5 trin til Rigtig Forbedret Lytte (eller hvorfor du blev lokket af din sidste Listening Kursus)

5 trin til Rigtig Forbedret Lytte (eller hvorfor du blev lokket af din sidste Listening Kursus)

Indrøm det . Du &'; ve læse artiklerne, der giver dig de ti eller deromkring punkter af, hvordan man kan lytte bedre. Måske du &'; ve selv sad gennem et kursus eller to, der var beregnet til at bore hjem læresætninger fint lytning. Måske har du selv fik begejstret om at være en overlegen lytter og troede, du havde denne ting naglet

Desværre, her du er i dag, og du &';. Re stadig skældte for at drage forhastede konklusioner, chided til at afbryde, skældte til efterbehandling nogen ellers &'; s sætning, og generelt, formanet til ikke at lytte, periode.

Her &'; s dilemmaet: du don &'; t ved hvad de skal gøre, fordi du gør præcis de ting til at lytte bedre, præcis som leveres af de artikler, du &'; ve læse og de kurser, du &'; ve deltog. Du virkelig har denne ting naglet!

Spørgsmålet! Desværre, du don &'; t. Heldigvis er det &'; s ikke din skyld … endnu
De tre ting, der forhindrer os i at være overlegne lyttere – lederskab kvalitet lytter vidundere, mavens lytte topkvalitet – er vores respekt for vores følelsesmæssige udløser og filtrering, vores holdning om at lytte i almindelighed og vores anlæg på resterende bundet til begge.

Chief blandt disse er vores respekt for vores følelsesmæssige udløser og filtrering. I mange lytter artikler og kurser, er vi opfordres til “ være åben &" ;, “ ikke at afbryde &" ;, “ opmuntre andre til at tale &" ;, og listen fortsætter. Min personlige favorit er, “ don &'; t dommer &" ;. Hvis vi don &'; t dommer, vi &'; re fortalt, vil vi blive effektive lyttere. Hvad

Her &'; s spørgsmålet: de fleste af os ved ikke, hvordan at lytte uden at dømme, og vi kan ikke lytte og dommer på samme tid.

Faktum er, at vi ikke bliver fortalt eller vist, hvordan man effektivt gøre de ting, der er Antag for at forvandle os til en individer af kvalitet lytte evne. Vi er simpelthen at vide at gøre dem. Nå, I &'; d gerne være økonomisk uafhængige
Men at vide, at jeg har brug for at være rart at alle levende væsener, har respekt for mine Ældste og opgradere min karma kommer ikke til at sikre mit mål for økonomisk uafhængighed.. At &'; s effektivt, hvad &'; der foregår med disse lytter kurser og artikler. Effektivt, vil intet.

Forståelse og styre vores følelsesmæssige udløser og filtrering giver os grundlaget for at blive overlegne lyttere. Hvorfor? For med denne viden kan vi give os selv mulighed for at stoppe at kompromittere vores lytte evne ved at dømme på det forkerte tidspunkt. I vores tilfælde, det forkerte tidspunkt er, når vi skal være til stede.

Løsningen.

Her går vi.

Følelsesmæssige udløser og filtrering, og vores næsten automaton hengivenhed til dem, er egenhændigt de vigtigste grunde til, at vi har en tendens til at lytte-depraverede.

Følelsesmæssig filtrering er ændringen i vores vilje til at være opmærksom på højttaleren som et resultat af vores affektive fortolkning af højttaleren &'; s ord, frasering, eller ikke-verbale udtryk

følelsesmæssige udløser er de holdninger, overbevisninger. , og psykologiske associationer og fortolkninger, som vi individuelt, har erhvervet og holdt siden barndommen helt frem til denne meget minut. (De er vores affektive fortolkning af højttaleren &'; s ord, frasering, eller nonverbal udtryk.)

