Deling og Lytte

Har du nogensinde haft oplevelsen af ​​at dele dit liv udfordringer eller problemer med en empatisk lytter, der gav dig hans eller hendes udelte opmærksomhed? En slags lytter, der ikke dømme dig og virkelig plejet om hvad du havde at sige. Nogen, der ikke var hurtig til at give dig råd og løsninger, men var interesseret i at høre, hvordan du følte om dit liv udfordringer. Når jeg husker mine erfaringer med følelse hørt og dybt forstået af en person, jeg ved, hvor meget den oplevelse hjalp mig til at klare hvad jeg havde at gøre med på det tidspunkt. Omsorgsfulde mennesker, som jeg har henvendt sig til i vanskelige tider hjulpet mig mest ved at lytte og spørge om mine følelser. Ved at opmuntre mig til at tale om mine følelser, de gav mig mulighed for at sætte ord på, hvordan jeg havde det. Hver gang jeg hedder hvordan jeg følte inde i forhold til, hvad der foregik i mit liv følte jeg mere i kontrol.

Under et af mine volontør arbejder på en lokal hiv og kræft klinik jeg fandt hjælpsomhed empatisk lytning . Som frivillig jeg yde følelsesmæssig støtte til mennesker med sundhedsrelaterede problemer. Empatisk lytning virkelig gjort en forskel i, hvordan patienterne følte om deres helbredsproblemer. Ved at dele om deres smerte og lidelse og min vilje til at lytte følte, at de mindre alene. Feeling alene og står over for vanskelige livets udfordringer kan være meget smertefuldt. Under et vidne til livets lidelser i form af en empatisk lytter kan gøre det mindre smertefuldt. For eksempel patienter, der kunne identificere deres følelser af frygt og sårbarhed i forhold til deres helbredsproblemer og kommunikere disse følelser begyndte at føle sig mindre domineret af frygt og sårbarhed. Ved at blive bevidst om deres følelser følte, at de mere herredømme over deres følelser.

Vi kan gøre livet lettere for hinanden ved at blive en bedre lytter og opmuntre hinanden til at dele om vores følelser. Vi kan blive en bedre lytter ved at undgå at give råd og forsøger at problemet løses, medmindre vi bliver bedt om at gøre det. Pres andre til at løse deres problemer i livet "vore veje" er ikke hjælpsomme. De fleste mennesker intuitivt ved, hvordan at løse deres egne problemer. En god lytter kan hjælpe dem med at få adgang til, at vide sted, der har alle svarene. Som lytter er det vigtigt at være tålmodig og ikke afbryde taleren. Lad ham eller hende sige, hvad de har brug for at sige. Spørg nyttige spørgsmål, der hjælper din lytteren uddybe, hvad de har brug for at tale om. Lad dem vide dens ok at tale om deres følelser og støtte dem i at føle deres følelser.

Når man ikke deler eller række ud efter støtte Han eller hun kan forblive en ensom mysterium. Livet kan føle sig ensom, når man holder alt inde. Feeling alene med problemer i livet kan føle værste end selve problemet. Når vi lader en omsorgsfuld person til at lytte til vores liv kamp vi ikke længere føler sig alene med vores kamp. Don &'; t være bange for at spørge dine kære til at tage tid og høre dig ud. Nogle gange er du nødt til at bede om det. Folk kan ikke læse dine tanker. Betro sig til andre kan have en positiv effekt på vores humør

Lav en bevidst beslutning om at forhøre sig om dine venner eller kære om, hvad &';. Der foregår i deres liv. Ved at vise interesse i livet af mennesker, du holder af, kan du styrke dine venskaber. . Dens meget enkel og alligevel kan gøre en stor forskel i den måde, du forholder sig til hinanden

© Denne artikel er ophavsretligt beskyttet af Dr. Payam Ghassemlou MFT Ph.D., en licenseret ægteskab og familie terapeut (Rådgiver /Psykoterapeut) i privat praksis i West Hollywood, Californien. www.DrPayam.com
.