Hvordan Følelsesmæssigt Fit er du?

For et par måneder siden gik jeg til en skole Réunion i England. Som begivenhederne går, måske dette ikke rangerer så fantastisk. Men forbløffende var det, og lært mig mere om, hvordan vi udvikler som voksne end at læse et væld af bøger om emnet. Her var en gruppe af halvtreds eller flere mænd og kvinder, hvoraf de fleste var temmelig normal i de fleste henseender (uanset hvad det betyder) og hvoraf ingen jeg havde set i 48 år. Det var en ekstraordinær mulighed for at se, hvordan vores følelsesmæssige fitness definerer vores liv.

Lad mig fortælle dig om fire særlige skolekammerater jeg rumlede ind på. Scott var en af ​​mine nærmeste confidantes da vi var i vores yngre teenage år. Han er nu en skaldet, temmelig tung-sæt og meget succesfuld iværksætter. De første to egenskaber var en overraskelse for mig. Jeg husker hans moppe af mørkt brunt hår, og hans slanke figur som dreng. Hans succes i hvad han valgte at gøre var ikke nogen overraskelse. Han havde altid været en solid elev med en kreativ flair og en måde, der, mens åbne og venlige, satte ham ud fra resten af ​​klassen. Scott levede op til sit løfte om succes. Hvad jeg lagde mærke til om ham nu var hans lederevner, hans selvtillid og hans evne til at relatere sine egne historier.

Fiona var nogen, jeg genkendte straks. Hun havde stadig den samme lange, lank, mørke (men nu grånende) hår, og at samme forladt udtryk, jeg huskede. Hun var nu, som dengang, sidder på hendes egen. Fiona havde været en akademisk stjerne, altid i top to eller tre i de fleste fag. Jeg bliver ofte tiltrukket af mennesker, der er på egen hånd, så Fiona og jeg begyndte at chatte. Efter cirka to minutter fortalte hun mig, i hendes blide måde, “ I &'; ve altid været deprimeret du kender &";

En anden person jeg genkendte straks var Jack, så en dreng med en moppe af ingefær hår og en klamrer vane. Vi tog ofte lange, snoede ture hjem fra skole langs flodbredden, mens han tilbragte meget af tiden klager over sin far, lærerne, hans manglende evne til at få venner, næsten alt. Nu afslørede han til mig, at han havde mistet sin virksomhed, havde hjerteproblemer, og næsten kaste sine arme omkring mig, fortalte mig, hvor godt det var at tale med nogen, der ville lytte.

Den fjerde person, var Tim. Tim havde været konsekvent i sin skolearbejde. Han var altid i bunden af ​​sin klasse, altid syntes at leve i en verden af ​​sin egen, uvidende om noget eller nogen andre omkring ham, og altid havde et smil på hans ansigt. Nu han vandrede rundt i lokalet, en øl i hånden, ser pjusket, ledige og glad. “ Sikke en mærkelig ting denne genforening er, &"; sagde han, da han viftede forbi, smilende og breder sin øl.

Senere tænker på eftermiddagen, jeg mindede om, at hver af disse fire, og et par andre, havde fortalt mig, at de var misundelige på mig. Da jeg spurgte, hvad de mente, de hver svarede, at de aldrig rigtig havde gjort, hvad de ønskede i deres liv. De havde været utilfredse.

Scott, helt sikkert en millionær, betroede længselsfuldt at han ønskede han havde et bedre forhold til sine børn. Fiona erklærede, at hun aldrig havde fundet nogen, der kunne forstå hende, at hun næsten ikke forstod sig selv og hvorfor hun følte sig ulykkelig. Jack sørgmodigt klagede over, at han aldrig har haft nogen form for støtte fra nogen til at hjælpe ham blive en succes. Tim, stadig smilende, tænkte, at han havde drømt om at være mange ting, men aldrig fik rundt til noget. De har hver så mig for at have opfyldt det, de tilsyneladende havde savnet.

Jeg følte sorg. Hver enkelt af dem, og alle de andre på genforeningen, efterhånden vist de nøjagtige karakteristika, de havde vist halvtreds år tidligere. Det er ikke hvad der gjorde mig trist; tværtimod, jeg fejrer det. Min sorg er i den åbenbaring, som næppe nogen der syntes at have opfyldt deres drømme. At være den samme person på ydersiden er én ting, at blive hvem du virkelig er indeni er en hårdere og uendeligt mere tilfredsstillende proces.

Skole lært os noget om at være følelsesmæssigt pasform. Hvor skulle nogen have lært det? Min egen vej var en bugtet en. Det fik mig til at opdage meget om mig selv og i sidste ende for at lære de værktøjer, som sætter folk til at bringe det bedste af alt, hvad de har at tilbyde, og opnå en tilstand af selv-kærlighed, lykke og tilfredsstillende relationer.

