Gåture meditation-fake det, indtil du bliver det

Gåture Meditation

Du har sikkert hørt om “ The Secret &"; og “ Loven om tiltrækning &" ;. Det er blevet den bibel for personlig udvikling og hemmeligheden til at skabe det liv du ønsker. Hvis det hele var så enkelt, som nogle af den omtale vil have os til at tro så ville vi alle være rige, har fantastisk kærlighedsforhold og være i stand til at manifestere, hvad vi havde brug for. Et af de grundlæggende krav til bevidst at vælge, hvad du ønsker at manifestere, er at være i stand til at tro, du allerede har det. Ikke for at sige det, eller bare synes det, men faktisk være det og føle det. Vanskeligheden her kan være vores sub bevidste. Hvad tænker du og skabe på dette niveau? Jeg vil skrive mere om dette og anbefale nogle bøger, men for nu, her er en omvandrende meditation for dig at prøve. Jeg har brugt det, og fungerer, fordi du læser dette!

Jeg kalder dette en omvandrende meditation, men i virkeligheden er det både en meditation og en visualisering øvelse. Som meditation bliver du meditere på din egen krop og at komme ud af dit hoved. Det vil hjælpe dig med at stadig dit sind for en kort tid fra de tusindvis af tanker, der passerer gennem hvert minut af dagen. Som en visualisering det vil skabe positive og helende billeder til både krop og sind, der tilbyder en oplevelse af sund positiv forandring

Raising selvbevidsthed:.

Som med alt, hvad vi har du brug for at starte i bevidsthed. Jeg vil gerne have, at gå en tur for omkring en halv time til at starte med. Som du er til fods først tage lidt tid til at være i nuet. Kig dig omkring, hvad kan du se? Hør, hvad kan du høre? Hvad kan du lugte? Bring alle dine sanser i øjeblikket. Touch blomster, jorden eller en væg, hvad betyder det føles som? Tag din tid og være opmærksom på dine reaktioner på det ydre miljø.

Det er nu tid til at gå til din indre miljø. Lyt til din vejrtrækning, tage din bevidsthed ind i din krop, føler den måde, dine fødder mødes jorden, hvordan dine arme og ben bevæger sig, mens du går, hvordan du holder dit hoved og nakke, hvad er din overkrop kropsholdning? Bliv opmærksom på hvem du er fysisk og følelsesmæssigt i dette øjeblik. Foretag ingen domme, ikke analysere, bare være opmærksom på og anerkender din tilstand af væren.

ubehagelige følelser.
På et dybere niveau din krop ved, hvad den har brug for at blive helbredt, og det kan give dig nogle spor i form af ubehagelige følelser. Prøv ikke at skubbe dem væk. Anerkend dem og placere dem i en virtuel hukommelse kasse til fremtidig brug. De er de spor til at skabe forandring.

Oplever det autentiske dig.

Nu ved du, hvor og hvordan du er du kan beslutte, hvor du ønsker at være. Hvordan du gerne vil "BE". F.eks. mere afslappet, mere sikker, succes, motiverede, smukke, og slankere, eller i et kærligt forhold, uanset hvad kommer til at tænke på dette tidspunkt, der ville hjælpe dig med at være i en bedre tilstand. Prøv ikke at være for kompliceret. Jeg vil gerne have dig til at oprette en sætning, et mantra, at du kan gentage. I &'; ll give dig to eksempler til at hjælpe dig. Jeg vil bruge den første som dit eksempel i hele øvelsen.

1. Hvis du ønsker at bringe et kærligt forhold i dit liv brug “ Dette er den … .. af en kvinde /mand i et kærligt forhold &";.
2. Det du ønsker at vænne sig til at være velstående brug “ dette er den … .. af en velstående mand /kvinde &";
Vælg som nogensinde køn er passende for dig, men det er vigtigt at holde en sætning i tredje person for nu. Formålet er at opleve alle dele af din krop som manden /kvinden i et kærligt forhold, at legemliggøre den anden stat for at blive, startende med fødderne og efterbehandling med kroppen som en helhed.

Har du valgt din mantra? Husk dette er for nu, du kan ændre dette til at løse noget andet på et andet tidspunkt.

Beslut hvor du kommer til at gå og væk du går.

"Det er fødderne af en velstående mand /kvinde, det er de kalve på en velstående mand /kvinde ..... det er de knæ en ... lår, hofter, balder, bækken og så videre ".

Vær opmærksom på din følelser, både fysiske og følelsesmæssige, hele tiden. Arbejde med de dele af din krop, der kommer til dit sind, og der passer dig, men glem ikke de indre organer, mave, hjerte lever lunger, skelettet dvs. rygsøjlen, og åndedrættet.

Når du har arbejdede gennem kroppen siger "Dette er en velstående mand /kvinde gå ....... at arbejde eller op ad trappen til deres skrivebord, gåture med hunden &";. eller hvad du laver på det tidspunkt sidst, når du føler dig klar til tage dette ombord, og det kan ikke være de første par gange for at prøve øvelsen, afslut med "Jeg er denne velstående MAN /kvinder, og jeg føler ..........." gentage eventuelle positive følelser, der kommer til at tænke på, “ taknemmelig kærlige, fredelige, indhold, glad &"; osv må det være, at opleve, hvordan det er at være det, som du ønsker at være

prøv ikke at blive fanget i at analysere eller efter. dit sind i tanker som “ dette kunne ikke rigtig ske &";. Hvis du har disse problemer behandle øvelse som handler Kom i rollen for en kort tid, vil det have samme effekt

Så hvis du føler. ligesom forsøger det ud, skal du oprette dit eget mantra (sætning), der henviser til en tilstand af at være, at du gerne vil have, og begynde at gentage det en gang om dagen. Du kan gøre dette på ethvert tidspunkt, når du er til fods. Det tager mig omkring 10 til 15 minutter for den komplette øvelse. Hvis der er en regelmæssig tid, når du er til fods, siger til arbejde, eller op ad trappen, ville dette være et godt tidspunkt til at gentage nogle af mantraet. Lad det komme let, når og hvor det virker for dig, og nyd oplever, hvad det ville være at være i denne tilstand. Efter nogen tid vil du blive vant til øvelsen, og du vil begynde at genlyd på en anden vibration. Du er også fokus på dine kropsdele og give dig selv positive tanker, så du vil have den ekstra fordel af at holde din krop sund og glad
.