Intelligens vores følelser

Et vigtigt aspekt af personlig empowerment er at have en evne til at være følelsesmæssigt til stede og opmærksom på din interne følelsesmæssig oplevelse. Så ofte vi forsøger at finde ud af, hvad vi skal gøre næste med vores geniale intellekt, vi så glip af værdifulde oplysninger vores følelser fortæller os om en oplevelse. Jeg ser mine følelser /følelser som min allierede. De runde ud min erfaring, og da jeg også være opmærksom på mine følelser, er jeg fuldt funderet og orienteret i min verden. Ofte mit intellekt (tænkning /rationalisere en del af mig) kan kapre min følelsesmæssige forbindelse med at fortælle mig, hvad jeg skulle være "tænkning" og "gøre", og at "følelse" og "at være", er af ringe eller ingen værdi for mig.

Daniel Goleman har skrevet mange bøger om værdien af ​​Følelsesmæssig intelligens (EQ). Dette er, hvordan han beskriver følelsesmæssig intelligens:

Dette er den afgørende forudsætning for EQ: at være en succes kræver det effektive bevidsthed, kontrol og styring af ens egne følelser, og de af andre mennesker. EQ omfavner to aspekter af intelligens:

1. Forstå dig selv, dine mål, intentioner, reaktioner, adfærd og alle.

2. Forståelse andre, og deres følelser

Goleman identificeret de fem "domæner" af EQ som:.

1. At kende dine følelser.

2. Håndtering af dine egne følelser.

3. Motivere dig selv.

4. I erkendelse af og forståelse andre folks følelser.

5. Håndtering af relationer, dvs.. forvalte følelser af andre.

Processen og resultaterne af følelsesmæssig intelligens udvikling også indeholder mange elementer kendt for at reducere stress for enkeltpersoner og organisationer, ved at mindske konflikter, forbedre relationer og forståelse, og øge stabiliteten, kontinuitet og harmoni.

For mere information om EQ gå til www.eiconsortium.org.

Under et ordforråd for vores følelser i afgørende. For de fleste os voksede vi op at lære, at følelser ikke rigtig noget, og har lært at undertrykke og rabat vores følelser. Ofte ordforråd for vore følelser er indsnævret til god, ok, fint, og bedre som er domme om vores følelser. Dette kan forlade os frakoblet og valne ud til vores følelser eller holdt som gidsel af en følelse, som vi ikke har nogen kontrol over.

Det tager viljen til at være til stede til vores følelser og identificere og føle, hvad vi føler versus løb og udstopning vores følelser. Feeling vores følelser betyder ikke, vi bliver dem, eller at de er vores identitet. Det betyder, at vi føler dem, lytte til dem og spørge os selv, "hvad skal jeg i dette øjeblik, som vil støtte mig i at leve og tale fra mit hjerte kærligt og sprogbrug?" Denne tilslutning understøtter os i at være fuldt til stede og er bemyndiget på vores rejse
.