Hvordan til at styre dine følelser

En masse mennesker tror, ​​at have gode kommunikationsevner indebærer kun at vide, hvad der skal siges, eller hvad der skal gøres i visse situationer, og selv om dette er korrekt, der er stadig masser af problemer, der opstår fra ikke at kunne gøre, hvad du ved, du skal gøre.
Antag, at du ved, at du skal styre dit temperament, for at kommunikere mere effektivt, men så skal du begyndte at råbe og du mistede kontrollen, eller antage, at du ved, at du ikke bør blive stresset, så for ikke at miste kontrollen, og så er du gav efter for stress, resultatet i begge tilfælde vil være uønsket og vil dårligt påvirke din evne til at kommunikere effektivt.
Ligesom vide hvad man skal gøre, er afgørende for effektiv kommunikation, vel vidende hvordan man styrer dine følelser er lige så vigtigt som at vide, hvad du skal gøre.
For at vide, hvordan du styre dine følelser, du nødt til først at forstå, hvad der forårsager en følelsesmæssig ændring. Følgende er de trin, der sker, før dine følelser skifte fra den ene tilstand til den anden:
• En ekstern hændelse sker (at være i et mørkt sted)
• Din self snak analyserer situationen (hvad nu hvis et monster vises)
• Dine følelser er udløst (er bange for)
• Du har valget mellem enten at kontrollere det eller give efter for det ("der er ingen monstre her skulle jeg ikke være bange" eller "RUN !!!!")
Som du kan se er der to øjeblikke, hvor du kan styre dine følelser. Den første er i self snak niveau, hvor du kan forhindre følelser før det selv udløser og den anden er, efter at følelser udløses, hvor du enten kan styre det eller bare give efter.
Baseret på den tidligere forklaring, vi kan opsummere følgende handlinger som metoder til følelsesmæssig kontrol:
1) at styre dig selv snak
2), når du har en vis følelse forsøger at kontrollere det og ikke lade det vokse, fordi at give op til de følelser kun vil resultere i tab af kontrol
3) Hver gang du praksis følelsesmæssig kontrol vil det blive lettere så uddanne dig daglige
Hvis du lykkes med at kontrollere dine følelser, du vil tage mere rationelle beslutninger, vil du kommunikere med folk på en mere effektiv måde, og du vil blive gladere. Masser af mennesker ved, hvordan man kommunikere effektivt, men undlader at gøre det, fordi de mangler evnen til at kontrollere deres følelser
Nogle gange er det &'; s. Afgørende at holde styre dine følelser, indtil du lytter til forklaring af den situation, at du ikke gjorde lignende. Efter alt, hvis din partner gør noget, som du ikke kan lide på grund af en overbevisende grund, eksploderer på ham /hende uden at vide, at årsagen kan ødelægge dit forhold. Lytte til grunden først, før du handler, kan få dig til at acceptere, hvad de gjorde. For at kunne gøre dette skal du lære at styre dine følelser
.