Vi bedømme højttaler &'; s udtryk, og nogle gange, selv højttaleren, er baseret på, hvordan vi forvalter vores følelsesmæssige filtrering proces , som er direkte proportional med, hvordan vi forvalter vores følelsesmæssige udløser

Når vi vade, bevidst eller ej, ind dommen pulje under samtale, har vi reelt skubbet vores evne til oprigtigt “. være åben &" ;, “ spørgsmål &" ;, “ holde kontakt &" øje ;, “ opmuntre andre til at tale &" ;, “ don &'; t interrupt &" ;, etc., og, naturligvis, “ don &'; t dommer &" ;. Med andre ord har vi lukket vores evne til at gennemføre de læresætninger overlegen lytter, fordi vi har overtrådt ldquo &; don &'; t dommer &"; regel, som direkte påvirker, hvor godt vi gennemfører de andre læresætninger.

Der har du det.

Nu til et realitetstjek. Ikke at vokse Heidi her, men vi har en tendens til at dømme. Folk har en tendens til at dømme. Det &'; s en mangel ved den menneskelige tilstand. Lev med det. Forstå det. Embrace det. Ryst det løs. Lad det falde

Den bedste måde at ryste den løs og lad det falde under samtaler sker i to trin:. 1). identificere vores følelsesmæssige udløser og forstå vores følelsesmæssige filtrering proces; 2). håndtere dem begge, så de stoppe med at lave lytter neandertalere af os.

For at identificere vores følelsesmæssige udløser, vi først spørge os selv, hvilke ord, udtryk og handlinger få os til at blive ophidset. For det andet, forklarer vi til os selv, hvorfor det ord, et udtryk eller handling får os til at blive ophidset.

For at forstå vores følelsesmæssige filtrering proces, vi replay et par af vores sidste samtaler og finde ud af ord, udtryk, og handlinger, der gjorde os holde op med at lytte til taleren. Salg

Hvordan? Nu sker det.

Mine følelsesmæssige udløser er de ord, “ alle &"; og “ ingen &" ;. Hvorfor? Fordi min opfattelse af verden er, at “ alle &"; og “ ingen &"; nogensinde har gjort noget, fordi de ikke findes, og enhver, der tænker ellers ikke fortæller mig sandheden. (Den følelsesmæssige udløser her er, at nogen ikke fortæller mig sandheden, når de forsøger at få mig til at forstå noget om “ alle &"; og “ ingen &" ;!)

Lad &'; s tage længere ind hvordan det påvirker min følelsesmæssige filtreringsproces.

Et eksempel på en sætning, der kan placere en Vulcan død-greb om min evne til at være opmærksom er, hvis højttaleren siger noget lignende, “ I &'; m ærlige med alle &"; Hvorfor? Fordi så snart jeg hører, at min følelsesmæssige udløser spark i, lede min følelsesmæssige filtrering proces. I hurtig rækkefølge tingene tre ting ske: 1) min forening med ordet "alle" gevinster fokus; 2) min opmærksomhed skifter fra samtalen til den taler, der nu forsøger at bilde mig noget, der simpelthen ikke kan være sandt; og 3) min indsats for at forsvare mig mod højttaleren &'; s eklatant og aggressive forsøg på at kontrollere mit sind bliver mit nummer ét formål for eksisterende i øjeblikket

Og uden at styre min følelsesmæssige filtrering proces, min følelsesmæssige! trigger tricks mig ud af en lyttende mulighed i tre nemme stykker. Før at vide det, har jeg spurtede ud af DMZ og er nu engageret i fuld overfald kampmanøvrer med højttaleren! Nu er jeg afbryde, efterbehandling sætninger, og generelt opfører sig som en mutant lytter skifting.

Master versus Slave, eller hvordan at implementere løsningen på dårlig lytning

Spørgsmålet er ikke vores følelsesmæssige filtrering; Det er, hvor godt vi forvalter denne proces under samtaler. Hvorfor? Så vi kan “ lytte uden dom &" ;, “ være åben &" ;, “ opmuntre andre til at tale &" ;, “. Ikke afbryde &" ;, og så videre og så videre

Så længe vi reagerer til vores følelsesmæssige filtrering proces, er vi ikke lede det. Vi tvingende vores succes til at lytte og sandsynligvis en masse andre muligheder, som vi kan &'; t muligvis se, fordi vi &';. Re reagerer ligesom en arbejder-bi, i stedet for at lede som en leder

Hvordan kan vi stoppe med at være kidnappet af vores følelsesmæssige filtrering? Hvordan kan vi begynde at vedtage vismanden instruktion for væsentligt forbedret lytte evne

TRIN # 1:? Anerkender, at vi har følelsesmæssige udløser.

