Det handler om at næste valg

Nogle gange du ved noget skal ændres, men måske er det &'; s noget stort, og du &'; re ikke engang sikker på hvor du skal begynde, endsige hvert skridt du skal tage. Måske det virker for stor og ligesom hvis du aren &'; t stand til at gøre det “ alle &"; så er det &'; s ikke værd at gøre noget. Måske det synes umuligt og for overvældende

Måske er der nogle dage du er i stand til at fokusere på, hvor langt du &';. Ve komme, men så vil der være andre dage, og jeg tror næsten alle af os har de dage, hvor dit sind får travlt med fokus på det negative, og du føler at du tilflugtssted &'; t gjort noget og tilflugtssted &'; t fået nogen steder. I disse øjeblikke, kan du spekulerer på, om du overhovedet skal gider at forsøge.

De fleste mennesker har en masse problemer med at gøre en større ændring alle i et øjeblik. Det &'; s muligt. Nogle mennesker gør det, men det &'; s ikke almindeligt. Hvis du &'; ve brugt år med en vis vane, det &'; s ikke sandsynligt let at give op bare sådan, kold tyrker

Dette er sandt, om den vane er den måde, du spiser, dine motionsvaner, din. . punktlighed, den måde du tænker, hvordan du reagerer på en given situation

Det &'; s ikke om at dømme dig selv og din tidligere adfærd. Det &'; s ikke om at føle sig så skyldig om fortiden, og hvad du &'; ve gjort, at du kan &'; t bevæge sig fremad. Det &'; s ikke om følelse som du “ bør &"; være et andet sted nu, eller gøre tingene anderledes nu, og derefter slå dig op om det, siden du &';. re ikke

Det &'; s heller ikke om at forestille fremtiden og føle sig som det &'; s umuligt altid leve med denne nye, mere positiv og sundere vane. Det ville sandsynligvis virke overvældende og for svært.

Det centrale er fokus på lige nu. Du &'; ve sandsynligvis hørt om at leve i nuet, og det er absolut en del af dette

Men der &';. Er endnu mere. Det centrale er også at fokusere på din næste valg lige nu. Når du er i en lignende situation, hvad vil du vælge? Chokolade eller agurk? Eller måske er det &'; s par små bidder af chokolade eller hele bar? Er det udøver – selv 5-10 minutter – eller se, at tv-show? Eller en, der &'; s særligt udfordrende for mig nogle gange – går i seng eller kontrollere din e-mail en gang mere eller ser kun dem par minutter af TV

Det &';? s ikke om at gøre, at massiv, muligvis uholdbar forandring. Det &'; s alt om at næste små valg

Hvad vil du vælge
. &Nbsp?;