Sig hvad du mener: The Art of Authentic Kommunikation

Kommunikation er en tovejs gade. Klar kommunikation er, når en anden person modtager de oplysninger, du har netop meddelt på nøjagtig samme måde, som du beregnet det til at blive modtaget.

Men hvor ofte du oplever misforståelser og fejlkommunikation som en del af din hver dag oplevelse? Med familie, venner, arbejdsgivere, kunder og betydningsfulde andre i dit liv?

Kun få individer, især kvinder, har lært at kommunikere klart, hvad de betyder. Kvinder er ofte lært at gå på kompromis, for at være en “ nice girl &" ;, og er ofte forventes at altid gøre det rigtige. Uanset alder, kultur, baggrund eller generation, hvis vi ikke er klar i det, vi vil, hvad vi mener eller don &'; t virkelig vide, hvad det rigtige er, er det undre nogen, at vi befinder os fast eller frustreret i vores kommunikation?

Her &'; s godt eksempel. Min kæreste plejede at sige til mig, “ Jeg har noget vigtigt, jeg vil tale med dig om &"; Great! Jeg er altid åben for samtale med en person, jeg elsker. Han ville så begynde at fortælle mig om, hvad der skete den dag … hvordan han mente om, hvad der skete den dag … så måske sige noget om en begivenhed, der er sket i fortiden … der relateret til, hvad der skete den dag, og inden for 10 minutter havde jeg en glasur over mine øjne tykkere end en Krispy Kreme doughnut, havde hovedpine fra at forsøge at huske, hvad han talte om og da han sluttede sin straf, havde jeg helt gået glip af point

Kommunikation gør ikke &';! t nødt til at være så svært – Hvis du ved, hvordan at være effektiv.

Her er et 4-trins formel, der vil hjælpe dig med at være mere autentisk med dig selv, med andre og kommunikere mere kraftfuldt for at få de resultater, du ønsker oftere!

1. Identificere, hvad du ønsker.

Hvorfor er det vigtigt at være autentisk og have troværdighed i din kommunikation? Tænk over det. Føler du dig stærk, hvis du &'; ve sagt eller gjort noget, bare for at være rart, selv når du didn &'; t virkelig ønsker at? Tror du andre, når de fortæller dig, at de don &'; (? Men du ved, de virkelig gør) t sind

Du er ansvarlig for dig selv, dine følelser og din kommunikation. De fleste af os har lært at identificere sig med det, vi don &'; t ønsker snarere end hvad vi ønsker. Næste gang, du forsøger at kommunikere, hvorfor du har brug for en mere balance i dit liv, eller hvorfor du føler frustrerede, stresset eller sidder fast, skal du udfylde følgende:.

Jeg vil __________________________________________________

Jo mere ærlig og autentisk du er med dig selv, jo mere værdi du har, og den mere nærværende, du vil være i stand til at være i dine relationer.

2. Afgøre, hvorfor, hvad du ønsker, er vigtigt for dig
.

En af mine klienter havde svært ved at kommunikere med sin teenagedatter. Hendes datter var at gå over til hendes ven &'; s hus hver aften i ugen og min klient var bange for, at hun fik i problemer. Problemet var, hvad hun sagde til sin datter var, “ I don &'; t ligesom du hænge ud med disse venner af jeres &";.

Hvad hendes datter hørte, var “ I don &'; t stole på dig og Jeg tror du har frygtelige dom dine valg. Hvis du ikke' t gøre, hvad jeg synes du skal gøre, vil du fejle &";.

Jeg ved det lyder dramatisk, men vi har alle opfattelser, der påvirker, hvordan vi hører oplysninger. Tror du de kommunikere klart? Her var det virkelige problem.

Hvad min klient virkelig ønskede var at vide, at hendes datter var sikkert.

Det var vigtigt for hende, fordi hun elskede sin datter og ønskede hende til at have et vellykket liv .

Når du klart har identificeret, hvad du vil, besvare følgende:

Det er vigtigt for mig, fordi ________________________________

Når hun faktisk meddelt sin datter, hvad hun virkelig. ønskede, og hvorfor det var vigtigt for hende, de var i stand til at have en autentisk samtale og rydde deres tidligere misforståelse.

3.Be villige til at tage risikoen at være autentisk.

Der er involveret i at kommunikere autentisk risici. Ved at sige nej, vi ofte risikerer at blive tænkt på som uhøflig eller ikke hjælpsomme. Ved at fortælle nogen sandheden, kan vi risikere dem er utilfreds med os eller udelukke os fra en gruppe.

Sandheden er, når vi går på kompromis os selv og hvad vi virkelig ønsker blot at være rart, eller for at undgå uenighed, vi kun sabotere vores selvtillid og tillid til os selv. Når vi er ude af integritet med hvem vi er og hvad vi virkelig ønsker, vi kun skade os selv.

Hvis du nogensinde i tvivl, hvordan du føler, tjekke ind med din krop. Hvordan har du det? Hvor føler du det? Er der en grube i bunden af ​​din mave? Er dit hoved ondt fra bare at tænke på dine valg?

Ingen kan lide at føle sig alene eller som de lade andre ned, men ved ikke at respektere dine egne grænser og kommunikere autentisk til andre, risikerer du at lade dig ned i det lange løb og skabe et mønster af livet stress.

4.Say det i 10 ord eller mindre!

Intet gør en person tune ud hurtigere end en run-on sætning. En lang, trukket ud forklaring kun svækker din pointe, selvom du tror, ​​at flere ord vil styrke det.

Øv kunsten autentiske kommunikation ved at sige, hvad du virkelig mener. Når du identificere, hvad du ønsker, hvorfor det er vigtigt for dig, hvad du er villig til at risikere at tale ærligt og autentisk, praksis sige, at i 10 ord eller mindre. (Heldigt for dig, du &'; ve fik 10 fingre og kan tælle dem ud!)

Det kan tage et par forsøg, men don &'; t give op. Jeg lover praksis vil ændre den måde du tænker, den måde, du kommunikerer, og alle andre vil stole på dig til at sige, hvad du mener, og stræber efter at gøre det samme
.