Søvn og Wake til rytmerne af naturen

Alt liv på Jorden er bestemt, instrueret eller defineret af rytmer. Mange er indlysende, såsom dag og nat, strømmen af ​​årstider og fødsel, vækst, aldring på til døden. Vi ser disse spiller ud igen og alle omkring os, men vi glemmer ofte, at vi også er en del af det hele.

Fanget op, som vi er i vores elektronisk koreograferede tidsplaner i kunstigt oplyste værelser og termostatstyret kontrolleret luftstrøm, er det let at miste overblikket over den subtile, men ubarmhjertige rytme, der forsøger at holde os i balance med resten af ​​den universelle livskraft.

Vores kroppe, ligesom dem af fuglene og bierne , bas, bison og birk er designet til at fungere i rytmer. For så vidt angår søvn er bekymret, de vigtigste rytmer er døgnrytmen. Circ-dia betyder “ omkring en dag &" ;. Disse rytmer gentages hver 24 timer og er generelt drevet af eller i overensstemmelse med tidevandet af lys. Vi er programmeret til at sove, når det bliver mørkt og køligt. For natdyr de samme ændringer signaloplysninger vågne og aktivitet.

Vores krop kemi ændringer med indstillingen af ​​solen og mange vigtige fysiologiske funktioner er afhængige af eller i det mindste mest effektive i Mørke og i søvn. Blandt disse funktioner er væv reparation, hormonelle rebalancering, immun graduering og hukommelse fastsættelse. Når vi forsøger at tvinge vores organer til at arbejde mod disse forprogrammerede rytmer, vi kæmper imod intet mindre formidable end Moder Natur selv. Når vi anerkender, respekt og tilpasse os med rytmerne i naturen vi rekrutterer denne samme kraftfulde kilde som en allieret.

Hvis du har problemer med at sove om natten eller opretholde din energi gennem dagen, du kan have mistet kontakten med dine interne rytmer. I stedet for at nå til falske energi i en dåse cola eller sukkerholdige snack prøve tuning i, hvad &'; der foregår udenfor. Komme ud i gården, en park eller en eng. Lugt virkelige luft, føler briser, selv regn. I skumringen, når det naturlige lys dæmpes, dim dine lygter også. Da aktiviteten udendørs langsommere, så skal du. Åbn dine vinduer til at huske, hvor meget det køler ned om natten. At sove godt du har brug for at køle ned så godt.

Prøv at tilbringe lidt tid i mørke vågen, bare at være stille. Hvornår var sidste gang du viste sig alle lysene, når du weren &'; t kommer til at sove? Hvis du kan sidde udenfor i mørket, du kan være i stand til at nyde stjernerne og lad din fantasi åbne op som din aktiv dag falder væk. Hvorfor skulle drømmer vente for søvn?

Disse enkle trin til at bringe nogle bevidsthed tilbage til den naturlige strøm af dig inden den du-niverse kan være kæmpeskridt mod dyb, fredelig søvn og positive produktive dage.
.