Hvorfor opmærksom er det eneste,

Hvorfor opmærksom er det eneste

Når Vince Lombardi blev stjerne fodboldtræner spurgt om at vinde i 1959,
sagde han, “ Winning isn &'; t alt, det &'; s det eneste . &"; Og hvad så?

Læsning er alt, og det er også den eneste ting at lære matematik og videnskab.
Selv Teknik og Computer-Science afhænge af at læse for at forstå problemet, og derefter forsøge at løse det.

Det aint sjovt, men bær over med mig, “ Vores familie var så dårlig, da jeg var barn,
vi kan ikke &'; t råd til at betale opmærksomhed i skole &"; Når du don &'; t være opmærksom
din hjerne zombier (zoner-out) og intet der foregår i din hjerne

Valg

Opmærksomhed er et valg og en variabel.. Har du nogensinde fanget dig selv på ny at læse
samme punkt to, tre gange uden forståelse? Vi har alle haft oplevelsen af ​​sind-vandring eller ikke-eksisterende opmærksomhed. Hej - du har netop udlagt ud

Husk nu tilbage til den tid, du stoppede dig selv og betalt opmærksomhed og din
fokus ændret.. Pludselig du var tilbage i spillet forstå sætninger i sammenhæng. Du fik detaljerne og deciphered Big Picture også.

Brain

Bemærk, ophidselse og fokus er kontrolleret af vores frontallappen og specifikt
vores præfrontale cortex. Når vi er stressede eller overtræt niveauet af hormoner
(neurotransmittere) noradrenalin (a /k /a noradrenalin) og dopamin begynder at tanken.

Hvordan Opmærksomheden Fungerer

Forskere ved Northwestern University, ledende forfatter professor Marcia Grabowecky
har opdaget, at vedholdende opmærksomhed gør os behandle oplysninger mere effektivt med en skarpere fokus.

Opmærksomheden forårsager en population af celler (celle forsamlinger) til at arbejde sammen på en sammenhængende.
Hvordan? De synkroniserer til en holdindsats. “ De celler, der brand sammen, tråd sammen, &"; Donald O Hebb. Nu får du en levende bevidst oplevelse

Meditation

“. Åh, min opmærksomhed span er, at en flue &"; Forkert. Opmærksomheden let forbedret med blot fire 20-minutters sessioner. Resultatet er en permanent stigning i koncentration. Sindet ændringer og er yderst indflydelse ved korte træningssessioner med fokus på én ting i et par minutter. Denne form for meditation kaldes Mindfulness.

Meditation fokuserer dit sind på en enkelt handling, såsom at gentage et ord-mantra, chanting eller opmærksom på din vejrtrækning. Mindfulness tilbyder fordelen ved at forbedre dine vigtige kognitive færdigheder.

Google:. opmærksomhed span, professor Zeidan, University of North Carolina

Blinker

Har du nogensinde lagt mærke til, at folk, der er dagdrømmeri tendens til at blinke deres øjne
en meget? De er ikke opmærksomme og deres sind vandrer. Det er ikke bare en
mental symptom, men skaber en fysisk – blinke.

Hvorfor den blinkende? Blinkende skaber en fysisk barriere (væg) mellem blinklys
og verden udenfor. Huh? Du nonconsciously lukke dine øjne mere ved at blinke.

Betydning? Folk, der ikke betaler opmærksomhed, lade deres sind vandre, blinker
mere end folkemusik i-zone (i-flow). Blinker lukker øjenlågene tillader mindre
informationsbehandling i din hjerne. Resultatet er et sind-krop-forbindelse – producerer resultatet af out-of-sight, out-of-mind

Google:. Daniel Smilek, Psychological Science, 2010; DOI University of Waterloo.

øjenbevægelser

Når vi læser og lider tankerne vandre, vores øjne fortsat bevæge sig på tværs
sætningerne og ned på siden, men ingen er hjemme til at betale opmærksomhed.

Øjnene havde et andet mønster, når vi er opmærksomme i forhold til tankerne vandrer (dagdrømmeri). Normal læsning er, når vores øjne fiksere på et ord
og derefter lynlåse over til det næste ord. Husk, vores øjne bruge mindre tid på
velkendte ord end nye, komplekse

Tre Eye Movement Effekter:. Microsaccades – Skælv – Tremors.
Microsaccades er de hurtige øjenbevægelser, der skaber 80% af vores vision.

dagdrømmeri vores øjne bremse op og bruge mere tid på at dechifrere hvert ord
i sammenhæng. Fakta: sprogbehandling i vores hjerne er knyttet til eye-bevægelser.

Google Erik Reichie, University of Pittsburgh, 2010/08/30 Psychological Science.

Hvordan til at påvirke neuroner til at fungere som en Team

Vores hjerne elsker rytme, når det kommer til komplekse aktiviteter. Hvis du ønsker at forene
neuroner i forskellige områder af hjernen for koordinerede aktiviteter, give dem et beat.

Den seneste forskning fastslår, at elektriske spikes (aktionspotentialer) fulgte en rytme
af neuronale forsamlinger forekommer på tværs af hjernen. Ligesom en leder kommanderende
hendes orkester. Det er synkronisering; hjerneceller er tunet ind.

Who Cares?

# 1 melodi i USA og måske verden er Happy Birthday !. Du kender melodien, og kan høre det mentalt samme. Du kan stille det på dette øjeblik med eller uden ordene, højre

Mål: at forbedre opmærksomheden op til 50% og undgå dagdrømmeri

Trin et:?. Sidde ved dit skrivebord; lukke øjnene, hånd oven på dine knæ
Trin to: sæt hver hånd sprede vores på hver side af din bellybutton –. . parallel
Trin fire: inhalere fem (5) langsomme, dybe diafragma indåndinger og langsomt udånder
Trin fem:. fokusere din opmærksomhed på din normale vejrtrækning og indånde (ikke diafragma)
Trin seks:. udånder som din mantra melodien til fødselsdagen! Ikke ordene (lyrics)
bare melodien. Gør det langsomt, ti gange. Inhale og kun på udånding – melodien til
Happy Birthday! Hele øvelsen tager under fem minutter.

Hvis du gentage dette fem-minutters øvelse i 21 dage i træk din opmærksomhed vil
stige op til 50% og forblev høj. Tillykke med fødselsdagen! er en melodi, du ikke har
at anyalze til hum, det er hardwired i os alle. Øv denne øvelse og gøre dagdrømmer en blindgyde.

Se ya,
---

Vil du ejer en konkurrencemæssig fordel ved at læse og huske tre (3)
bøger, artikler og rapporter i den tid, dine kammerater kan næppe læse en?

Vi har 50 ledige kopier af en særlig rapport om hastighed læsning. Kontakt os for en
nu

ophavsret &kopi; 2010 H. Bernard Wechsler www.speedlearning.org [email protected]
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
.