Har du Daydream hvornår du skal koncentrere?

Har du Daydream (Mind-Wandering) I stedet for at koncentrere

• 1. Ny forskning (11.15.12) ved UCSF (University of California), offentliggjort i tidsskriftet, Clinical Psychological Science, rapporterer, at Dagdrømme i stedet for fokuseret opmærksomhed, forårsager utilfredshed og for tidlig ældning

• 2. Vi (Speedreading101), ligesom verificerede statistik før vi tror. For eksempel: når folk er på arbejde, næsten halvdelen-of-the-tiden, vi tænker på, hvad &'; s til middag, regninger, der skal betales, eller den næste ferie

•. 3. Harvard forskere Dr. Daniel Gilbert og Dr. Mathew Killingsworth, siger den gennemsnitlige person (få dette!) Dagdrømme, 47% af tiden – mens de &'; re vågen.

• Hvor meget? Gentag det højt – 47% af deres arbejdsdag

• 4. hvad så? De få deres arbejde, ikke? Det &'; s “ Ikke Alright &" ;. Vi er lykkeligste (mentalt og fysisk), når vi er fokuserede og forfald til én-ting-at-a-tid. Dagdrømmer programmer vores hjerne til at bruge mindre af vores præfrontale cortex til at lære & langtidshukommelse

• 5. Vi betaler ingen opmærksomhed til “ sind-vandring &" ;, men det gør ondt vores immunsystem aktivitet. Dagdrømme sænker vores positive stemning tid, reducerer levetiden (længden af ​​dit liv), og daglig sundhed

• 6. Vi betaler mindst Opmærksomhed (koncentrat) ved kørsel i trafikken (pendling), og når der arbejdes på vores besættelse. Vi dagdrømmer kun 10%, når vi er engageret i sex. Giver mening

• 7. Lad &'; s skifte emne, før vi foreslår hvordan man kan overvinde
Daydreaming. Vidste du, at Harvard University har den største begavelse (penge-i-bank) af enhver skole?

• Hvor meget? $ 30,7 milliarder kroner. Yale har $ 19,4 B, og Columbia, med $ 7,65 milliarder. Og de siger der &'; s ingen Dinero i uddannelse

• 8. Tilbage til Daydreaming (sind-vandrer). “ Telomerer &"; er de tips (ender) af vore kromosomer – ligger i vores DNA. Få denne:

• 9. Den kortere vores DNA “ telomerer &"; (husk, at navnet), jo hurtigere vi kontakte sygdomme, og cash-in vores chips.

• 10. Mål: jo større du fokusere på den nuværende, jo mere du er engageret med dine mål, og være opmærksom på her-og-nu, jo længere du bor. Google: telomerer, og telomerace.

• Stop! At et tip til at leve længere, sundere og gladere

• 11. Vil du investerer 4-5 minutter to gange om dagen for at skabe et enzym i hjernen kaldet telomerace der hjælper du være gladere, sundere og lever længere

• 12. brainiacs: telomerace er ansvarlig for at beskytte og endda genopbygges dine telomerer for sundhed og levetid

•. 13. Trin et: Sit-down, skal du lukke øjnene og slappe af

•. Trin: To: Tag en dyb diafragmabrok Breath, og udånding,
mentalt gentage og visualisere dig selv Smilende, og gøre lyden Hum-m, 4x. Må dette inhalerer-og-udånder fire gange, i alt 16 Hum-m lyder. Det tager ca. 90-sekunder

• Trin: tre: Gentag denne diafragma-åndedrætsøvelse en anden gang, om 4 pm. Husk, mentalt visualisere dig selv
Smiling. På udånding, gøre lyden, “ Hum-m, Hum-m, Hum-m & Hum-m

Endwords:. Dette er en vigtig sundhedsstrategi; foreslår vi, du starter det snart. Det &'; s “. Sind-eksperiment &" ;, og du være dommer

Se ya,

Ophavsret © 2012, H. Bernard Wechsler
----------------------------------------- -----------------------------------------
.