godt nok om indholdet og ideer præsenteret.

Lad os antage at det er det sidstnævnte tilfælde.

Først spørge dig selv nogle spørgsmål om, hvad information eller viden, som du ønsker at udtrække fra at læse denne bog.

For det andet, så tænk over, hvordan du kommer til at gå om og hente disse oplysninger eller viden, du søger i bogen.

For det tredje, bare for ekstra motivation, spørge hvorfor du vil eller har brug for at have denne viden eller information, du søger efter i bogen.

For det fjerde formulere et par Hvad, hvorfor, hvordan, hvem, hvor, når spørgsmål (hvad gælder) for at få dig ind i "Søg mode"; temmelig meget som en søgemaskine, for at få dig til at fokusere på kun de dele af bogen, der kan give dig svar på dine spørgsmål.

Mens du bemærker CAPS, som jeg skrev i den tidligere par stykker, ser du sammenhængen nu mellem fokusering, der søger efter svar og stille spørgsmål?

Eller lad os sige, du laver en af ​​disse koncentrere-on-en-objekt øvelser. Du ved, ligesom stearinlys, frugt, billeder og kram. Jeg ved ikke, hvad formålet med den slags øvelser er, andet end at de hjælper dig med at træne din hjerne til at fokusere, på en måde, omend på tilsyneladende ukonstruktive ting.

Først spørge dig selv, hvad den ting er faktisk (jeg indse, hvor dum det lyder, men jeg har en gut indre følelse af, at jeg er på rette spor, og jeg stoler på min intuition meget, meget, og Jeg ønsker ikke at forråde det). Okay, så det er et æble. Spørg dig selv, hvad det er, der gør et æble, et æble. Hvad er de elementer, der udgør et æble, der afgør, at det er et æble.

For det andet, så spørg dig selv HVORDAN et æble bliver den måde, det er. Tænk over, hvordan det oprindeligt blev plantet i Jorden som et frø. Tænk over, hvordan den vokser, med den rette næring af sollys, vand, mineraler, næringsstoffer og andre ting, du lærer i gymnasiet videnskab.

For det tredje, tænke over, hvorfor et æble eksisterer. (Griner højt) Dette er, hvor du kan få eksistentiel-filosofisk. Hvilket formål vil det tjene i vores virkelighed? I denne verden? I universet? Spørg hvorfor er det rødt? Eller grøn? Hvorfor er det saftigt og scrunchy? Hvorfor er det sødt? Hvad gør det så?

For det fjerde generere flere spørgsmål omkring at Apple. Jo mere du spørger, jo mere vil du opdage, at du tænker dybere og dybere om, at Apple, og mens du tænker dybt over det, er du rent faktisk fokuserer på det, og du har udøvet din fokus evner, og dermed har forbedret det ved en trinvis procentsats; og jeg tror, ​​at hvis du fokuserer på det hårdt nok, kan du bare føler sig tvunget til at få fat i det og tage en MUNCH!

Fascinerende, er det ikke?

Jeg vil afslutte denne artikel med et par EffeQuest Meta-Spørgsmål:??

Hvorfor skal jeg fokusere på den mest konstruktive tanke på ethvert givet tidspunkt

Hvordan kan jeg fokusere på den mest konstruktive tanke på ethvert givet tidspunkt

Hvad hvis jeg allerede fokus på den mest konstruktive tanke på ethvert givet tidspunkt?

Hvordan kan jeg vide, jeg fokuserer på den mest konstruktive tanker på én gang?

Hvor hurtigt kan jeg være i stand til nemt at fokusere på de mest konstruktive tanker på et givent tidspunkt?

Hvad er mit formål med at fokusere mit sind om dette troede jeg tænker nu?

Hvordan kan jeg vide, at mit formål for at fokusere mit sind om dette tænkte jeg tænker nu er positiv, konstruktiv, optimal og tjener til at bedre min tilstand i den bedst mulige måde?

Hvad skal jeg egentlig søger eller søger mens jeg er fokus på denne tanke?

Hvad skal jeg fokusere på lige nu? (Stille dette spørgsmål fra tid til anden, for at holde styr på dine tanker. De fleste mennesker tilbringer 99% af deres tid at lade tanker passere i deres sind ukontrolleret)

Hvorfor bliver jeg fokus på dette tænkte lige nu?

Kan du tænke på flere spørgsmål allerede
 ?;