Øve Self-Care: Kvinder er vi Killing os i kærlighedens navn

Dr. Lynda Klau

En opfordring til alle kvinder:. Mere end nogensinde, er vi nødt til at vælge Self-Care som vores første prioritet for at opfylde vores potentiale

Kære Kvinde,

-Er du mere “ brændt ud &"; ??, end du tror, ​​der kører på tomme det meste af tiden
-Er du også drænet til at være virkelig til stede med de nærmeste mennesker i dit liv
-Når folk spørger dig, hvordan du &'; re gør, gør du siger &ldquo ;! Great &"; selvom du &';? re at trække dig selv rundt med din sidste ounce af energi
-Har du lyst til dine behov don &'; t tæller

På trods af alle de fremskridt, vi &';? ve gjort i årenes løb, som er en kvinde i dag, er hårdere end nogensinde før. Mange af os er stadig ofre for en dybt rodfæstet, kollektiv tro på, at det &'; s egoistisk at sætte os selv først. Ligegyldigt hvor mange muligheder vi har fået, vi &'; re forventes stadig ofte til at spille rollen af ​​stor omsorgsperson –., Ikke kun for vores børn, men vores forældre og samarbejdspartnere samt

Hele sandheden er, at i dag &' ; s kvinde afsoner triple-duty: som et resultat, der &'; s mindre tid end nogensinde at fokusere på os selv, både internt og eksternt

I sidste ende dog intet – uanset hvor vigtig rollerne vi spiller. kunne være –. skulle komme på bekostning af vores egen trivsel

***

Når vi omsorg for os selv først og fremmest, bliver vi rollemodeller – for vores børn, vores partnere og, mest af alt, for hinanden. Ved at bringe vores hele selv i ligningen – hvilede, legende, kreativ, sexet, og smart – vi bygger fundamentet til at gøre, hvad vi skal gøre på en afbalanceret og harmonisk måde. Dette giver uventede resultater: de sande glæder af kreativitet, spontanitet, energi, produktivitet og kærlighed

Dette er ikke egoisme;. Det er essensen af ​​egenomsorg.

***

Dalai Lama har sagt det er den vestlige kvinde, der vil føre os til den nye verden. At &'; s helt et mandat – og en kompliment så godt! Men for at gøre det, må vi lære at drage omsorg for os selv først, eller vi vil savne mærket og ikke opfylde vores potentiale

Dette betyder:.

-Putting os selv først og øve Self . -Care hver dag
-Loving os indefra og ud
-Learning at elske vores kroppe, som de er
-Discovering den sande betydning af “.. søsterskab, &"; som vi støtter stedet for at konkurrere med hinanden

Så mange af os fejlagtigt tror, ​​at Self-Care vil være bare en anden store dræn af vores tid og energi –. endnu et sæt krav til at sætte på ldquo &; Til Gør &"; listen. Men ægte egenomsorg er faktisk 180 grader modsat.

Hvad ville det tage for dig at gøre egenomsorg en vital del af din hverdag?

***

Jeg inviterer dig – en kvinde, der bekymrer sig om sig selv og sin verden – at praktisere Self-Care og for “ gøre vores liv vores egen dans &"; Først da vil vi have en chance for at opfylde vores potentiale som kvinder, gå ind i den nye verden, et skridt ad gangen

Her er fire øvelser for at styrke din Self-Care, uanset hvor du er:.

1) Luk alle teknologiske enheder, og sidde stille i fem minutter hver dag
2) Gør noget du overveje at spille “. til dig &"; i mindst femten minutter om dagen. Det kan betyde noget:. Danse i din stue, læse en bog, tage et bad, sang eller lytter til musik
3) Spørg dig selv: Hvad skal jeg virkelig brug for og ønsker? Det, der virkelig betyder noget for mig? Begynd at lave en liste over de ting, du elsker at gøre
4) Lav følgende citat dit mantra:. &Ldquo; Kun gå så hurtigt som den langsomste del af jer kan gå &";

Dette er. den første i en serie af artikler.

Jeg vil altid gerne høre fra dig,

Lynda

Dr. Lynda Klau

Stifter og direktør

Life Unlimited: Center for Menneskelig Mulighed

www.DrLyndaKlau.com

blog www.Life-Ubegrænset-Blog .com

[email protected]

1 212 595 7373
.