Kvinder og kunsten Play_styrkelse af kvinders

Kvinder og kunsten Play

Vi kender alle vigtigheden af spille for den følelsesmæssige vækst og udvikling af børn. Det kan øge deres fantasi, øge sociale færdigheder og øge selvtillid. Så hvorfor skal vi ikke lægge mere vægt på spil for os selv? Ifølge en nylig undersøgelse af Familier og Work Institute, den ene halvdel af amerikanske kvinder don &';. T have tid nok til at bruge på sig selv og de aktiviteter, de nyder

Tidligt om, piger tendens til at være samarbejdsorienteret, kommunikative og omsorgsfuld – du kan se det, når de spiller hus og mor deres dukker. Og disse træk blive endnu mere forankret som årene går. Vi ofte sat behovene i familien før vores egne og holdes optaget pleje vores aldrende forældre og voksende børn. Selvfølgelig kan du af &'; t opgive never ending to-do lister omkring familie og huslige pligter. Men don &'; t du tror, du også fortjener at identificere dine andre, mere personlige prioriteter

Vi kunne tage en lektion fra det modsatte køn, hvoraf mange finde tid til at afreagere med en pick-up basketball spil? eller en ugentlig poker aften. Og der er masser af ekspertrådgivning til at sikkerhedskopiere betydningen af dette. Ifølge grundlæggeren af det nationale institut for Spil, Dr. Stuart Brown, er meget mere end bare sjov fritidsaktiviteter. Grundlæggende for en sund voksenliv, leg øger vores evne til kreativitet, problemløsning, tilpasning til nye situationer, læring og endda lykke.

Tiden frazzled kvinde er blevet et fælles arketype i dag. Med den ekstra stress, der ledsager disse usikre økonomiske tider, kan du tror, at tage kostbar tid væk fra arbejde og familie er urealistisk. Men, som medlemmer af sandwich generation, er det vigtigt at fodre os selv, så vi kan være følelsesmæssigt stærk nok til at hjælpe dem, der er afhængige så meget på os.

Det første skridt mod en bedre egenomsorg er at erkende, at nogle af barriererne er i dit eget hoved. Og så er det &'; s kritisk at flytte dine standarder. Giv slip på tanken om, at du kan gøre det hele. Tag en lektion fra samfundet af kvinder, der kalder sig selv Mus på Afspil. Deres mål er at bringe sjov ind i deres liv gennem konstruktive og positive play-datoer, foredrag og workshops – i virkeligheden, de kalder det "sjov med et formål."

Og så starte din egen personlige spil revolution. Tænk over dine inderste minderne om at spille som et barn. Hvad er et par lignende aktiviteter, du kan integrere i dit liv lige nu? Hvordan kan du genoprette forbindelsen til dine kreative og legende side? Og hvor langt er du villig til at gå uden for din komfort zone? Forestil de mulige fordele for dit fysiske helbred, niveau af lykke og følelser af velvære. Og hvem kunne ikke bruge et par ekstra griner alligevel ?!