Perfektionisme er ikke perfekt

Perfektionisme er så meget udbredt til at arbejde moms. Vi kæmper med den konstante balancegang af jonglering arbejde og familie - ønsker at være supermoms hjemme og samtidig være i toppen af ​​vores karriere på kontoret. Nogle gange tager vi en ære i, at vi er perfektionister og endda tout det som en af ​​vores største styrker under jobsamtaler.

den faktiske kendsgerning er imidlertid, at perfektionisme er ekstremt invaliderende. Det er et træk, der gør succes mere og mere vanskeligt at opnå. Hver gang de rally deres energi omkring noget, de "burde" være i stand til at gøre, og er ude af stand til at nå det niveau af perfektion, de føler, at de "bør", de kaste håndklædet i ringen og føler besejret. Den perfektionist bliver deres egen værste fjende. Interessant, mange mennesker, der er perfektionister er ikke klar over, at de falder ind under denne paraply. Kunne det være dig?

Følgende er en liste over de mest almindelige træk ved en perfektionist. Kan du relatere?

Top 12 Træk af Perfektionist s

1. De er utålmodige og uorganiseret.
2. De har en tendens til at trække tiden ud og eventuelt enten hamstre visse poster eller blive en "pakke-rotte".
3. Selvom de er drevet til at lykkes, de ofte udviser en manglende vilje til at prøve nye aktiviteter eller tage risici, fordi de er bekymrede over slutresultatet.
4. De har lavt selvværd og definere deres selvværd ved, hvor godt de opnår i alt, hvad de forpligter.
5. De er ude af stand til at være spontan og er ufleksible.
6. De har en tendens til at se, hvad der er ikke rigtigt med sig selv, deres familie, og situationer generelt. Ingen kan nogensinde leve op til deres forventninger. Som et resultat, de oplever problemer i deres relationer.
7. De er ofte hårdt på sig selv og selvkritisk.
8. De oplever følelser af frygt, vrede, depression & angst.
9. De er utilfredse med ethvert niveau af succes, de opnår. Godt er aldrig godt nok!
10. De lægger pres på sig selv for at nå urealistiske forventninger og som et resultat er let frustrerede.
11. De er tvangspræget om ting bliver gjort "rigtige".
12. stress i forbindelse med perfektionisme påvirker deres fysiske, følelsesmæssige, og relationelle sundhed.

Hvis du har fundet, at du genklang med nogle af de førnævnte udsagn, du kan blive ramt af perfektionisme.

Jeg vil gerne benytte denne lejlighed til at gøre et vigtigt punkt. Der er en forskel mellem stræben efter det optimale og være perfekt. Gør alt for at være rigtig godt er topkvalitet forsøger at være fejlfri, er perfektionisme. Begrebet "perfekt" er misvisende. Det hænger simpelthen ikke eksisterer. Det er en fælde, som vi falder i, hvad enten bevidst eller ubevidst. Perfektionisme ikke får os overalt. Det gør dig ikke os en bedre mor, medarbejder, eller kone. Det ændrer ikke vores fortid, hjælper dig mod fremtidige mål, eller inspirere dig. Endelig betyder perfektionisme ikke hjælpe dine børn eller din mand. Og, hvilken lære vi underviser vore børn? Er det sundt at "være perfekt", eller vil de hele tiden være bange for at fejle og ikke gribe ind som resultat? Vores ønske om at være perfekt påvirkninger alt, og som regel ganske negativt, uanset hvad der menes.

Giv dig selv lov til at give slip på perfektion. Hav tillid til, at du gør det bedste, du kan lige nu som en mor, en kvinde, en kone, en ven, en datter, en arbejdstager, etc. Ekstra strategier, som jeg opfordrer dig til at udnytte i et forsøg på at lade slip på perfektionisme en gang for alle, er som følger: Salg

Otte måder at overvinde perfektionisme

1. Være blid med dig selv og minde dig selv, at forandring tager tid.
2. Tilgiv dig selv. Hvad sker er gjort, og du kan ikke tage det tilbage, eller få det tilbage. Det er bedre at tilgive end hele tiden at bo i
3 fortiden.. Giv slip på den myte, at perfektion eksisterer. Stræbe efter det optimale i stedet perfektionisme.
4. Identificer din selvdestruktiv overbevisninger /negativ selv-snak omkring at være perfekt. Udskift de selvstændige saboterer tanker med en erklæring, der vil tjene og støtte dig. For eksempel, "Alt sker for en grund" eller "Godt er godt nok".
5. Indstil rimelige forventninger til dig selv og for andre.
6. Hverve hjælp til de ting, du enten ikke har tid til at udrette.
7. Da en manglende balance mellem arbejde og leg ofte brændstoffer perfektionisme, er det vigtigt at stræbe efter at opretholde balancen.
8. Sætte grænser. Lad ikke en anden til at definere, hvad du "bør" og "skal ikke" gøre. Lav dine egne valg og give slip på de forventninger, andre stiller til dig.

Livet er kort, og vores tid er kostbar. Hvis vi lader perfektionisme overtage, vil vi gå glip af den kvalitet tid, vi har med vores kære og de bedste aspekter af at være en arbejdsgruppe mor. At være en succesfuld arbejdsdag mor, skal du gøre dit bedste på arbejdet, og gør dit bedste derhjemme. Det er alt, du kan bede og forventer fra dig selv! Hvis perfektionisme ikke afhjælpes, vil det ødelægge din selvtillid, din lykke, og potentielt selv dine mest dyrebare relationer
.