10 tips til en Stressless dag

Vil du vide, hvordan til at håndtere stress i dit liv?

Da stress vil være med dig resten af ​​dit liv, er det vigtigt at have effektive måder at diffundere de negative virkninger af stress. Disse behøver ikke være dyrt eller kompliceret og har brug for at passe til din livsstil ...

En meget vigtig måde at håndtere stress i dit liv er at bo opmærksom på din stress udløser - vi er alle forskellige <. br>

Her er mine tips til at klare stress. Se, hvad der appellerer til dig og nyde at gøre dit eget stress relief program.

1. Tag dybe vejrtrækninger. Med fokus på dit åndedræt tager dit sind off stress udløser et øjeblik og slapper dig. Vejrtrækning beroliger dig og sender mere ilt ind i dit system.

2. Gøre tid til at øve afspændingsteknikker .. Vent ikke på stress at ramme dig, men snarere starte dagen rolig og i kontrol. Gør åndedrætsøvelser i ti minutter, før du starter din dag, og du tonen.

3. Tal med en ven eller rådgiver om specifikke problemer, der føles for stor for dig at administrere. Et problem delt er virkelig et problem halveret.

4. Bede eller læse noget inspirerende -. Hvad gør du føler dig mere i harmoni med din åndelige side, og minder dig om dit værd

5. Se dine tanker og gøre en vane med at fange de mørke skyer og erstatte dem med noget positivt.

6. Kompliment dig selv på dine præstationer. Stress er ofte forårsaget af en følelse af utilstrækkelighed. Mind dig selv om dine styrker og resultater.

7. Brug visualisering som en daglig praksis at sætte gang i, hvad du ønsker skal ske. At være i kontrol går en lang vej til en stressless liv.

8. Må ikke dvæle ved dine svagheder. Vi har alle ting, der er svære at gøre eller at håndtere - de udløser stress. Men vi behøver ikke at gøre dem i fokus for vores opmærksomhed. Du vil være, hvad du synes om.

9. Har et godt grin. Humor og afstresning går hånd i hånd ... Læs mere om fordelene ved griner på http://www.diy-stress-relief.com/humor-and-stress-relief.html.

10 . Fortsæt. Fordelene ved motion for afstresning er mange. Lav et punkt i nogle daglig motion.

Det er lettere at være opmærksom på, når en stressende situation opstår, tage skridt til at håndtere det roligt og derefter gå videre end at forsøge at slippe af med de negative virkninger af stress i din krop ...

Så start med en dyb indånding sætte et smil på dit ansigt og vide, at du kan gøre noget, at du lægger dit hjerte til
.