Forstå The Power Of Mindfulness Praksis

Den moderne æra af information og teknologi kan medføre mange slags distraktioner til hver person. Der er en mobiltelefon uendelige ringer efter en påmindelse møde plus bunken af ​​projekter, der skal være afsluttet snarest mulig tid, for ikke at nævne nyhederne på tv, den uendelige strøm af indlæg på dit sociale netværk side såvel som den nye emails kræver øjeblikkelige svar. Disse er blot nogle af de mange ydre påvirkninger, der holder dit sind travlt hele dagen og endda om natten. Hvordan kan du bare opnå at være i øjeblikket med alle disse ting sker omkring dig? Tag mindfulness kurser.

Mindfulness er en tilstand af at være i stand til at fokusere din opmærksomhed på, hvad der sker i øjeblikket, med venlighed til dig selv såvel som til din oplevelse. Det menes, at du kan træne din hjerne og opnå mental klarhed ved at lukke dit sind fra de eksterne indtrængen finder sted omkring dig hver dag, såsom folk taler på deres telefon inde i toget eller måske telefonen behøver et svar, mens du forsøger at afslutte din præsentation.

Mindfulness handler ikke kun om meditation. Ifølge den nyeste forskning om mindfulness, er det muligt at øve opmærksom på systematiske måder, der ændrer den måde, en hjerne er kablede, den måde det fungerer, og dens meget struktur, metoder, som kan forbedre velvære, klarhed og mange intelligenser. Det ville da være en stor fordel at tage action learning sessioner for din mindfulness træning, da dette vil give dig mulighed for at lære om problemløsning teknikker.

Jon Kabat-Zinn er en MIT-uddannede molekylærbiolog og grundlæggelsen direktør for Stress Reduktion Klinik og Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, og Samfund. Han desuden bemærker, at med den teaming af videnskab og meditation, menes det, at hjernen er et organ, som virkelig kan ændre sig i forhold til, hvad en person erfaringer.

Mange enheder, herunder skoler, regeringen, og selv de militære officerer tror på styrken af ​​mindfulness praksis. Som en kendsgerning, en af ​​de mest prestigefyldte skoler i verden lærer de principper og praksis af mindfulness lederskab. De bruger også mindfulness træning for marinesoldater forud for deres udsendelse. Lige nu er regeringen selv overvejer det som en terapi for arbejdsløshed og depression. I en nøddeskal, kan mindfulness træning også arbejde godt sammen med organisatoriske udviklingsmetoder såsom AI eller Appreciative Inquiry, en metode, hvor en virksomhed søger efter, hvad den gør godt, og ikke hvad det gør dårligt at indføre positiv forandring.
. &Nbsp ;