Hvor er frygt holder dig tilbage

“? Fjenden er frygt. Vi synes, det er had; men, det er frygt &"; Mahatma Gandhi

Jeg har for nylig hørt dette akronym på et seminar, og det gjorde så meget mening.

FEAR = falske beviser Viser Rigtig

Så det blev fulgt op med en statistik, der 80% af vores frygt aldrig ske.

Hvor i livet er Fear holder dig tilbage? Salg

relationer? Karriere? Finanser? Sundhed?

Kig på dit liv lige nu, og hvor der er frygt holder dig tilbage?

Frygt er en naturlig del af den menneskelige fyldes op, især når du forsøger noget nyt. Når lige vi kommer ud af vores comfort zone sin naturlige at have nogen bæven om nærmer noget nyt, alle oplever det. Spørgsmålet er; behøver du bevæger dig fremad og arbejde igennem det og komme over det eller har du står stille, tager ingen handling, og fortsætte med at bo på dette sted af komfort
Hvad &';? s farligt at lade vores frygt og selvstændige tvivl overtage, er, at vores tænkning bliver begrænset om muligheder for os. Vi får så fikseret på de små ting, som vi mister synet af alt det gode, vi får i processen

“. Tyve år fra nu du vil være mere skuffet over de ting, du didn &'; t gøre end ved dem, du gjorde. Så smide bowlines. Sejl væk fra den sikre havn. Fang passatvinde i dine sejl. Udforsk. Drøm. Oplev &"; Mark Twain

Hvad holder dig tilbage?
Uanset hvad du svarer, vil det i mange tilfælde koges ned til at frygte i en eller anden form.
Nu kan frygten være nyttigt at holde dig i live. Men mange gange, især hvis du leve et liv, hvor du har mulighed for at læse disse ord, frygt er bare en stor forhindring på din vej.

Men hvad kan man gøre ved frygt? Hvordan kan du overvinde det
I denne artikel vil jeg &';? D gerne udforske et par af de tidløse ting, som folk har lært om det gennem de sidste par tusinde år

1.. Face din frygt for at blive stærkere
“.. Jeg må ikke frygte
Frygt er sindet-killer
Frygt er den lille død, der bringer den samlede udslettelse
Jeg vil stå min frygt...
Jeg vil tillade det at passere over mig og gennem mig.
Og når det er gået forbi, vil jeg vende den indre øje at se sin vej.
Hvor frygten har gået der vil være noget.
Kun jeg vil forblive &";.
Frank Herbert

“ Du får styrke, mod og tillid ved hver oplevelse, hvor du virkelig holde op med at se frygten i øjnene. Du er i stand til at sige til dig selv, &'; jeg har levet gennem denne rædsel. Jeg kan tage den næste ting, der kommer sammen &'; Du skal gøre de ting du tror, ​​du ikke kan gøre &";.
Eleanor Roosevelt

Hver gang du står over for en frygt får du de 3 vigtige kvaliteter, som Eleanor Roosevelt nævner ovenfor. Og den næste ting, der kommer sammen vil være lettere at håndtere.
Og hvis du er nødt til at håndtere en stor frygt, uanset hvad det kan være, og senere indser du rent faktisk overlevede det, mange ting i livet, du kan have frygtet tidligere synes at skrumpe. Denne frygt bliver mindre. De kan endda forsvinde
Du tror måske til dig selv, at hvad du troede var en frygt før var ikke &';. T så meget at være bange for overhovedet. Alt er relativ. Og hver triumf, problemer, frygt og erfaring bliver større eller mindre, afhængigt at hvad du sammenligner det med.
Men for at få et bredere perspektiv på menneskelig erfaring og vokse du virkelig nødt til at optrappe og ansigt din frygt.

