Følelsesmæssig Brilliance

Er de måder, hvorpå andre mennesker virker følelsesmæssigt forstyrrende for dig? Er du nogle gange af den opfattelse, at andre mennesker don &'; t synes at pleje nok? Har du spørgsmål de ufølsomme måder andre mennesker? Vi er alle underlagt dybt følte følelsesmæssige reaktioner, der synes at stamme på grund af eksterne stimuli. Dette kan især være tilfældet, når interagere i vores langsigtede relationer.

Men vidste du, at når ydre stimuli skabe dybe følelsesmæssige reaktioner i os, du er mest sandsynligt at blive vist de skjulte sider af dig selv? Så når &'; dette &'; eller &', det &'; frustrerer dig, når &'; de &'; gnide dig den forkerte vej, eller når &'; det &'; synes at bosætte over dig, bliver du vist et vindue ind i dig selv. Du bliver vist dit egen skygge.

Husk det gamle ordsprog: &'; Det tager en at kende &' ;? Den taler om skygge. Hvis du &'; altid ve spekuleret over, hvad de skal gøre med denne viden, og hvordan man bruger det til at helbrede din skygge, du behøver kun at erkende og derefter tage ejerskab af disse tidligere skjulte aspekter af dig selv. Gøre det ubevidste bevidst er simpelthen et spørgsmål om at tale til dig selv. På denne måde kan du helt at løse din skygge og blive følelsesmæssigt strålende
Men før vi kommer til helbredelse, så lad &'; s. Kig på et par andre måder at fortælle, hvis du har en skygge

1. ) Har du nogle gange foragter bestemte situationer eller mennesker?
2) Er der en person i dit liv, der synes at opdrage dønninger af følelser i dig?
3) Må uoverstigelige forskelle undertiden vist i dine personlige relationer?
4) Har du synes at haste til umiddelbare konklusioner om mennesker og situationer?
5) Får du irriteret eller endda vred, undertiden over den mindste provokation?
6) Er andre mennesker tilsyneladende intolerante over dine overbevisninger og overbevisninger ?
7) Har du nogensinde oplever ømme følelser af misundelse eller jalousi?
8) Har du dybt beundrer nogen, der synes at have stor passion, formål og retning?

Skyggen er en del af os, som huser alle de ting, vi don &'; t ligesom om os selv. Den indeholder også alle de dele af os selv, vi beundrer, men holde gemt væk fra verden. Shadow omfatter de aspekter af os selv, at vi har undertrykt eller nægtet. Når der er skygge, den freudianske Ego er un-helhed. Helheden af ​​Ego derfor skaber den første betingelse for at opdage vores fulde potentiale.

Men før vi kommer til helheden del, så lad mig forklare, hvad jeg mener med Ego. Dette er selvorganiserende princip i psyken, også kendt som den freudianske &'; I &' ;. Dens primære rolle i hver af os, er behandling og organisering af information, hukommelse og forsvar.

Normalt forsøger vi at befri os fra skyggen. Vi forventer disse dybt følte følelsesmæssige reaktioner opstår i os. Vi vil forsøge at kaste disse følelser over på andre mennesker eller situationer i et forsøg på at blive af med dem. For eksempel: Du kan opfatte din ægtefælle til at være bitter og ufølsom. Men, hvad du måske være at se er en afspejling af skyggen i dig. Fordi du don &'; t gerne, at om dig selv, har du nægtet det og begravede det i din skygge. Og så, forsøger at slippe af med din skygge, du vil projicere det over på verden og andre mennesker. Så, synes de at blive bitter og ufølsom og ikke dig

At finde skyggen er ret let, og denne enkelhed kan også være en lille smule chokerende

Evolutionary POINTER:.. Halvfems procent af alle følelsesmæssige svar - om positiv eller negativ - til en anden person eller livssituation, afspejler tilstedeværelsen af ​​skyggen i dig *

Som for de resterende ti procent, vores følelsesmæssige reaktioner er tegn på, at vi er vidne til begivenheder, der udtrykker. den verity af disse situationer. Det er fint at foragte visse kvaliteter af andre, men kun hvis vi er helt sikre på at de ikke er et spejlbillede af vores egen skygge. En simpel tommelfingerregel for at fortælle forskellen mellem halvfems procent og ti procent er: Hvis du opdager, at du er besat med positive eller negative kvaliteter i en anden person eller situation, er det sandsynligt et øjebliksbillede af nægtet eller undertrykte sider af dig &ndash ; Det er et øjebliksbillede af din egen skygge

Når plettet, processen med at reintegrere skyggen og gøre &';. I &'; helhed er fantastisk ukompliceret, så meget, at du måske i tvivl om dens effektivitet. Udlægning krav til symptomerne på skyggen er den første nøglen til deres opløsning. Her er hvad man skal gøre:

Anerkend den særlige følelsesmæssige reaktion, og så sige til dig selv:. &Ldquo; Dette (emotion /følelse /tanke) er mit &";

Det &'; s det! Grunden til, at dette er ligetil, er fordi den freudianske &'; I &'; er en selvoprettende enhed. For at give den de korrekte oplysninger, såsom med de erklæringer: “ Denne angst er mit, &"; eller “ Denne vrede er mit, &"; gør det muligt for &'; I &'; at harmonisere og dermed begynder at fungere normalt. I det væsentlige, du holder op med at lyve for dig selv!

Det er ved vores private opgørelse af erkendelse og ejerskab, som vi sammen med verden omkring os, er befriet fra de smertefulde symptomer på skygge. Derfor den frustration, vi oplever på daglig basis viser sig ikke at være liv giver os en hård tid, men en afspejling af vores forstødt aggression mod livet - “ Denne frustration er mit, &"; eller selvtillid vi så beundrer i vores samarbejdspartner er en afspejling af det potentiale, som vi benægter i os selv - “ Dette potentiale er mit &";
Emotional glans begynder ved at tale med os selv.. Med flid, kan vi ende den uønskede rutsjebanetur af ufølsomme eller ubevidste reaktioner og befri den magt og nåde vores fulde potentiale

Praktiske trin til at følge:.
1.. Vær meget opmærksom når &'; dette &' ;, &'; at &' ;, &'; det &'; eller &', de &'; stimulere følelser i dig.
2. Identificer følelse eller blanding af følelser, du oplever.
3. Anerkend og ejer disse fornemmelser ved at sige: “ Dette (emotion /følelse /tanke) er mit &";.

* Baseret på arbejdet i Ken Wilber og Integral Institute
.