# 1 værktøj til at hjælpe dit forhold: Deling merværdi

I denne artikel vil jeg gerne tage bevidste kommunikationsværktøjer lidt dybere - og lære dig, hvordan du dygtigt dele en af ​​de mest værdifulde kærlighed værktøjer: Deling merværdi. Men ikke bare nogen gamle appreciations, eventuelle gamle tid - det skal være "rigtige" for at gennembore din kæreste hjerte (og det føles åh-så-godt til at modtage!) Lad os gå fra "ho hum at Yum!"

3 Trin Sti til at åbne dit hjerte:
1. Opsætning af en tid for dig og partner at dele kunsten at påskønnelse sammen. Vælg en placering, som du ikke bruger til noget andet (hvis du kan) - det kunne simpelthen betyde at flytte stole foran et vindue.

2. Tag et par minutter til at tænke over din uge eller dag og udpege "en 'ting, du sætter pris på om din kæreste; være specifik. Spørg dig selv, hvad behov blev mødt af, hvad du vidne til eller erfaring med din kæreste.

3. Begynd som du har de øvrige samtaler med spørgsmålet, "Jeg har en påskønnelse for dig, er du villig til at høre det?" Dette vil give din partner tid til at tage en dyb indånding og forberede fuldt ud at modtage uden distraktion. Antages han /hun siger "ja", gå videre til at dele, hvad du sætter pris på - brug så mange detaljer som du kan og være sikker på at imødekomme behovet det mødtes for dig. Når din påskønnelse blev modtaget, skifte!

Tip: kun tilbyde en påskønnelse af gangen, ikke pakke i flere ting, du elsker ved ham. Han ved der er andre ting, du sætter pris på - denne praksis er lige så meget om det at give som det handler om den modtagende. Keep it simple, så det kan tages i dybt.

Her er et eksempel:

Robyn: Jeg har en påskønnelse for dig, er du villig til at høre det?

XY: Sure! Nu er et godt tidspunkt for mig, som jeg lige afsluttet arbejde for i dag.

Robyn: Great! Så .... Jeg ønsker at sætte pris på dig for at rive bladene lørdag og oprydning værftet. Værftet ser så smuk - og som opfylder mit behov for at komme hjem til et sted, hvor jeg føler mig afslappet og beroliget af sin skønhed. Mange tak! Det betød meget for mig.

XY: (dyb indånding for at modtage mere fuldstændigt) Tak for at fortælle mig!

Du ønsker at tage ovenstående trin for at hjerte og du dele dem med din partner. Jeg foreslår, at du begynder i denne uge og tale senere om hvordan det føltes at dele tak-giver med hinanden.

Må ikke undervurdere kraften i påskønnelse! Alle kan lide at føle sig værdsat og nogle gange, der kommer fra en ekstern kilde. Det er dejligt at blive overøst i kærlighed med specifikke ting, du gør, at andre opdager om dig. Prøv det, du vil have det, jeg lover!

TANTRA TIP: Denne weekend efter alle ferien energi, ligge ned sammen med din partner (spooning) og begynder at trække vejret - sammen. Træk vejret ind .... og puste ud ..... indånder ... og puste ud .... på samme tid. Den person i ryggen, må du tage den ene hånd til din partners hjerte og en til maven. Træk vejret sammen og slappe af. Fortsæt .... og hvis du har lyst til det, skifte steder. Samlet foreslået minimum praksis tid: 10 minutter
.