2. Facing din frygt kan være overraskende antiklimaks
“. Når en resolut ung fyr trin op til den store bølle, verden og tager ham dristigt af skæg, han er ofte overrasket over at finde det kommer ud i hånden, og at det kun var bundet på at skræmme væk frygtsomme eventyrere &";.
Ralph Waldo Emerson

Dette er måske min favorit citat om frygt. Fra en afstand, og i dit sind ting kan synes meget vanskeligt og skræmmende. Men når du rent faktisk gå op og tage handling jeg tror mange af os har været overrasket over, hvordan det skæg af denne bølle bare kommer ud. Hvorfor? Lad &'; s gå videre til det næste tip …

3. Gribe ind og få travlt
“. Passivitet racer tvivl og frygt. Handling racer tillid og mod. Hvis du ønsker at erobre frygt, ikke sidde hjemme og tænke over det. Gå ud og få optaget &"; Dale Carnegie

“ Worry giver en lille ting en stor skygge &"; Svensk ordsprog

Du kan &'; t sidde tænke og venter på mod og selvtillid til at komme banker på døren. Hvis du gør, kan du bare opleve den modsatte effekt. Jo mere du tænker, jo mere frygter du bygge inden for. Vi bygger ofte skræmmende monstre i vores hoveder.
Måske på grund af ting, vi har lært af nyheder, tv eller film. Eller vi tror bare så meget om noget, som vores sind begynder at skabe helt usandsynligt horror scenarier for hvad der kan ske.
Som du måske har bemærket i dit eget liv, 80-90 procent af det, vi bekymre sig om aldrig rigtig kommer til virkelighed . I stedet tingene kan blive antiklimaks, når vi skride til handling. Skæg af bølle kommer ud overraskende let, hvis vi bare optrappe og skride til handling.
Og mange gange får vi modet, vi har brug for efter at vi har gjort, hvad vi frygtede. Ikke den anden vej rundt.

4. Frygt er ofte baseret på lidet fortolkning
“ Frygt:.. Falske beviser Viser Virkelige &";
Ukendt
Som mennesker, vi kan lide at se efter mønstre. Problemet er bare, at vi ofte finde negative og ikke så nyttige mønstre i vores liv baseret på blot en eller to erfaringer. Eller ved misjudging situationer. Eller gennem nogle dumme fejlkommunikation. Vær forsigtig med de tanker, du tænker. Når du får også identificeret med dine negative tanker, du &'; ll tro noget, de fortæller dig. En mere nyttigt praksis kan være at altid nå frem til en bedre fornemmelse tanke uanset hvor du befinder dig på.

5. Don &'; t klamrer sig til din illusion om sikkerhed

“. Undgå fare er ikke mere sikker i det lange løb end direkte eksponering. Den frygtelige fanges så ofte som fed &";
Helen Keller

“ Sikkerhed er for det meste en overtro. Det findes ikke i naturen &hellip ;. Livet er enten en dristig eventyr eller ingenting &" ;.
Helen Keller

Hvorfor gør folk sidder på deres hænder? Er det bare fordi de bliver lammet af skræk? I &'; d sige nej. En anden stor grund til at folk don &'; t står deres frygt er, fordi de tror, ​​de er sikre, når de er lige nu. Men sandheden er, hvad Keller siger; sikkerhed er for det meste en overtro. Det er skabt i dit sind at gøre dig føle sig trygge. Men der er ingen sikkerhed derude virkelig. Det er alt usikkert og ukendt.

Du kan blive afskediget.
Nogen kan bryde op med dig og forlade.
Sygdom vil formentlig strejke.
Døden vil helt sikkert strejke i dine omgivelser og på et tidspunkt kommer til at besøge dig også
Hvem ved, hvad der vil ske.?

