Det er okay at skuffe folk

Hvordan har du det med at skuffe andre? Hvad med at blive skuffet dig selv? I &'; ve for nylig bemærket, hvor meget af min bevidste og ubevidste opmærksomhed er fokuseret på ikke skuffende andre, mens på samme tid beskytte mig mod at blive skuffet

Som jeg &';. Ve været at se på dette dybere, I &'; m forbløffet over, hvor meget stress, angst og rolig jeg oplever i mine forsøg på at undgå skuffelse for dem omkring mig – familie, venner, kunder og andre. På samme tid, kan jeg se, at meget af dette kommer fra min egen dybere frygt for at blive skuffet og svigtet. Det ironiske, er naturligvis, at uanset hvor hårdt jeg prøver at undgå at skuffe andre eller blive skuffet mig selv, det sker alligevel.

Ved aktivt at undgå skuffelse (eller af andre), sæt vi selv op for fiasko og smerte. Og som I &'; ve set for nylig, det gør det meget vanskeligt, hvis ikke umuligt, at tale vores sandhed, være os selv, og leve med en reel følelse af autenticitet og fred

Hvad nu hvis vi omfavnede skuffelse i stedet. for at undgå det? Det &'; s uundgåeligt, at vi vil skuffe folk, især når vi lever vores liv på en fed, autentisk og passioneret måde. Taler op, går til de ting, der er vigtige for os, og tage sig af os selv er alle ting, der til tider vundet &'; t på linie med andre, og i nogle tilfælde måske endda forstyrre dem. Det er muligt for os, men at være opmærksomme, empatisk og opmærksom på andre, og stadig være tro mod os selv – disse ting don &'; t nødt til at være gensidigt udelukkende

Beder om, hvad vi vil, regner med andre, og tillidsfulde folk – som alle er afgørende for en sund, tilfredsstillende, og reelle relationer – gør os sårbare over for at blive skuffet og endda såret af folk i vores liv. Hvad så! Vi ender med at få mere ondt og skuffet i det lange løb ved at tilbageholde vores ønsker og forventninger. Vi kan lige så godt leve højt og være ærlige om, hvordan vi føler, hvad vi vil, og hvad &'; s vigtigt for os

Som Dr. Seuss så glimrende sagde, “. Være hvem du er, og sige, hvad du føler, fordi dem, der har noget imod don &'; t sagen, og dem, der betyder don &';. t sind &";

Skuffelse, som ubehageligt og endda smertefuldt, da det kan være for mig og mange af os, er afgørende og vigtigt på vores rejse af vækst, selvstændig opdagelse, autenticitet, og opfyldelse. Gøre fred med skuffende andre giver os mulighed for at frigive vores fejlagtige krav om perfektion. Give slip på vores frygt for at blive skuffet over andre mennesker giver os evnen til at tage flere risici og bede om det, vi virkelig ønsker

Når vi &';. Re i stand til at favne skuffelse, vi skaber en følelse af befrielse og rum der frigør os op til at være, hvem vi virkelig er, og give slip på vores tilknytning med andre mennesker &'; s udtalelser. Det er ikke altid let, men er så kraftfuld og kan være transformerende

Her er et par ting du kan overveje og gøre for at udvide din evne til at omfavne skuffelse i dit eget liv:.

1 ) Tag beholdning. Tag et ærligt kig på nogle af de vigtigste relationer og aktiviteter i dit liv. Hvor mange af dine handlinger, tanker, samtaler, og mere (eller mangel på samme) har at gøre med din undgåelse af skuffende andre eller blive skuffet? Også tage et kig på dit forhold til skuffelse i almindelighed – hvordan har du det med det

2) Praksis siger “?. nej &"; Dette er en stor praksis, især for dem af os “ folk pleasers &"; der befinder os sige “ ja &"; til ting, vi don &'; t virkelig ønsker at gøre. Mens der er stor værdi i at være en person, der er villig til at sige “ ja &"; i livet, er der også strøm i at eje vores “ nej &"; samt. Se om du kan øve sige “ nej &"; til folk, selv om det &'; s skræmmende eller ubehageligt. Være reel og sårbar over det – med dig selv og andre. Og se om du kan udvide din evne til at falde anmodninger af ting, du don &'; t ønsker at gøre, fjerne ting fra din plade eller tidsplan, der don &'; t tjene eller inspirere dig og slutte fred med dig selv om det. Som forfatter og coach Cheryl Richardson siger, “ Hvis det &'; s ikke en absolut &'; ja, &'; det &'; s &'; nej &';. &";

3) Udvid og udtrykke dine ønsker. Lav en liste (mentalt eller skriftlig) af nogle af de vigtigste og mest sårbare begær, du i øjeblikket har – de ting, du virkelig ønsker, men måske har været bange for at indrømme (på grund af en frygt for at blive skuffet). Mange af os, inklusive mig selv, don &'; t bede om ting, gå til tingene, eller udtrykke ting, medmindre vi &'; re temmelig sikker på at vi kan få dem til at ske, få dem, eller være sikker på folk vil reagere på dem på en positiv måde. Mens dette giver mening, det &'; s også ganske begrænsende. Når du tillader dig selv at udnytte og udtrykke dine autentiske begær, selvom hvad du vil gør ikke &'; t synes “ muligt &"; i det øjeblik, du giver dig selv frihed til at spørge, drømme og skabe. En af mine favorit ordsprog er, “ Svaret &'; s altid &'; nej &'; Hvis du ikke' t spørge &"; Begynder at spørge!

Som du dykke ned i dette, være venlig med dig selv. Dette er en stor en for mig og så mange mennesker jeg kender og arbejder med. Vi ønsker alle at blive elsket, værdsat og værdsat i vores liv. Og de fleste af os har haft smertefulde erfaringer med skuffelse i fortiden, som har påvirket os i en dyb måde. Men hvis vi kan ændre vores forhold til skuffelse – vi kan forvandle vores liv og vores forhold i en dyb måde
 !;