Sådan mestre kunsten at tale offentligt

Et flertal af mennesker oplever angst, når de skal tale foran en gruppe eller publikum. Hvad holder dem tilbage er frygten for at fremstå tåbelige foran andre. Forberedelse og den rette indstilling er nøglen til at vinde over denne proces

Nogle af de frygter, at øverst på listen er frygt for at dø; frygt for slanger, frygt for højden osv og frygt for offentlige taler er også en af ​​dem. Mange mennesker oplever hurtigere hjerteslag og tør mund, når de er ved at begynde deres tale. Nogle endda oplever kvalme eller svimmelhed. Disse symptomer forværre, når de begynder at tale. Hjertet slår febrilsk og stemmen begynder rystende. Deres krop, især benene begynder at ryste. Stammen eller øget talehastighed er også muligt. I nogle tilfælde oplever folk disse symptomer kun i de første øjeblikke, senere de falde til ro mens; andre kan gå gennem prøvelser i længere tid.

Jeg kan huske min high school dage, når vi blev bedt om at tale foran hele klassen, jeg ville udvikle sig kolde fødder, og jeg ville begynde at ryste og opføre sig på en unaturlig måde. Så jeg fandt en vej ud. Jeg indså, at jeg kunne give en god præsentation for klassen, når jeg sad på en stol. Men det hjalp ikke mig, fordi min lærer troede jeg prøvede at handle smart.

Den primære årsag, der holder tilbage folk er deres frygt for at se tåbelig eller dum foran deres jævnaldrende eller andre. De frygter at blive grinet ad. Hvis de laver en fejl eller glemmer noget, kan folk danne en ikke-så-god mening om dem. Dette påvirker deres ego og selvtillid. Hvis vi følger nogle trin, kan vi helt sikkert overvinde frygt

Forberedelse:. Værdien af ​​præparatet bør ikke undervurderes. At være forberedt i god tid bidrager til at undgå brølere. Det er nødvendigt at være opmærksom på, hvad du kommer til at tale og som vil være din målgruppe. Professionalisme kræver, at intet er overladt til tilfældighederne. Arbejde på dine strategier, holde materialet klar, er opmærksomme på hvert minut detalje, planlægge i god tid. Forberedelse på forhånd gør du føler dig sikker og i kontrol over dig selv, og derved reducere chancerne for tåbelige fejl eller svigt. For så vidt angår materiale er bekymret vide om dit indlæg indhold betyder ikke, du lære det udenad, fordi det kan få dig til at lyde scripted. I stedet bør du kende omridset og struktur, hvor du kommer til at snakke. Også ikke at vide om, hvilken type publikum kan forlade dig flov i sidste øjeblik. Derfor bør du kende din målgruppe og derfor kan du tilpasse dit indlæg. Afhængigt af betydningen af ​​den begivenhed, du kan forberede dig selv og overvinde den angst

Praksis:. Det siges, at viden er en skat og praksis er nøglen til det. Øve talen tager dig tættere på perfektion. Der er forskellige måder at praktisere. Du kan begynde ved at praktisere alene. At sige talen højlydt et antal gange hjælper til at få materialet nemt registreret i din hukommelse. Næste kan du gøre spejl praksis. Denne øvelse er meget effektiv. Du er nødt til at stå foran et spejl og sige talen højt, at opretholde øjenkontakt med dig selv. Dette hjælper dig med at observere dit kropssprog så godt. Derefter kan du også øve at tale ved at stå i et hjørne. På denne måde kan du lytte til din lyd afspejler tilbage til dig. Ved hjælp af en optager er også en god måde at øve. Du kan lære mange ting ved at observere din stemme. Du kan optage din stemme og lytte til det så mange gange som du ønsker. Du kan lære mange ting ved at observere din stemme. Endelig kan du øve dig foran dine venner. De kan give dig en tilbagemelding. Øve før venner giver dig en fornemmelse af at tale foran den virkelige publikum. Antallet af venner, der kræves for denne praksis er irrelevant. Du kan endda begynde med én ven

Sikkerhedskopier plan:. Det er altid rådes til at have en back up plan klar i tilfælde af en nødsituation. Den type nødsituation jeg taler på er, lad os sige, hvad nu hvis trods en masse praksis du kan glemme, hvad du havde at sige eller du går tom. Din back up planen kan fungere som et sikkerhedsnet i et sådant scenario. Hvad du kan gøre er, kan du notere omridset af din tale på nogle plader eller på små kort. Disse vigtige punkter kan blive henvist til meget nemt og publikum ville heller ikke noget imod. Bærer kun på, at du ikke skal lyde scripted. Når du har en back up plan klar, kan du være sikker på at hvis du tilfældigvis til at glemme noget, du har hjælp ved hånden. Dette reducerer din angst i stor udstrækning

At kende publikum:. Når det kommer til frygten for dit publikum, husk det er alle i sindet. Størrelsen af ​​din frygt kan få større, hvis du tillader det at være. Det faktum, at du fokuserer dine tanker på dit publikum som værende meget vigtigt kan forværre din frygt og angst. Dit publikum kan være virkelig vigtigt, for eksempel dine chefer, dine kolleger, dine vigtige kunder eller endda dine venner og slægtninge, men det bør ikke forhindre dig på nogen måde. Hvad du kan gøre, er at du kan flytte dit fokus. I stedet for at frygte dit publikum og føle intimideret du kan se op til dem. Du er nødt til at visualisere dem som dine venner og tilhængere. Husk, de er der, fordi de ønsker at lytte til dig og infact de vil have dig til at lykkes. Visualiser, at de bekymrer sig for dig. Hvis din fokus skifter fra negativ til positiv, vil du finde det samme skift i dit kropssprog og det vil helt sikkert blive gengældt af publikum

Afslapning:. Afslappende dig selv, før dit indlæg kan lyde lidt svært, men du kan følge en enkel trin og faktisk føle sig afslappet. Før du starter dit indlæg kan huske at tage et par dybe indåndinger og derefter begynde med at takke den person, der introducerede dig. Derefter straks begynde at tælle fra 1 til 10 i dit sind og begynde din tale. Med hvert åndedrag og tælle du føler dig afslappet. Det giver også tid til at publikum til at bosætte sig og blive klar til dig tale. Dette er også det tidspunkt, hvor du er foran dit publikum, og du kan gå i panik. Men forberedes tillade dig at være sikker på, & kontrol over situationen. Det føles godt at være i kommando, og du helt sikkert fortjener det. Hvis dit arbejde kræver, at du taler foran små eller store grupper af mennesker, så skal du praksis taler for at styrke dine færdigheder og overvinde frygten. Gør en offentlig taler kursus er også en god idé, og en proaktiv foranstaltning
.