Denne overtro af sikkerhed er ikke bare noget negativt. Det &'; s også skabt af dit sind, så du kan fungere i livet. Ingen mening i at gå hele paranoid om hvad der kunne ske et minut fra nu dag ud og dag ind. Men der er heller ikke så meget mening i at klamre sig til en illusion af sikkerhed. Så du har brug for at finde balance, hvor du don &'; t få besat af den usikkerhed, men også erkende, at det er der, og leve i overensstemmelse hermed
Som du holder op med at klamre sig til din sikkerhed liv også bliver en hel del mere spændende og interessant.. Du er ikke længere så begrænset af en illusion, og indser, at du sætter dine grænser for hvad du kan gøre, og i vid udstrækning oprette din egen frihed i verden. Du abonnerer ikke længere bygge mure for at holde dig sikker som disse vægge wouldn af &'; t beskytte dig alligevel

6.. Vær nysgerrig
“. Nysgerrighed vil erobre frygt endnu mere end tapperhed vil &"; James Stephens
Når du sidder fast i frygt, du er lukket op. Du har tendens til at skabe splittelse i jeres verden og sind. Du opretter barrierer mellem dig og andre ting /mennesker.
Nysgerrighed på den anden side er fyldt med forventning og entusiasme. Den åbner dig op. Og når du er åben og entusiastiske så du har mere sjove ting at tænke på end at fokusere på din frygt.
Curiousness åbner du også op for at få forståelse for noget. Og med forståelse vage, tåge-lignende frygt forsvinder.
Følelserne du oplever ofte som et resultat af, hvad du fokuserer dit sind på. Ændre, hvad du fokusere på om noget, og du kan ændre dine følelser omkring den ting.
Hvordan du bliver mere nysgerrig? En måde er at huske, hvordan livet er blevet mere sjov i de sidste takket være din nysgerrighed og til at huske alle de seje ting, det var med til at opdage og opleve. Og derefter at arbejde på det. Nysgerrighed er en vane. Jo mere nysgerrig du er mere nysgerrig, du bliver. Og over tid, det bliver en naturlig del af dig.

7. Fjern separation. Fjern frygt
“. Hvem ser alle væsener i sit eget selv, og hans eget selv i alle væsener, taber al frygt &";.
Isa Upanishad, Hindu Skriften

ego ønsker at opdele din verden. Den ønsker at skabe hindringer, separation og elsker at spille sammenligningen spillet. Spillet, hvor mennesker er forskellige i forhold til du, spillet hvor du er bedre end nogen, og værre end en anden. Alt dette skaber frygt. Gør det modsatte fjerner frygt.
At der ikke er nogen reel adskillelse mellem væsener, at vi er en og samme, lyder måske lidt corny.
Men man troede, du måske ønsker at prøve for en dag, er, at alle, du mødes er din ven.
En anden er at se, hvilke dele af dig selv, kan du se i nogen, du møder. Og hvilke dele af dig selv, du kan se i ham /hende.
Der er ofte en underliggende sindstilstand i interaktioner. Enten den beder os, hvordan vi er forskellige til denne person. Eller hvordan vi er de samme som denne person. Den første ramme er baseret på, hvordan egoet kan lide at dømme folk og skabe adskillelse for at styrke sig selv (enten gennem det bedre eller mere som et offer). Den anden skaber varme, en åbenhed og nysgerrighed inden for. Der er ikke plads til at fokusere på frygt eller dom længere.
Det er selvfølgelig ikke let, især hvis du har holdt det første billede i sindet i mange år. Men du kan få indsigt i denne ved at gøre resten af ​​de ovennævnte ting. Som du står din frygt barrierer og adskillelse, du har bygget i dit sind falder. Du kommer tættere og føler sig mere af en forbindelse til andre mennesker.

Med handling, nysgerrighed og forståelse vi kommer tættere på hinanden. Vi opnår en større forståelse af os selv og andre. Og så det bliver lettere at se dem i dig. Og du i dem

“ De fleste mennesker er omtrent så lykkelige, som de beslutter sig til at være &"; Abraham Lincoln

“ Du får styrke, mod og tillid ved hver oplevelse, hvor du virkelig holde op med at se frygten i øjnene. Du er i stand til at sige til dig selv, &'; jeg har levet gennem denne rædsel. Jeg kan tage den næste ting, der kommer sammen &'; Du skal gøre de ting du tror, ​​du ikke kan gøre &"; . Eleanor Roosevelt