Sådan Stop Smoking Brug elektronisk pengeoverførsel (Emotional Freedom Technique)

Emotional Freedom Technique (EFT) er simpelthen den hurtigste og mest effektive måde at behandle tvivl, forhindringer, udløser, cravings, bekymringer og følelser, som de fleste mennesker, der rygestop har at beskæftige sig med. Ikke alene EFT bidrage til at gøre overgangen til ikke-ryger lettere, er det bedre udstyrer ex-rygere til at håndtere eventuelle stressende situationer, der kan forårsage et tilbagefald.

EFT blev grundlagt af Gary Craig, en Stanford Engineer, ordineret minister og personlig indsats coach. Du kan downloade en gratis how-to manual fra hans hjemmeside (www.emofree.com). EFT er simpelthen følelsesmæssige akupunktur uden nåle. Vores kroppe består af subtile energier. Når negative følelser er til stede, det er simpelthen en afbrydelse af de organer energisystem. Med EFT du stimulere visse meridian punkter ved at trykke på dem, og det har en tendens til at afbalancere energi flow i vores krop. EFT er enkel at lære, blid og nem at bruge, kan bruges overalt, kun tage få minutter, og har så store resultater.

Her er de EFT grundlæggende trin til at stoppe rygning:

1. Skriv ned alle tvivl, triggere, følelser, forhindringer, og bekymringer, du har om at holde op med at ryge? (Jeg tvivler på, at jeg kan stoppe med at ryge eller rygestop er for stressende)

2. Vurdere intensiteten niveau af hver udstedelse eller følelser på en 1 til 10 skala (10 er den mest). (Tvivl - 8, Stress - 7)

3. Opsætning af bekræftelse og påmindelse sætning starter med den mest intense emne først

Affirmation -. Selvom jeg tvivler på, jeg kan stoppe med at ryge, jeg dybt og helt acceptere mig selv, eller selvom jeg synes at holde op med at ryge vil være for stressende , jeg dybt og helt acceptere mig selv.

Påmindelse sætning - Mine tvivl om rygestop og Mine stressende følelser om rygestop

4.. Begynd at trykke let på følgende meridian punkter på den ene side af kroppen ved hjælp af din pegefinger og langfinger med begge hænder, som du taler de sætninger højt. (Hvis du vil se et diagram over tappestederne gå til www.mindbodytapping.com)

Karate Chop - "Selv om jeg tvivler jeg kan stoppe med at ryge, jeg dybt og helt acceptere mig selv." (Gentag 3 gange).

Eye Brow (begyndelsen af ​​øjet pande nær toppen af ​​din næse) - "Mine tvivl om rygestop"

Side i øjet - "Jeg tvivler jeg kan stoppe med at ryge"

Under øjet - "mine tvivl om rygestop"

Under næsen - "Tvivl, jeg kan stoppe med at ryge"

Midt i hagen - "Alle de andre ting, jeg har forsøgte virkede ikke "

Under kravebenet -" Jeg kan virkelig bare tvivler jeg kan stoppe med at ryge "

Under armhulen -" mine tvivl om rygestop "

Toppen af hovedet - "Tvivl, jeg kan stoppe med at ryge"

5. Tag en dyb indånding.

6. Revurdere intensitetsniveau af problemet ved hjælp af 1 til 10 skala.

7. Tryk på en anden runde (Fortsæt trykke så mange runder som du har brug for at reducere
intensitet niveauet af problemet under en 3).

8. Gå videre til den næste følelse eller problem starter
med Evaluering # 2.

9. Når du har fjernet alle dine tvivl, frygt, bekymringer, og forhindringer, er du klar til at stoppe med at ryge.

10. I de første par uger, bruge EFT mindst tre gange hver dag for at behandle enhver følelser,
eller spørgsmål, der kommer op.

For at stoppe rygning i dag, vil jeg anbefale dig at finde en lokal bestyrelse certificeret hypnotisør, der bruger elektronisk pengeoverførsel som del
deres rygestop program.

Darren Hiller er en rygestop Expert, Board Certified Hypnotisør & EFT Practitioner. http://www.darrenhiller.com
.