3 nemme trin til lav Stress Kommunikation

Livet handler om valg. Og så er den måde, du kommunikerer. Du kan fylde dine dage med frustrerende høj stress kommunikation, eller du kan have dage med lav belastning effektiv kommunikation med dine kammerater.

Nu tager et øjeblik at lære tre måder at have lav stress kommunikation.

1. Genkend Positiv Intentions

Når en person, du taler med, er uvenlige, negativ eller ligefrem uforskammet er det nemt at få irriteret, vred og endda aggressiv.

Men det vil bare gør situationen værre, og selv hurtigere end du kan forestille dig.

Der er en bedre måde. I stedet kigge efter den positive hensigt på den person, du taler med. Hvad mener jeg

Spørg dig selv - hvad er den positive intention bag denne adfærd

Hvis den person, du taler med, er vred måske den positive hensigt er at udtrykke en vis smerte eller frustration? . Hvad der er vigtigt er på udkig efter en positiv ikke at få det korrekte svar.

Når du antager personen har et positivt budskab skjult under den negative ydre, du vil have mere medfølelse og tålmodighed, og du vil ikke føle så stressede beskæftiger med den enkelte.

2. Vælg din egen følelsesmæssige tilstand

Jeg taler meget om vigtigheden af ​​at styre din følelsesmæssige tilstand. Hvorfor? Fordi det er en vigtig færdighed i livet.

Medmindre du er ansvarlig for, hvordan du føler din evne til at kommunikere effektivt, vil altid være begrænset og afhængig af andre mennesker.

Når du er i en potentielt stressende situation og alle omkring dig er ved at miste deres kølige det betyder ikke, du er nødt til at slutte sig til dem! Du vil være i stand til at bidrage med en masse mere, hvis du forbliver rolig og centreret.

Staying rolig og ressourcestærke er et valg, du kan gøre. Desværre er det alt for let at være et får, og blot følge mængden. Ingen siger, at du nødt til at være et får!

I stedet gøre et punkt for at holde dig selv i en ressourcestærk tilstand.

3. Trin uden for Situationen

Når jeg i et stærkt ladede situation, jeg vil ofte træde udenfor situationen - i mit sind. Dette medvirker til at afdramatisere begivenheden for mig.

Du kan gøre dette også. Du skal blot forestille sig, at du er i den anden ende af lokalet ser samspillet mellem dig og den anden person eller personer.

Det er som om du er en neutral observatør uden følelsesmæssig involvering i diskussionen ved hånden.

Når du gør dette vil du tænke på ideer til at håndtere situationen bedre, og du vil også føle sig mindre generet af stress af de andre mennesker.

Det er en teknik, du har brug for at lege med første i let dagligdags samtaler. Når du blive fortrolig med det vil du finde det nemt at mentalt skridt uden begivenheden, mens du stadig deltage med folk foran dig

Stress eller afslapning, som foretrækker du
. &Nbsp?;