Øget Din Positive interaktioner med din ægtefælle

øge din Positive Interaktioner med din ægtefælle
Det &'; s bydende nødvendigt, at et par har mange flere positive interaktioner at modvirke den uundgåelige vanskelige tider og negative interaktioner. Et forhold svarer til en bankkonto. Du kan &'; t tage penge ud, medmindre du &'; ve gjort indskud i banken. Tænk på dine positive interaktioner som indlån og negative interaktioner som hævninger. Bevidst koncentrere sig om at øge dine positive interaktioner for at forbedre dit ægteskab.

hvad der udgør en negativ interaktion?

Negative interaktioner kan dække en bred vifte af adfærd. Hver gang du klikker på din ægtefælle, reagerer irritabilitet, råber, eller kritisere, det tæller som en negativ interaktioner. Negative interaktioner don &'; t kun indeholde, hvad du siger, men også dine håndbevægelser. Suk, rullende dine øjne, eller et andet kropssprog kan udtrykke din misbilligelse

Andre negative interaktioner omfatter de gange, du såre din ægtefælle &'; s. Følelser utilsigtet. Disse omfatter tidspunkter, hvor din ægtefælle er ked af, hvad du aren &'; t gør. Dette kan omfatte din ægtefælle føle at du aren &'; t støttende nok, don &'; t viser nok hengivenhed, eller nyresten &'; t handle på en kærlig måde. Det &'; s uundgåeligt, at du vil lade din ægtefælle ned og såre din ægtefælle &'; s følelser på et tidspunkt i løbet af ægteskabet.

gøre en indsats for fokusere på de positive Først

Hver dag, gør indsats for at fokusere på de positive aspekter af jeres liv sammen. Tage notits af, hvad slags humør du er i, når du taler med din ægtefælle eller når du genforenes efter at være fra hinanden under arbejdet og andre aktiviteter. Har du kun ringe til din ægtefælle på arbejde til at klage, eller når der &'; s stort problem? Hvis din ægtefælle er vant til at få telefonopkald på arbejde for at minde ham om, at han har brug for at sætte toiletsædet ned, kan han sætte pris på den lejlighedsvise opkald bare for at sige, at du elsker ham.

Når du og din ægtefælle se hver andet efter at være adskilt på grund af arbejde, behøver du straks bombardere hinanden med problemer? Har du diskutere at være bagud på de regninger, hvordan børnene didn &'; t lytte, og hvor frustreret du er ved din pendler før vi taler om, hvad der går godt? Hvis det er tilfældet, skal du skifte fokus. Gøre en indsats for at tale om nogle positive ting først, før dykning i diskussioner om problemer. Det kan gøre det meget mere behageligt at hilse hinanden efter en lang dag.

Når du skal konfrontere din ægtefælle om et emne eller et problem, tale om det positive først. I stedet for straks at hoppe til, “ Du don &'; t hjælpe nok rundt i huset, &"; diskutere, hvad det går godt, og hvad du sætter pris på. Så diskutere, hvad du ønsker at være anderledes. Det er vigtigt at være opmærksom på de ting, der foregår godt snarere end ignorerer det gode og kun fokuserer på de dårlige.

Skema sjove aktiviteter

Dato nætter og sjov aktiviteter sammen don &'; t bare magisk vises. Det er vigtigt at planlægge nogle sjove aktiviteter sammen. Dette kan give dig noget at se frem til, som kan være meget gavnligt for dit forhold. Ligeledes kan markere den på kalenderen øger sandsynligheden for, at du &';. Ll følge op

At tage tid til at planlægge sjove aktiviteter sammen kan sørge for, at du tilbringer kvalitetstid sammen. Det kan også hjælpe dig med at finde en sundere balance i livet, hvor du kan blive fristet til at arbejde for meget og ikke har nok sjovt. Prøv og snakke om, hvad en realistisk tidsplan for sjove aktiviteter kunne være. For eksempel kan nogle par kunne finde ugentlige tid sammen, mens et andet par kan finde en gang om måneden dato nat er mere realistisk.

Tilbyde flere Komplimenter end kritik

Giv din ægtefælle med ros og komplimenter. Det kan være lettere for mange par at tilbyde hinanden kritik, men de glemmer at påpege det gode. Sørg for at fortælle din ægtefælle de ting, du sætter pris på, nyde og kærlighed. Dette kan hjælpe din ægtefælle føler sig bedre og det kan også øge sandsynligheden for, at disse ting vil fortsætte med at ske
.