Jeg lærte frem for alt andet til at lytte til mig selv og til andre. Dette enkle værktøj er også den sværeste at perfektionere. For nylig, Stephen Covey var i Calgary, taler til et publikum på over 2.000 mennesker. Han spurgte, om nogen havde været på en lytter kursus. Mindre end tyve mennesker havde. “ Alle bør gå på en, &"; sagde han, og" Det &'; s den mest værdifulde færdigheder, du har brug &"; Lytte Power er den første i de ni trin, som jeg har taget i retning af min egen følelsesmæssige fitness.

Det andet skridt er at være i stand til at lære af dine oplevelser. Stop og reflektere over, hvad du har gjort, og hvordan du har gjort ting. Så se, hvad du har lært af det, og hvad du stadig nødt til at lære. Dette vil hjælpe dig til at afbryde de samme mønstre, der, ofte, ikke fungerer for dig.

Det tredje skridt er at forstå de ting, der tilfredsstiller og frustrere dig i dit liv. Hvor meget glæde har du i livet? Hvor meget smerte har du det? Hvis der er et sundt forhold mellem de to, du sandsynligvis føle følelsesmæssigt sundt. Vores følelsesmæssige sundhed har en enorm indflydelse på vores fysiske og mentale sundhed. Hvor meget ro i sindet har du det? Hvor meget pres føler du er på dig? Hvad er den balance, du har i dit svar på disse to spørgsmål? Hvis du føler dig mere tryk end fred, skal du ændre dette, før det påvirker dig og andre omkring dig seriøst.

I alt er der ti spørgsmål, der hjælper os til at få mening ud af den følelsesmæssige balance, vi har. Lytte til os selv som vi besvare disse spørgsmål, især med hjælp af en følelsesmæssig fitness-træner, er en livsbekræftende oplevelse. Jeg ikke havde indset, hvor meget denne form for selverkendelse har gjort en indvirkning på mit liv, indtil jeg kom ansigt til ansigt med de gamle skole venner af mine fra halvtreds år siden.

Den virkelige lektion af reunion var, at jeg stod over for mig selv på tværs af disse halvtreds år. Ligesom alle de andre jeg var stadig hvem jeg havde været. Selv, var det ofte en overraskelse for mig at høre, hvordan folk havde oplevet mig. I modsætning til de andre, har jeg taget en sti, der omfatter en stor del af selverkendelse og selv-forbedring kurser. Dette førte mig til mit valgte erhverv af undervisningen til andre, hvad jeg har lært.

Måske hvis Scott, Fiona, Jack, Tim og de andre havde lært, hvad jeg havde, ville de have en anden opfattelse af sig selv og verden. Scott brugte hvad naturlige evner, han havde vist som en spirende iværksætter, men han har glemt den anden side af ham, at jeg havde oplevet – hans evne til at lytte og til at gøre tætte relationer. Fiona har absorberet sig selv i sit arbejde, så hun har savnet de muligheder, hun havde som en person, som alle andre respekteret for hendes intelligens og mildhed. Jack har aldrig behandlet sin uløste vrede myndighed eller hans syn på sig selv som et offer, mangler sine naturlige styrker som en eventyrer og hans rolle som en ven. Tim vandrer gennem livet, drømmer uden at nå til stjernerne. Han har endnu ikke opdaget, at hans naturlige solrig natur er en glæde at andre for han endnu ikke har sat på pause for at lytte til andre, så han kan finde ud af.

Vi er stadig lært, at fysisk og psykisk egnethed er vigtig for vores sundhed og succes. Ser man på de snapshots af livet halvtreds år fra hinanden er det klart, at vi skal betale langt mere opmærksomme på vores følelsesmæssige fitness.

Dette magasin sætter fokus på at udforske balancen mellem mental og fysisk velvære. Det aspekt af os, der holder denne balance er vores følelsesmæssige sundhed. Når vi ignorere det, vi sjældent bliver alt det, vi kan være. Når vi er ikke alle, vi kan være, bliver vi frustrerede. Frustration fører til psykisk og fysisk lidelse eller, i det mindste, at leve et uopfyldt liv.

Den gode nyhed er, at vi alle er i stand til at opleve os selv i en anden, mere tilfredsstillende måde. Det er ikke sværere (blot mindre kendte) for at have en livsstil, der omfatter følelsesmæssig fitness, end det er at have én, der indeholder fysisk træning eller mental stimulation. Venter på, at skole Réunion at ramme du kan være den udløsende faktor, men hvorfor vente, når du kan forestille dig det nu
 ?;