Hvordan Stress Ændringer i løbet af fire faser af læring, del 1

Du behøver ikke mig til at fortælle dig, hvordan stressende liv kan være. Du oplever stressende situationer, mens du forsøger at navigere nye relationer og lære nye rutiner derhjemme og arbejde. Det hjælper til at forstå, hvordan man kan reducere stress i de fire faser for at blive kompetent som ændre dit liv ved at lære noget nyt. Lad os se på den stress, du oplever, når du lærer at køre bil.

Bevidstløs Inkompetence
I begyndelsen du ikke ved noget om at køre. Du behøver dog ikke føle nogen stress, fordi du ikke er klar over, du ikke kender. Denne første fase kaldes bevidstløs inkompetence.

Bevidst inkompetence
Når du bliver opmærksom på, at du ikke ved, hvordan man skal køre, og du har brug for at lære, stress begynder at stige. Bevidst inkompetence er den stadig mere ubehagelig scene som du indser du har brug for at køre, men kan ikke.

Når du kommer bag rattet for din første kørsel lektion, stress kan skyrocket. Du ved du er inkompetente, er du nødt til at lære at forbedre din kørsel og reducere din stress, men du har lidt eller ingen kontrol over bilen. Faktisk nogle mennesker føler sig overvældet til det punkt, at blive lammet, de er bange for at tage ethvert skridt overhovedet.

Bevidst Kompetence
Du behøver ikke at fortvivle, dog. Du er nu på vej ind i bevidste kompetence, tredje fase. Da du endnu ikke ved, hvordan man skal køre, du har tillid til kørelærer, som han giver dig anvisninger om, hvordan du kan forbedre dine færdigheder. Du vil langsomt reducere stress som din køretimer fortsætter, vil dine samlede stress niveauer begynder at falde.

Som du fortsætte med at øve, du bliver mere og mere kompetent, og kørsel ikke længere tager intens koncentration. Pas på, kan den bevidste kompetence fase være farligt, når du er klar over at lære at køre ikke længere har brug for din fulde opmærksomhed. Jeg husker forsøger at tænde for radioen og meget næsten en ulykke, da jeg ignorerede de grundlæggende instruktioner og tog mine øjne væk fra vejen og en hånd fra rattet!

Bevidstløs Competence

Endelig kan du nå den fase af ubevidste kompetence, hvor bilkørsel er ikke længere stressende. Du kan ankomme tilbage fra arbejde, og indse, at du ikke kan huske det drev hjem.

Enhver læringssituationen i dit liv kan vække følelser af stress. Når du forstår, at stress er en normal del af enhver ny kapacitet, du ved ikke at føle angst om din manglende kontrol. Ændring af hvad du ved om at reducere stress giver dig mulighed for mere effektivt at lære nye færdigheder og begreber, hvilket er et vigtigt skridt i at lære at ændre dit liv

&kopi; Ophavsret verdensomspændende Cris Baker, www.LifeStrategies.net Alle rettigheder forbeholdt. Genudgiver budt velkommen under Creative Commons-kommercielle ingen derivater licens bevare alle links intakt, så venligst en og dele dette bredt!

Food for Thought
jeg styre mine tanker, mine følelser, og mine handlinger. Og jeg henvise dem til drastisk og nemt forbedre kvaliteten af ​​mit helbred, mit forhold, mit arbejde og mit liv

Terry Orlick, ph.d., forfatter til "I Pursuit of Excellence"
.