Se tingene anderledes - styre dine tanker

Uanset hvor god vores syn er, vi don &'; t se verden, som den er. I stedet ser vi verden som vi er, gennem linsen af ​​vores erfaringer, vores opdragelse, vores kultur, vores tro – hvad vi kunne kalde vores paradigmer. Der er eksempler på dette overalt – fra politik til religion til hverdagens relationer mellem mennesker; vi alle se de samme ting på lidt forskellige måder

I mit arbejde som en performance coach, jeg ofte støder på de paradigmer for de mennesker, med hvem jeg &';. m arbejdsbredde. Disse paradigmer kan køre alle former for adfærd – nogle gange praktisk, andre gange ikke. For dem, der søger at ændre deres adfærd, det &'; s vigtigt først at identificere den underliggende paradigme, der driver denne adfærd:. Ændre paradigmet, og du vil normalt ændre adfærden

Forstå vigtigheden af ​​paradigmer i vores liv har lært mig, at meget af vores utilfredshed opstår, fordi verden ikke opfører sig i overensstemmelse med de paradigmer, vi har det. Verden er ikke den måde, vi mener, det skal være, og folk ikke opfører den måde, vi tror, ​​de burde; dette gør os ulykkelige

For mange år siden, jeg havde en vanskelig forhold til min far; vi ikke var tæt og ofte gik i lange perioder uden at tale. Jeg ville se på far /søn forhold, jeg så i medierne, og jeg ville være ked af, at jeg ikke havde det samme. Jeg var vred på min far, fordi han kritiserede mig, didn han &'; t vise hengivenhed, eller fordi han var koldt og sig udenfor. Efter en periode med meditation på dette emne, jeg indså, at, i tyve år, havde jeg været bebrejde min far for at gøre mig ulykkelig, når det rent faktisk havde været ned til mig hele tiden.

Min far &'; s opførsel var drevet af sine egne paradigmer om, hvordan en far skal opføre sig, mens mine paradigmer om, hvordan en far skal opføre var meget forskellige. Min konstante krav om, at han opfører sig i overensstemmelse med mine paradigmer var at gøre mig ulykkelig – Verden var ikke den måde, jeg troede det skulle være. Når jeg giver slip på denne tro, at han skal handle på en bestemt måde og accepteret ham for hvem han egentlig var, vores forhold forbedret umådeligt.

Vi har alle vores måder at se verden og vores egne forventninger til, hvordan Verden bør arbejde. Når det mislykkes, som det så ofte gør, for at matche disse forventninger, vi bliver ulykkelig og gerne en pirrelig barn stempel vores fødder og klage. Vi kan ikke frigøre os af al ulykke – trods alt, kan der ikke være nogen lykke uden ulykke. Og nogle gange, bør vi føle ulykkelig. Når en ven dør, kan vores ulykkelighed stamme fra et paradigme, at de ikke burde være døde, men det gør ikke &'; t ændre det faktum, at de er væk; det &'; s rigtigt, at vi sørger dem og føle sig ulykkelig. Men der er en forskel mellem at føle ulykkelig over tabet af en elsket og føle ulykkelig fordi alle trafiklys var imod os på turen til arbejde. Vi skaber en masse unødvendige ulykke for os selv på grund af vores paradigmer.

Så hvad kan vi gøre ved det? Fremgangsmåden er enkel, men kraftfuld, og du er allerede begyndt. Blot ved at læse denne artikel, du er begyndt at tænke på dine paradigmer – du erkender, at hver gang du ser på noget, hver gang du overveje en situation, du er effektivt ser det gennem en linse. Sommetider objektiver kan forvride i stedet for at øge vision. At udvikle din forståelse yderligere, i de næste tre uger, udføre denne enkle øvelse – det &'; ll kun tage et par minutter af din tid:

Når du finder dig selv følelsen ulykkelig, stop et øjeblik og skrive ned, hvad du føler og hvad der skete med få det. Det gør ikke &'; t nødt til at være meget detaljeret – lige nok til at fange essensen. For eksempel, du sagde hej til din chef, og han ignorerede dig – du føler dig vred eller ked af det. Uanset hvad det er, notere det ned.

Så spørg dig selv, hvordan skal jeg ser den situation, der betyder jeg reagerer som jeg er? Hvad er det paradigme, hvorigennem I &'; m se denne situation, og som efterlader mig følelse ulykkelig? Skriv det ned, også. Måske du tror, ​​at han &'; s været uhøfligt at du; måske du &'; re bekymret for, at du &';. ve gjort noget forkert, og at han kan være vred på dig

Når du &'; ve begyndt at afsløre, at underliggende paradigme, kan du begynde at spørge dig selv, om det &'; s mest nyttige paradigme at have. Hvis det isn &'; t, kan du give dig selv en nyere, mere nyttigt paradigme. Måske din chef lige haft en masse på hans sind; måske han &'; s virkelig bekymret for noget; måske han bare didn &'; t høre dig. Se hvilken indvirkning disse andre paradigmer har på dine følelser

Over tid, du &';. Ll begynde at opbygge en stærk indsigt i den måde, du ser verden, og vil begynde at få kontrol over den måde du tænker. Nogle gange er du &'; ll beslutte, at du har ret, i den situation, at være ulykkelig, men ofte du &';. Ll spare dig selv fra en masse unødig utilfredshed

Hvis du &'; gerne vil vide mere om, hvordan du kan forbedre din præstation og opfylde dit potentiale, eller hvis du har kommentarer eller feedback til denne artikel, skal du kontakte Steve direkte på [email protected]
.