Hvordan Er du tage sig af dig selv?

Jeg hører dig, når du fortæller mig, at du er optaget. Jeg forstår den lange liste af emner på din at gøre listen, der aldrig synes at være krydsede off selv på trods af din bedste indsats. Jeg ser udseendet af frustration på dit ansigt og føle din overvældet tilstedeværelse, når du kommer ind i lokalet. Jeg ved, du har en sidste ting du skal gøre, men her er hvad jeg vil bede dig om at gøre, i denne nuet, hvis det kun for et øjeblik. Jeg vil bede dig om at stoppe, tage en dyb indånding, og høre hvad der er absolut nødvendigt for dig at gøre for at leve et velafbalanceret og sundt liv.

Hvad laver du for dig selv hver dag? Hvordan har du tage sig af dine egne behov, så du kan opfylde behovene hos de mennesker i dit liv? Dette spørgsmål er det vigtigste spørgsmål, du nogensinde vil spørge dig selv, fordi den virkelighed, hvad du oplever, er direkte relateret til, hvor lidt eller hvor meget tid du bruger at tage sig af dine behov, som de opstår i hvert øjeblik. Vi er blevet undervist som et samfund, til at bevæge sig med hastigheder, der trodser fysikkens love, meget mindre logik for at opnå super menneskelige opgaver hver dag. Vi har passeret denne videre til vore børn ved hjælp af mere end planlægning deres hvert øjeblik i et forsøg på at holde trit med tempoet vores samfund har skabt. Det forårsager ikke kun udmattelse, angst, stress og usammenhængende familier, men det slår os ud af balance, som interfererer med alle aspekter af vores liv.

Der er gode nyheder dog en blå himmel på dette dilemma. Budskabet er at komme ud om vigtigheden af ​​at bringe sig i balance for at skabe fred og harmoni i verden udenfor. Intet begynder uden for os selv; det starter indefra og projekter ud i dette store billede, vi kalder livet. Så hvordan kan vi styre tilføje en ting mere i vores hektiske tidsplaner? Hvordan er det muligt at finde en eneste reservedel minut i vores allerede spækket dag for at give mulighed for personlige tid? Du har ikke noget valg, men at skabe den. Vi træffe bevidste valg i hvert øjeblik, når vi beslutter at gøre noget eller ej. Vi har troet alt for længe at behage alle uden for os selv og /eller vores familie er vigtigere end at ære, hvem vi er eller sætte de behov, vores familie først.

Da jeg først startede min online-virksomhed i løbet af syv år siden, husker jeg trangen jeg skulle besvare hver e-mail, som det kom i, der fører til den næste og derefter en anden, indtil en dag, tænkte jeg over det og blev klar over min tilbøjelighed til at sidde foran computeren besvare samlede fremmedes mails hele dagen. Det blev klart, jeg havde to valg at gøre. Jeg kunne vælge at besvare e-mails fra folk, jeg ikke kender eller tilbringe tid sammen med min familie (eller på mig selv) og gemme e-mailen til en anden dag. Valget gang præsenteret på denne måde blev tydelig. Hvis vi skulle sætte sig ned og se på vores "at gøre" liste og bevidst beslutte, hvad der er en absolut nødvendighed at ske, og hvad er de ting, vi enten over forpligtet til eller lægger fortryde pres på os selv for at gennemføre, ville vi finde, vi har flere minutter vi kunne barbere og bank som tid for os selv.

Her er nogle tanker og /eller spørgsmål, der kan hjælpe dig med at afdække sandheden om, hvorvidt du tager sig af dine behov eller behov alle omkring dig

• Hvis nogen foreslog du tager et dejligt, afslappende bad, vil dit svar være-jeg har ikke tid til at tage et bad
• Hvis nogen anbefaler en rigtig god bog, de læste for nylig og foreslog du læser det, vil dit svar være-jeg har ikke tid til at læse
• Din ægtefælle eller partner foreslår en aften i byen, bare jer to, og dit svar er-jeg er for træt til at gå ud, kan vi blive hjemme i stedet
• Det er en weekend aften, og der er en god film på, du foretrækker til- gå tidligt i seng
• Du har ikke tid til at ringe til dine venner
• Du har ikke tid til at få dit hår gjort; nyde en spa-behandling; shop
• Du behøver ikke bekymre sig om, hvad du ser ud

Ikke at tage sig af dig!
Gør det til en prioritet at passe et eller flere af disse forslag i dit daglige /ugentlige liv. Hver gang du gør noget for dig selv, du fylde din kop med mere at give. Jo mere du gør for dig, jo mere du har at give, og den tid pludselig vises på måder, du aldrig realiseret var muligt. "Du skal ikke udskyde til i morgen hvad du kan gøre i dag, fordi hvis du nyder det i dag, kan du gøre det igen i morgen." -James Michener

• Få en pedicure eller en manicure
• Meditere
• Motion
• Yoga
• Breath (ja, vil 10 dybe ånder hver time gøre underværker for alle aspekter af dit liv)
• Tilbring tid på at læse en bog til dit barn
• Læs en bog for din nydelse
• Tag et bad (jeg kan ikke understrege dette ene nok)
• Planlæg en romantisk måltid til din betydelige andre
• Gå ud til middag
• Mød en ven for kaffe eller drikkevarer Salg • Se dine favorit T.V. program
• Tag en lur
• Plante blomster Salg • Sidde udenfor og se fuglene eller andre vilde dyr
• Gå en tur

Tillykke, du tager sig af dig
Livet må aldrig blive for travlt, hvorved du ikke kan tage et øjeblik ud til at balancere dit indre selv!; for det er, når vi sidder i stilhed hører vi svarene
.