Tanker og Følelser og følelsesmæssig intelligens

1. Du kan ikke kontrollere alle troede, du har, men du kan styre strømmen af ​​dine tanker.

Det vigtigste at forstå, er forskellen mellem indledende og reaktiv eller respons eller tanker. En indledende tanke er en, der enten lige popper ind i dit sind tilsyneladende uden grund.

Det er umuligt at kontrollere alle første tanke, selvom som vi vil se, styre din tilstand kan påvirke frekvensen af ​​uberettigede indledende tanker. Reaktiv eller reaktion af tanker kan og bør kontrolleres og forvaltes på en effektiv og konstruktiv måde, kaldes det følelsesmæssige intelligens. Og det er emnet for dagens artikel.

2. Følelser som regel trail bag tanker.

En række tanker fører som regel til en bestemt tilstand af følelse. Til tider som det sker ret hurtigt ønskede andre forsinkelsen kan være længere. Dette er vigtigt at forstå, hvis man er til at få herredømme over sig selv.

3. Retningen af ​​strømmen af ​​dine tanker vil normalt bestemme retningen af ​​dine følelser.

Det meste af tiden en enkelt tanke ikke bestemme tilstanden af ​​dine følelser. Din tilstand er normalt resultatet af en sekvens af tanker. Hvis denne sekvens er negativ, vil dine følelser forværres. Men hvis sekvensen af ​​tanke er positiv, vil dine følelser bedre.

Hvis du ikke kan styre en indledende tanke, men du kan styre de reaktive og lydhør tanker, så styre vores stat følelse hviler på os styre retningen af ​​strømmen af ​​vores tanker

4. Følelser sætte magt bag dine tanker, når dine tanker og følelser er synkroniseret

Tanker og følelser arbejder sammen om at skabe opadgående og nedadgående spiraler; et par glade tanker, og du begynder at føle sig bedre, det bedre giver dig til at tænke mere glade tanker, som igen gør du føler endnu bedre. Det er en positiv opadgående spiral. Men det fungerer lige så effektivt den anden vej rundt; et par ulykkelige tanker, og du begynder at føle værre, følelse værre gøre du tror mere ulykkelige tanker, som igen gør du føler endnu værre. Det er en negativ nedadgående spiral.

5. Den ændring i både opadgående og nedadgående spiraler vil fremskynde længere og mere intenst, de er synkroniserede.

Med mindre kontrolleret i en eller anden måde, opadgående og nedadgående spiraler vil fortsætte med at cykle hurtigere og hurtigere. Når en positiv cyklus accelererer det kan føre til eufori, der, selv underholdende, kan føre til visse negative resultater såsom dårlig beslutningstagning og udbrændthed. Heldigvis vores egne naturlige cyklusser og sund fornuft normalt moderate tendens.

Men for de fleste af os, er det den ukontrolleret nedadgående spiral, der normalt forårsager de fleste problemer som nedadgående spiraler er mest ødelæggende for vores egen trivsel og relationer . At lære at håndtere negative cyklusser er en vigtig del af følelsesmæssig intelligens.

6. Følelser umyndiggør tanker, når de ikke er synkroniseret.

Hvis dine tanker og følelser flyder i én retning, ændre retningen af ​​dine tanker er meget vanskeligere end når dine følelser er synkroniseret med den retning, du ønsker dine tanker at gå. Din tilstand af følelse disempowers din grunduddannelse tanke; med andre ord, du er nødt til at arbejde hårdere for at ændre retning så du gøre for at holde gang i den samme retning. Der virker i de fleste ting i livet.

7. Der er flere tanker end følelser.

For at demonstrere det punkt lad os sige, at der er 10 tanker for enhver følelse. Dette er gode nyheder, fordi ved at overvåge et par følelser var i stand til at holde styr på mange tanker. Uanset hvad vi føler på et bestemt tidspunkt er for eksempel resultatet af de seneste 10 tanker.

Så i en meget simpel fornuft, kan vi se tilbage og se, hvilken retning vores tanker bevæger sig i. At en følelse har advaret os at træne i tanke, der er førende i en bestemt retning.

8. Der er naturlige cyklusser og rytmer i livet

Disse naturlige cyklusser og rytmer gør påvirker vores evne til at kontrollere vores tanker og følelser; Det er vigtigt at forstå, at de har indflydelse, men ikke styre vores evne. Der er også unaturlige stater, der er forårsaget af sådanne ting som kemiske ubalancer og skader, disse også have en indvirkning på vores evne til at styre en tanker og følelser.

Forståelse og medfølelse, både for os selv og andre, er vigtig ; tingene er ikke altid, hvad de synes.

Vores mål er derfor at håndtere de tanker (og deraf følgende følelser), som vi kan og bør kontrollere, samt modererende virkningerne af naturlige og unaturlige cyklusser og rytmer.

9. Nøglen til selvbeherskelse er selvbevidsthed.

Selv-bevidsthed er nøglen til selvbeherskelse, til at styre vores tanker ved at overvåge vores følelser. Vores følelser er et feedback-system, de fortæller os, hvor godt vi forvalter vores tanker.

Forstå, hvad du ønsker at føle er udgangspunktet. Beslut hvilken tilstand du ønsker at leve i og derefter overvåge dine følelser i forhold til denne stat. Hvis du ønsker at være lykkelig selvbevidsthed vil gøre dig opmærksom på enhver stat, der ikke er i harmoni med lykke. Efter at være blevet advaret at gøre denne uønskede tilstand vil du være i stand til at kontrollere tilbage gennem dine tidligere tanker og identificere, hvor denne uønskede tilstand opstod.

Dette kunne tage en brøkdel af et sekund eller kan have behov for nogle omhyggelig kontemplation men enten måde selvbevidsthed giver dig mulighed for at oprette og administrere staten, du ønsker.

10. Have det sjovt, være glad

Dette er kernen i følelsesmæssig intelligens
. &Nbsp.;