Commumication I Recovery: Retningslinjer for Indstilling af Stage for effektive samtaler med dine kære

Når du vil løse nogle vigtige forhold eller logistik problem, du hjælpe bistå hjælpe med at sikre din effektivitet ved passende lægger op til kommunikation. Husk disse retningslinjer under forsøg på at løse et problem i dit forhold.

1. Tænk over, hvad du vil sige på forhånd. Sørg for, at det problem, du bliver klar til at opdrage, er faktisk den, du ønsker at problemet løses om. En af årsagerne til par, der kæmper i problemløsning er, at de arbejder på forskellige spørgsmål. Et almindeligt eksempel er en, hvor par er i konflikt over nogle logistiske problem som at tage ud papirkurven. En partner kan faktisk være tale om papirkurven som et problem, og den anden forsøger at problemet løses om ikke at føle elsket, og hans /hendes ikke tage ud papirkurven er en udløsende faktor for følelsen af, at.

2. Identificer et godt tidspunkt for en lang diskussion. Find et tidsinterval, der giver dig nok tid til at arbejde sig igennem et problem. Find en tid, hvor du ikke bliver afbrudt. Sluk afledningsangreb elektronik.

3. Vær forberedt på at lytte til din betydelige andre synspunkt og til at gå på kompromis med en løsning. Brug aktiv eller reflekterende lytte, når din partner gør deres sag. Reflekterende lytning er simpelthen at fortælle den anden person, hvad du hørte ham /hende sige, uden en redaktionel kommentar. Du må ikke forsvare eller argumentere med deres opfattelse af begivenhederne.

4. Brug "I" budskaber i stedet for "du" beskeder. Start samtaler med "I". "Jeg har et problem, som jeg gerne vil diskutere. Brug" Jeg vil have, "Jeg har brug", "Jeg føler", og "jeg vil".

5. Undgå absolutter som "altid" og "aldrig". Giv konkrete eksempler som dette: "I går da du sagde, at du ikke ønsker at gå til min mors hus, følte jeg skuffet, såret, og vred". Ikke, "Du vil aldrig gå til mine forældre", og du bare ikke passe, at det gør ondt mine følelser, eller at jeg er vred over det! "

6. Ophold på emnet. Brug ikke Dirty Fight Taktik.

7. Deeskalere efter behov. Nedtrapning handler om at bringe den følelsesmæssige niveau af en samtale ned. Du kan ikke problem-løse, når gemytterne er flaring og du bruger beskidte kampen taktik. Når du føler sig tvunget til at bruge en beskidt kamp taktik, er dit blodtryk stiger eller dit temperament kommer op, du ved, at det er tid til at nedtrappe
.