Crying Spells

Jeg havde en god gråd magi går.

Faktisk, jeg følte temmelig ok om det. Fordi det viste mig, hvor mine grænser af smerte var, og det viste mig, at jeg skulle ind i disse grænser. Som en måde at udvide selv.

Med andre ord, gråd stave var et signal eller en manifestation af processen med ME bliver mere af mig selv.

De grædende lignede vokseværk.

Mens årsagerne varierer, grædeture normalt vedrøre spørgsmål af hjertet. Måske er du fjerner en anden splint fra dit hjerte som du græder. Det er én mulighed.

Så begyndte jeg at tænke tilbage til da jeg var omkring seks år gammel. Dengang ville jeg græde mig selv i søvn næsten hver eneste nat. Jeg sagde til mig selv, jeg var skriger efter kærlighed. På en måde var det sikkert rigtigt. Jeg ønskede mere kærlighed fra min mor. Jeg ønskede en masse mere.

Jeg troede ikke, jeg fik nogen kærlighed på alle, men selvfølgelig det er ikke muligt.

Dengang ville de grædeture blive ved og ved og ved. Jeg kunne græde i timevis. Men intet nogensinde ændret. Jeg var spinning på en hamster hjulet. Fordi disse grædeture var meget anderledes end gårsdagens gråd magi

I går, jeg græd -. Intenst - som jeg følte mig intenst. Og jeg husket, når at smerte blev genereret; da jeg var omkring ti år gammel. Jeg huskede frysning at smerte i domme. Så jeg vil ikke føle smerten

Ligesom et insekt fanget i træet saft og bevaret i århundreder -. Jeg bevarede den ti-årige smerter i domme. Jeg dømte mig selv som dårlig og forkert, dybest set. I går jeg udgivet som 40-årig smerte. Jeg følte smerte. Det fik mig til at græde. Og da det var over - efter ca. 15 minutter eller deromkring -. Jeg følte meget bedre

Jeg blev styrket

Jeg følte beføjet..

Jeg var glad - fordi jeg huskede den smerte, og jeg var i stand til at frigøre det

Ved at frigive den smerte, var jeg kunne hente noget af min magt, der var blevet låst op. i 40 år! Det var en vidunderlig oplevelse, som hjalp mig helbrede. Jeg nydt godt af det

Det faktum jeg græd -. Godt ... mindst det var kort og sød! Her er lidt noget jeg skrev om det:.

Ligesom en engels kys ...
Come tårer af lyksalighed ...
At vaske væk smerten

Se den nye ...
Og alt for få ...
Find alt at vinde.

***

Og jeg har haft bjerge af smerte at beskæftige sig med.

Men ... Kom tilbage til, at seks år gammel ....

Jeg har ikke lære noget fra de tidlige år af gråd mig til at sove. Det var ikke at gøre mig mere kraftfuld. Det gjorde ikke løse noget. Helt ærligt, det er involveret mere medlidenhed og skam end noget andet.

Jeg plejede at tror, ​​jeg var deprimeret og selvmorderisk. Måske var jeg lidt. Men langt de fleste af det kom fra selvmedlidenhed. Og skam ...

Det er en bitter pille at sluge. Fordi jeg ønskede at nobilize det:

"Har jeg fortælle dig om min barndom Ser du, jeg var selvmorderisk jeg næsten dræbte mig selv i en tidlig alder, jeg er heldig at være i live?..."

Nu faktisk jeg VAR bærer rundt en masse smerte. Som et resultat af barndom skam. Skam. Noget ethvert menneske kender følelsen af. Nogle - eller de fleste - folk bare komme over det. Andre gør ikke.

jeg dækket mine op med en masse selvmedlidenhed og en masse af domme. Jeg gemte sig bag den selvmedlidenhed, så ingen ville se skammen. Ikke at det virkede ... Men det var det bedste, jeg kunne tænke på. Det er stadig ondt, selv om.

Når du starter med et væld af skam, og du har ingen jordisk idé om, hvad det er, hvor det kom fra, hvad de skal gøre ved det ...

Og - du er kun et lille barn, så du kun kan finde ud af så meget alligevel ...

