Beskæftiger sig med Svært Konflikt: Der er ingen Modstander Der

Hvad betyder dette citat af Morihei Ueshiba sige til dig

“? Modstandere konfronterer os hele tiden, men faktisk er der ingen modstander der &";.

Morihei Ueshiba, 1883-1969, er grundlægger af Aikido, den kampkunst jeg praksis, undervise og bruge som en metafor i mit arbejde. Aikido - "Vejen til blanding med energi" - lærer os at forene med "modstanderens" energi og omdirigere det, at holde både forsvarer og angriber fri skade og genindførelse harmoni

Beskæftiger sig med vanskelige. Konflikt
seneste har jeg haft mulighed for at coache og undervise om vanskelige konflikt, den slags, der er svært på krop, sind og ånd, det er et chok for systemet, og kan tage tid at forstå og løse.

Og mens jeg har skrevet mange artikler om håndtering af vanskelige mennesker, svært konflikt, og forslag til genvinding perspektiv, dette spørgsmål om modstanderen fortjener et nærmere kig.

Der er ingen Modstander Der
Hvis citat er rigtigt - der er ingen modstander der - så hvorfor skal vi fortsætte med at kæmpe? Hvorfor gør vi andre kilden til problemet? Ueshiba citat antyder vi kæmper noget i os selv, og når vi ser på den modstander, vil vi finde løsninger. For hvis jeg ikke kan ændre den anden, er der kun én mulighed tilbage.

Bare STOP
Stop gør hvad der ikke fungerer. Se en stor rød STOP-skilt foran dit ansigt, når du begynder at reagere på måder, du kender ikke tjene dig, aldrig har tjent dig. Du behøver ikke at have en backup plan, selv om det vil hjælpe. Bare stoppe, hvad der ikke fungerer. . Noget andet - mere nyttigt og mere bevidst - vil indtage sin plads

center Yourself
Jeg har skrevet og undervist så længe på denne grundlæggende færdighed i livet, begynder jeg at undre: Ønsker du at høre det igen? Jeg ser frem til dine kommentarer
Du kender sikkert hvordan:. Stop. Træk vejret. Tilslut med dit sind og krop. Gør det nu, når der ikke er tryk. Mind dig selv, hvor nemt det er: Restaurant • Fokus på et internt punkt om to inches under dit bæltespænde
• Træk vejret ind dette punkt
• Føl dine fødder på gulvet
• Forlænge din ryg og bagsiden af ​​din hals
• Slappe af dine skuldre, kæbe og ansigtsmusklerne
• Føl taknemmelighed for noget eller nogen.

Oprettelse af en plan for sikkerhedskopiering
Recall en nylig argument, hvor du mistede kontrollen og afspille båndet i dit hoved. Se dig selv i dit indre øje. Hvad skete lige før du mistet det? Hvad lavede du føler, tænker, hørelse? Og hvad skete der lige før det? Find det tidspunkt hvor, hvis du havde fortalt dig selv at stoppe og centrum - og faktisk havde gjort det - det ville have ændret alt
Mulige backup planer:

•. Forlade. Gå ud af døren
• Gå rundt om blokken, indtil du er centreret og få dig selv tilbage - din bedste selv
•. Kør sikkert til en centrering Sted: Park; skov; flodbredden
• Ring til din ven, søster, bror, terapeut
• Sæt dig ned med en kop te eller et glas saftevand - ikke narkotika eller alkohol. Dit mål er at anerkende og lære af dine følelser, ikke undgå eller drukne dem.

Så hvad?
Er du tænker, "hvad nu? Hvad gør jeg den næste dag? Hvordan kan jeg løse konflikten ? Stop er ikke nok. Centrering er ikke nok. Hvad hvis de ikke ændre? "
Stop og centrering er nok.
Når du stopper og center, du besejre den indre modstander. Det er den eneste kamp, ​​du kan vinde. Og når du har vundet denne kamp, ​​vil du finde du har ubegrænsede muligheder

Indstillinger som:.
&Bull; Tal det igennem. Læs min "Tjekliste for vanskelige Samtaler."
&Bull; Giv slip. Når du er centreret, kan du indse konflikten er virkelig jeres. Når du stopper kæmper og modstå, hvad der er, at konflikten går væk
• Forlade forholdet
• Cope. Hvis forlader ikke er en mulighed, du vælger lige nu, ændre samtale eller finde andre strategier, der vil tillade dig at blive i forholdet, beholde dit job, eller vedrører respektfuldt.

Når du ændrer, alt ændringer.

Usandsynlig Lærere
Hvis vi er i live, vil vi have konflikt. Og nogle gange er der ikke et enkelt svar. Men der er magt i at stille de spørgsmål og i at kigge indad. Vanskelige mennesker og konflikter er lærere i forklædning. De opfordrer os til at se ting om os selv, at vi har undgået eller ignoreret.

Konflikt banker på døren indtil vi invitere hende i. Jo længere du venter, jo sværere hun banker.

Temaet for konflikt som en usandsynlig lærer er den centrale forudsætning af min bog, Usandsynlig Lærere: at finde de skjulte gaver i Daily Konflikt og mit arbejde. Hold øje med en ny historie fra Usandsynlig Lærere i hver Ki Moments bogføre dette forår og sommer
.