De fleste eksperter anbefale denne ene strategi for bekæmpelse af Nervøsitet og hvorfor du bør aldrig gøre dette!

Hvad er den vigtigste ting du kan gøre for at styre nervøsitet, når man taler i offentligheden?

Hvis du har svaret praksis, praksis, praksis! Du har fuldstændig ret! Spørgsmålet er nu bliver, hvordan skal du øve? Jeg har for nylig set en video af en college professor fra en meget prestigefyldt universitet. Denne professor anbefalede øve foran et spejl. Jeg kunne ikke være mere uenig!

Jeg ved også, nogle lærere og tale trænere anbefaler at øve foran et spejl, men jeg siger "Det er ikke godt nok!" Hvorfor øver foran et spejl ikke godt nok? Lad os se på dette logisk. Vil du øve dig køre en bil ved at læse en bog? Selvfølgelig ikke! Den eneste måde at faktisk lære at køre bil er at komme bag rattet og faktisk køre. Hvis du giver en tale eller præsentation ville det ikke være mere realistisk og mere effektivt til rent faktisk at praktisere foran et levende publikum?

Ud over mine mange års træning og offentlige taler erfaring, jeg har også undervist Oral Communications på en lokal handelsskole. Hver klasse I lærte jeg beder mine elever deres top frygt. Overvældende de to øverste frygt hvor 1) frygten for fiasko, og 2) frygt for at blive stirret på. Jeg kan fortælle dig første hånd, mine elever var helt skrækslagne for at tale foran klassen! Ved udgangen af ​​hvert Oral Communications klasse I underviste, havde jeg mine elever taler med selvtillid, overbevisning, og med begejstring! Mange af dem var endda nyder tale foran gruppen!

Lad os undersøge, hvorfor øve foran et spejl er ikke den bedste måde at overvinde nervøsitet. For det første er simpelthen for let at snyde. Det er for let ikke til rent faktisk at tale højt. For det andet, hvordan praktiserende foran et spejl får du vant til at tale foran grupper af mennesker?

Så hvordan fik jeg mine elever at overvinde deres frygt for at tale i offentligheden? Nøglen er at bryde ind i offentlige taler "langsomt". Det første, jeg altid gøre, er at have hver elev præsentere sig selv. De behøver ikke at tale foran gruppen. Jeg har mine elever stå og præsentere sig selv ret, hvor de sidder. Næste skridt er at øve foran en meget lille gruppe. Jeg opdele mine klasser i små grupper på 4-5 personer og få dem praktisere inden for deres respektive grupper. Jeg også opfordre mine elever til at praktisere hjemme foran venner, naboer og /eller pårørende. Det centrale er at øve foran folk du kender og tillid og også føle sig godt tilpas med. Gør dette tvinger dig til at tale højt, og også får dig vant til at tale, mens bliver overvåget

I hver og en af ​​mine Mundtlige Communications klasser, mine elever skulle give 3 taler -. Informativ, Demonstrative, og overbevisende.

informativ tale blev brugt til deres første gang tale foran en gruppe mennesker. Jeg opmuntrede mine studerende til at vælge et emne, de var både vidende og brænder for. Dette, ligesom at øve foran små grupper af mennesker, som du kender og stoler på, i høj grad reducerer nervøsitet. Efter at have givet den første tale foran gruppen så jeg nervøsitet væggen begynder at smuldre. Med hver eneste tale, jeg fortsatte med at have hver elev praksis foran deres respektive grupper, før de gav deres tale foran klassen. Jeg opmuntrede også medlemmer af hver gruppe for at give "konstruktiv" feedback til hvert medlem af gruppen på deres tale, så de kan arbejde på uanset spørgsmål, de kan være der beskæftiger sig med.

Endelig, når jeg evaluerer hver eneste tale, jeg altid starte ud med positive - hvad hver enkelt gjorde det godt. Jeg så vil komme med forslag til, hvad de har brug for at arbejde på.

Ved udgangen af ​​perioden, ville jeg se en stor forbedring i mine elever. De alle talte med en meget mere selvtillid, overbevisning, og entusiasme, og ikke længere frygtede offentlige taler!

Jeg håber denne artikel har hjulpet dig? Taler med tillid, overbevisning og entusiasme vil hjælpe dig i alle trin i din karriere - fra at gå på jobsamtaler, til effektivt at kommunikere med medarbejdere og kunder, wining nye kunder og øge salget
. .