Balancen mellem udtrykke vores følelser og ikke Fordømmelse Folk

Når vi føler ulykkelig eller utilfreds med nogen, føler vi ofte tilbageholdende med at udtrykke vores følelser til dem for forskellige årsager, selv om vi ville føle sig bedre, hvis vi gjorde. Måske vi don &'; t ønsker konflikt eller at såre deres følelser. Eller de kan have magt til at gøre gengæld og gøre det arbejde til vores bekostning. Det virker altid som en win /taber dynamisk. At &'; s, fordi vi har en tendens til at udtrykke vores følelser på en fordømmende måde, fortælle dem, hvad de har gjort forkert. Men vi ikke altid vide med sikkerhed alle detaljer på begge sider. Så det normalt fungerer bedre ikke at foretage nogen domme, indtil vi har flere oplysninger. Dette gøres ved alene at udtrykke, hvordan du føler uden at tildele skylden. Hensigten bør være at åbne op for samtale og lære mere information fra deres side af historien. Så i stedet for at sige ting som “ Du såre mine følelser &"!; eller “ Du fornærmede mig &" ;, vi kan sige “! Når du gjorde (sådan-og-sådan), jeg følte såret &"; eller "Da du sagde (sådan-og-sådan), jeg følte fornærmet Men det er bare mig, jeg vil gerne høre din side af dette..."

Faktisk er det &'; s umuligt for nogen at gøre du føler dig såret eller fornærmet. Hvis præcis de samme ting blev gjort til Jesus eller Buddha eller Mother Teresa, ville deres svar være helt anderledes, måske på følgende måde: De kan først tænke: "Herre, tilgiv dem, for de ved ikke hvad de gør." Så ville de sandsynligvis bede personen om at uddybe, hvad de føler, at få mere til roden af ​​deres dis-lethed. Det ville nok være, fordi denne person føler sig truet, usikker eller jaloux. Disse selvdestruktiv følelser er ikke en del af deres Rigtig Selv, og er en indikation af uløste psykologiske spørgsmål som den ydre bevidsthed afskære kommunikationen med og de følelser af, deres sjæl eller indre barn. Denne proces med at spørge dem for mere information kaldes aktiv lytning. En god bog om emnet kaldes PET: Parent Effectiveness Training af Dr. Thomas Gordon

Lad &' nu; s sige, at det er os, og ikke Jesus oplever nogen fordømmelse.. Det vil så være muligt, at vi gjorde noget forkert eller uvenligt at indlede fordømmelse. Hvis det er tilfældet, og vi er klar over det, så er det en test af ydmyghed at indrømme det. Men det betyder ikke, at vi er forpligtet til at tolerere en anden &'; s verbale overgreb, hvis det er, hvad deres fordømmelse var. Men lad &'; s sige deres fordømmelse er uberettiget. Vi kan bruge aktiv lytning til at hjælpe på situationen. For eksempel: "Johannes, at (adfærd) er ikke som dig Hvad er op.?"; På den måde er vi ikke fordømme dem, og vi er heller ikke undertrykke vores følelser eller undgå konflikt. Undertrykke negative (dis-lethed) sidst cykler ned til at manifestere i fysisk sygdom. Undertrykke positive følelser bare fratager alle involverede for en langt rigere og mere givende liv, og de sundhedsmæssige fordele, der ledsager glæde og humor
.