Erobre Stage Fright med følelsesmæssig frihed teknik

Folk, der udfører foran publikum kan have meget specielle udfordringer. For nogle er det &'; s blot et par rystesyge, men for andre, kan sceneskræk være invaliderende – . eller i det mindste rystende

Der er masser at bekymre sig om: tør mund og rystende hænder til at begynde med. Og hvad med den vanskelige passage, hvad med at glemme hele passager, hvad med at ramme de høje toner? Og hvad sker der, hvis vi er nødt til at beskæftige sig med alle disse bekymringer i forbindelse med en vigtig audition eller hvis vi &'; re at spille eller synge før musikere med truende legitimationsoplysninger?

Når sceneskræk hits, frygter greb vores muskler, sener og ledbånd – og musik ikke kan flyde, når kroppen strammer. Hvad &'; s kørsel, at fysisk respons og næring, at frygt er vores ængstelige tanker og indre overbevisninger, hvoraf mange vi don &'; t selv ved, vi har, da over 95 procent af vores tanker er bevidstløs.

Vi husker tidligere fiaskoer (“ Jeg ved, jeg &'; ll blæse dette igen &";), og undre sig over vores talenter og evner; i midten af ​​en sang eller en sonate, indser vi, at vi kan afvises; eller vi kan aldrig komme til scenen, fordi vi mener, at vi er nødt til at være fejlfri og imponere andre for at selv udføre.

Og har jeg nævnt frygten for succes?

Alt i alt, kan dette være en masse at beskæftige sig med. Salg

Musik lærere omhyggeligt forberede deres elever musikalsk. De fleste har hørt deres elever udfører problemfrit i praksis sessioner, men alligevel fortsætte med at se nogle af dem botch deres præstationer på grund af angst, de føler sig magtesløse til at erobre.

En række af de mest talentfulde musikere i verden jævnligt oplever anfald af sceneskræk, men det er ringe trøst for studerende, der tvivler deres egne evner. Nogle ophøre med at give betragtninger og nogle Afslut fordi angsten har fået den bedste af dem. Instruktøren &'; s opgave er at hjælpe dem med at lære musikken, men hvordan gør de hjælper dem med deres nerver

Et middel, der er ved at blive udbredt blandt optrædende er elektronisk pengeoverførsel – Følelsesmæssig frihed teknik. EFT blev indført i 1995 af Gary Craig, en Stanford ingeniør, der blev ramt af psykologisk forskning viser, at, på trods af behandling, har folk med præstationsangst ikke signifikant forbedring.

Baseret på de gamle principper om akupunktur, EFT er en enkel aflytning procedure, der blidt omstiller kroppen &'; s energisystem. Processen er let at lære, kan bruges over en grænseløs række af situationer og kan gøres hvor som helst

Konventionelle metoder tendens til at fokusere på en &'; s. Erindringer eller andre mentale processer kun, ignorerer kroppen &'; s energi system. Udgangspunktet bag EFT er, at årsagen til alle negative følelser er en afbrydelse i kroppen &'; s energisystem. Når en pianist, for eksempel, underholder tanker såsom “ I don &'; t ved denne sang godt nok &"; eller “ jeg aldrig gøre det godt i betragtningerne, der virkelig tæller &"; – disse negative tanker starte en serie af reaktioner. Kemikalier fra hypothalamus oversvømmelse ind i cellerne og opleves som emotions- frygt, angst og lignende. Følelserne skaber systemisk muskelspændinger, der forstyrrer pianisten &'; s evne til jævnt at styre ebbe og strømmen af ​​hans fingersætninger, eller sangeren til at producere optimal lyd. Vores bevidste og ubevidste tanker skaber en kraftfuld biologisk dynamik, afgøre, om en ydelse stiger, er “ godt nok &"; eller bare går syd. Det er let at se i symptomer som “ sommerfugle &"; i maven, svedige håndflader, halsen bliver tør, fingre bliver anspændt og angst skaber hukommelse bortfalder. Der er et utal af fysiske resultater fra begrænsende overbevisninger, der kraftfuldt påvirker skønheden og styrken af ​​en &'; s lyd.

med EFT behandling, vi parre fokusere på det negative tanker, mens aflytning om grundlæggende akupunkturpunkter i ansigtet, kravebenet, under armen, og håndled. Stimulering er parret med at have kunden engagere mentalt en bekymrende fornemmelse, tænkte eller billede. Når en person tænker en bekymrende situation (“ I don &'; t ved denne sang godt nok &";) hjerne-billeddiagnostiske teknikker viser, at signaler sendes til forskellige områder i hjernen. De signaler, der sendes ved at trykke energi punkter på huden, og de signaler, der frembringes ved indgreb med en mentalt problem, sammen på en måde, der reducerer og eliminerer symptomer.

Klient “ Sally &"; havde invaliderende præstationsangst som vokalist. Hun havde en smuk instrument, men var for nervøs til at bruge det glæde foran andre. Ofte når udfører sine knæ rystede, og hendes stemme og pitch følges. Musiklærere se denne alt for mange gange. Ofte de dygtigste studerende er dem, der ikke vil udføre i betragtning, eller hvis de gør, er timer brugt bare forsøger at håndtere deres angst, snarere end at fokusere på at udvikle den skønhed, styrke og kontrol af deres stemme.

Her &'; s et eksempel for at illustrere nogle af de aspekter, en performer kan trykke på ved hjælp af Emotional Freedom Technique uger fremad og /eller lige før en præstation:
jeg har mine klienter fortæller mig de forskellige og mange frygt der umiddelbart overflade, sammen med eventuelle bekymringer, der eventuelt kunne opstå, når de tænker på deres kommende resultater og forberedelse til det. Vi gør en grundig liste, og holde åbent til hvad der ellers opstår som vi gør EFTA. Sally &'; s særlige præstationer sang The Star Spangled Banner på en NBA venskabskamp i en stor sportsarena

“. Hvad hvis. . . &";

1. Jeg glemmer ordene

2. mikrofon funktionsfejl

3. Jeg får nervøse, fordi jeg &'; m helt alene midt i en kæmpe begivenhed center

4. Jeg får nervøse, fordi det vil være min største “ publikum &"; nogensinde

5. Jeg går skarpt på de høje toner

6. Det &'; s ikke smuk

Vi fortsatte med at bruge EFT aflytning metode på hver enkelt aspekt. Når bekymre sig om at glemme de ord, lagt sig, flyttede vi til at rydde den næste bekymring. Med kombinationen af ​​at anerkende denne frygt eksisterer, accept af sig selv at have dem, sammen med stimulering af de forskellige akupunkturpunkter, hver frygt hurtigt blev elimineret fra kroppen og sindet. Selv når mikrofonen didn &'; t arbejde i begyndelsen, forblev hendes nervesystem rolig og hun begyndte igen, ikke fodslag

Som forberedelse til sin New York audition, en anden klient, en meget talentfuld operasanger. , brugte EFT at rydde lammelse, der altid havde holdt hende fra at øve før vigtige auditions. Efter anvendelse EFT vågnede hun til en dag med let og produktivt øve. “ Jeg ønskede at synge! … Det handler om at praktiserende følte naturlig og nem &";.

En lille tweaking af vores tankeprocesser gør en stor forskel på, hvordan vi bringer vores musik ud i verden. Sceneskræk kan overvindes, og har gjort det effektivt med følelsesmæssig frihed teknik. Lad musikken begynde
 !;