Følelsesmæssig Alkymi - Positive Gaver fra negative følelser

Vrede og sorg føler ubehageligt. Men ved hjælp af enkle teknikker til at kanalisere energien af ​​negative følelser kan omdanne dem til gaver af styrke, sikkerhed og optimisme.

Alle følelser give os oplysninger. Negative følelser virkelig få vores opmærksomhed, så overveje at oplysningerne er vigtigt! Når vi acceptere beskeden, kan den negative følelser blive frigivet, og vi står tilbage med en positiv følelsesmæssig gave.

Vi føler følelser i vores kroppe, og hvordan vi føler dem har meget at gøre med vores personlige grænser. Tænk på grænser som skillelinjen mellem, hvad du anser acceptable og ikke acceptable i din oplevelse.

Jeg kan lide at tænke på grænserne som rumlig; som om vi har hver en boble omkring os. Det gør det nemt at forestille sig, at forbedre disse grænser. En sådan forestille ofte påvirker faktiske erfaringer!

Vrede er et signal om, at personlige grænser er blevet krænket. Agt dens budskab. Styrke og definere dine personlige grænser ved at anmode og forventer respektfuld adfærd fra andre, eller ved at bevæge sig væk fra respektløse mennesker og adfærd. Når du sætte grænser, accepterer du vrede &'; s gave af frihed og sikkerhed - uanset hvordan andre reagerer

Vrede er en forbudt følelse for nogle af os.. Vrede nægtet hurtigt bliver til depression og tristhed. Når vi muliggør fortsat overtrædelser mod os, føler vi offer og sårbar

Prøv denne teknik:. Når du føler vreden vælder op i dig, forestille sig det flyder ud af kroppen og belysning op grænserne for dit personlige rum &ndash ; omkring to til tre fødder uden for din krop. Se disse grænser belysning op med en lys, varm, neon farve, der siger, “ Adgang forbudt &"!;

Hvis du føler på alle ofre og trist, forestille at gøre din personlige rum boble større. Lad sorg at flyde ud af din krop og ud af din plads, samtidig med at se dine grænser stærkt belyst

Tristhed er en opfordring til at give slip på, hvad har skuffet, såret, eller skræmt dig. Når du lader energien af ​​sorg udgivelse, det skaber plads til nye og forhåbentlig mere tilfredsstillende oplevelse.

Prøv denne tilgang til sorg: Mærk sorg i din krop og bare slappe af musklerne, hvor du føler sorg. Du kan forestille dig, at du ser tristhed un-stick og flyde væk. Du kan nu give nye erfaringer til at udfolde sig. Slip modstand og acceptere de gaver af håb og optimisme tristhed blade, når det passerer.

Ofte får vi at vide, “ Don &'; t være så følelsesladet, &"; så vi lærer at undgå følelser. Denied følelser ikke går væk. De rent faktisk sidde forbi deres salgsdato og forårsage modstand og smerte. Du skal blot føle de følelser i første omgang er langt mindre smertefuldt.

Jeg er ikke coaching nogen særlig tilgang til at udtrykke vrede eller sorg. Jeg træner oplever dem forskelligt. Men når vi oplever vores følelser, vi har en tendens til at udtrykke dem mere effektivt. Det er den fortrængte følelser, der kan poppe op og udløse intense udbrud, der overrasker os og dem omkring os – ofte i respektløse måder.

Praksis følelse og frigive følelser for en uge eller mere. Når skydække af nægtet følelser rydder, afdække dig den uforanderlige lys i dig, hvilket er din kilde af kærlighed
.