Ingen bekymringer. Vi har alle noget. Det isn &'; t nyt eller enestående. (Hvis du ikke har nogen følelsesmæssige udløser, at &'; s nye og unikke, og sandsynligvis fortjener din egen virkelighed tv-show.)

TRIN # 2: Identificer vores følelsesmæssige udløser.

Den nemmeste måde at identificere vores følelsesmæssige udløser er at observere os selv, mens vi &'; re at lytte til en anden. Så snart vi ændre vores villighed til at være opmærksom på højttaleren, har vi netop forhøjet vores følelsesmæssige udløser forud for vores følelsesmæssige filtrering management.

Find et behageligt sted at reflektere over de samtaler af dagen. Lav en liste, mentalt eller fysisk, hvad du reagerede på, og hvorfor.

Hvorfor er dette vigtigt? Fordi vi kan &'; t styre vores følelsesmæssige filtrering, medmindre vi ved, hvad vores følelsesmæssige udløser er. Med andre ord kan vi af &'; t lave en slagplan for at lytte bedre, indtil vi ved, hvad vi &'; re arbejder med. Det vi &'; re at arbejde med, når det kommer til at være en overlegen lytter er vores følelsesmæssige udløser. (Disse ting er landminer til at lytte evne, og de er de vigtigste input til vores følelsesmæssige filtrering proces.)

TRIN # 3: Administration af vores følelsesmæssige udløser ud af vores følelsesmæssige filtrering proces under samtaler.

Dette er hjertet af en, hvordan vi rent faktisk at gennemføre læresætninger overlegen lytning. Vi har erkendt og identificeret vores følelsesmæssige udløser i de første to trin. Nu, vi ønsker at gøre en større nip og tuck. Vi ønsker at kvæle dem opløbet og guf dem ude af syne under samtaler med andre
Det er den måde, vi tager direkte og styre vores følelsesmæssige filtrering proces

Her &'; s hvordan:..

nip. Under samtaler, når vi føler os bliver ophidsede og højttaler &'; s ord begynder at lyde som “ wah WHA-waht waah wahh &"; eller noget tæt på det, at &'; s når at gøre en hurtig gennemgang af hvad &'; s sker med os. Vores mål er at lokalisere det ord, sætninger eller udtryk, der nu har vores deltager vandrer væk fra højttaleren.

tuck. Da vi virkelig er mestre i vores følelsesmæssige udløser og arkitekterne bag vores følelser filtrering, vi har herredømme over både på alle tidspunkter. Tag kontrol over denne ting, der generer os ved at lede det væk fra samtalen og vores fokus. På den måde styre vi dette ord eller en sætning ud af vores følelsesmæssige filtrering proces. Vi effektivt ignorere det.

TRIN # 4: Accepter og omfavne det faktum, at lytte er langt vigtigere end at tale.

Vidste du at vi bruger 80% af vores dag i situationer, hvor vi er forpligtet til at lytte med henblik på:

• Træffe beslutninger
• Tag instruktion
• Give input eller kommentarer

Det gør at lytte vores mest dagligt brugte kommunikation dygtighed

Det er derfor vigtigere at lytte end at tale

TRIN # 5:.. Gør styring vores følelser filtrering proces en vane, ikke en nyhed.

Implementere disse fem trin hele dagen, hver dag. I begyndelsen kan du smutte flere gange end du &'; re komfortabel med, men holde på det

Hvis du ikke'. T gøre dette, så vil din dårlige lyttefærdigheder vil være din skyld!

Ophavsret © 2010 Leadev Center for Self-Mastery. .. Alle rettigheder forbeholdes