Så om det eneste du kan gøre er at dække det op. Du har bare ikke at mange muligheder. Du kan gå primært i dommene - om dig selv, om gerningsmanden, om verden, om Gud - fryse alt det smertefulde skam på plads. Og måske aldrig græde over det.

Aldrig græde over noget, for den sags skyld. Domme kan gøre det. Indtil du løfte låget. Domme sammenligne med låget af en beholder af rådne fersken konserves. Så længe du ikke åbne den op, kan du ikke lugte noget. Men skru toppen, og Puha! Hvad en lugt! SÅ de grædende starter!

retsafgørelser forsinke det uundgåelige dommedag.

Men jeg gik hovedsagelig til skam som en måde at håndtere min skam. Og skam plus skam lig gråd magi. Som kan vare et helt liv.

Selv hvis du en eller anden måde formår at gå ud over den skam, kan du stadig have grædeture udelukkende baseret på skam. Men det kan virke som medlidenhed, i at intet bliver løst, og det bliver ved og ved.

Mine ville komme og gå. De var en temmelig regelmæssig begivenhed indtil omkring ti år siden. Jeg taler om de grædende besværgelser, hvor du ikke føler bedre, når du stopper. Hvor de bare blive ved og ved, indtil du bære dig ud, i stedet for at løse noget.

Men gennem det hele, de synes uundgåelig, og ustoppelig. Plus, som du græder, du normalt fortælle dig en historie om noget. Du forklarer, rationalisering, begrunde, skyder skylden, eller beskriver det på en eller anden måde. Snarere end blot at føle intensiteten af ​​dine følelser.

Med skam, er det lettere at fange dig selv og dine tanker om "stakkels mig". Med skam, det er sværere. Nogle gange alt hvad du bemærke er den ondt. Hvad er fælles for begge: intet bliver løst. Fordi du ikke kan få nogen trækkraft

Men med både skam og skam -. Du har mulighed for at "træde tilbage" fra
gråd. Træd tilbage og intensivere - trin højere -. Så du kan se ned på dig selv, så at sige

Så næste gang du har en grædende spell - hvis du nogensinde har dem - varsel omhyggeligt, hvad der foregår i dit hoved. Træd tilbage fra din gråd og evaluere dig selv:

Er du simpelthen følelse - intenst - de følelser, der kommer op? I går det føltes som et spyd af intens hvidglødende energi (eller var det iskold ...?) Går gennem mit hjerte og i midten af ​​min krop. En intensitet, der kom og derefter til venstre. Og jeg blev styrket og inspireret på trods af mine tårer

Her er nøglen: der var bevægelse og forandring foregår inde

Eller - gør gråd synes at gå på evigt..? Med intet ændre? Som du fortæller dig selv beskeder inde i dit hoved om, hvordan unfair livet er? Urimelighed er ikke en følelse. Det er en tanke. Hver gang du finde dig selv med begrebet urimelighed, mens du er midt i gråd, kan du være sikker på der er nogle skam blandet derinde et sted.

Hvis du kan give slip på skam, du kan komme til den virkelige smerte, der er bag det. Ofte det næste lag består af smerten forårsaget af uløste skam. Desværre, er det nemt at 'køre' skam, ligesom du kan køre medlidenhed. For at få styr på skammen, er du nødt til at træde tilbage fra det og komme i kontakt med de unikke følelser, brændstof det.

Med andre ord, finde realness af følelser bag skam

Hvis det er en ægte følelsesmæssig frigivelse -. som du er midt i at blive mere af dig selv - så er det som om du ' ve trukket endnu en splint af smerte ud af dit hjerte. Denne type gråd normalt ikke vare mere end et par minutter ad gangen. Selv om der i nogle tilfælde kan den fortsætte til og fra hele dagen.

Min største følelsesmæssige udgivelse nogensinde varede tre dage. Men i slutningen af ​​disse tre dage, jeg var et kraftcenter for energi og entusiasme. Det ændrede mit liv markant. Når jeg genvundet, det er

Nøglen til forståelse grædeture involverer omhyggeligt observere og vurdere, hvad der foregår, mens du er midt i en
 !.;