Har du løbende opkog tidligere livsbegivenheder

http: //www.mauricekerrigan.com/blog/do-you-continuously-rehash-past-life ...

En af de virksomheder, jeg arbejdede for bragt i eksterne konsulenter til at hjælpe os med udformningen af ​​en ny strategi til at vokse forretningen. En af de øvelser, vi påtog var at få en forståelse af, hvad der driver os til at arbejde hårdere, for at være mere produktive. Har vi arbejde hårdere for en større løn, at købe en bolig, til at tage sig af vores familie? Det var de typiske reaktioner, der kom ud. Hvad disse konsulenter har undladt at erkende, er, at nummer et værk motivator var følelser, ikke økonomisk incitament: det &'; s følelsen af ​​at gøre fremskridt hver dag i retning af en meningsfuld mål. Vi ønsker selvstændighed, ønsket om at styre vores eget liv. Vi ønsker at holde forbedre den måde, vi gør tingene på. Vi ønsker, formål – den følelse og intention, at vi kan gøre en forskel i verden.

Så hvad sker der, når livet hele tiden kaster kurve bolde på dig? Hvad med den mængde opmærksomhed, vi giver til at bekymre sig eller opkog tidligere livsbegivenheder? Er det muligt, at vi begynder at vedtage en bekymret eller deprimeret linse som en vane og se alle områder af livet gennem denne linse? Læg mærke til, at mange negative tanker meste flyde fra to retninger. Den første er at dvæle ved fortiden – måske du tygge drøv løbet fejl, problemer, skyld og noget i dit liv, som ikke gik den måde, du tror det skulle være gået. Den anden er at bekymre sig om fremtiden – frygt for, hvad der kan eller ikke kan ske

Følelsesmæssig frakobling

Mange mennesker er afbrudt fra deres følelser – især stærk kerne følelser som vrede, sorg, frygt og glæde. Dette kan være resultatet af negative barndomsoplevelser, der lærte dig at prøve at slukke dine følelser. Men selv om vi kan forvrænge, ​​benægte eller dulme vores følelser, kan vi af &'; t fjerne dem. De &'; re der stadig, om vi &'; re opmærksom på dem eller ej. Desværre uden følelsesmæssig bevidsthed eller tilslutning, er vi i stand til at styre vores stress, fuldt ud forstår vores egne motivationer og behov, eller til at kommunikere effektivt med andre.

Negativ tænkning kan tage form af at forestille eller forventer at dårlige ting vil ske, eller at intet godt nogensinde vil ske for dig. Du har måske ærgre sig over dit helbred forværres, dit forhold går ned ad bakke, din bil nedbryde eller din karriere bliver ødelagt – selv om intet faktisk er sket endnu

Heldigvis vi aren &';. t dømt af vores naturlige tilbøjelighed mod negativitet. Hvad &'; s forbløffende er, at vi har evnen til at bryde ud af den negative spiral, og vi kan faktisk ReWire vores hjerner til at tænke positivt. Forstå, hvordan hjernen kan refashion sine egne forbindelser er nøglen til at frigøre det holdbare kraften i positiv tænkning

Tetris effekten

Enhver, der &';. Nogensinde r spillet det klassiske, old-school spil Tetris vil vide dette. Uanset om på en klodset computer eller Gameboy eller senest mobile enhed, vi alle kender spillet &'; s surrealistisk evne til at spilde ind i det virkelige liv. Når du lukker ud af spillet, du stadig se de Tetris blokke falder i dit sind &'; s øje. Den nederste linje er, at når vi gør bestemte opgaver igen og igen, de fylder mindre af vores hjerne magt over tid. Og det &'; s temmelig forbløffende, da dette vil danne grundlag for en kæmpe mulighed for at ændre vores adfærd til det bedre. Kernen, Tetris effekten handler om at opbygge en vane, som bliver mere automatisk og dermed længerevarende

Det &'; s ganske enkel:. Vi kan udnytte hjernen &'; s plasticitet ved at uddanne vores hjerne til at gøre positive mønstre mere automatisk. Når vi praktiserer på udkig efter og være mere opmærksomme på positive aspekter af livet, vi kæmpe mod hjernen &'; s naturlig tendens til at scanne for og spotte negativer. Så hvordan kan vi sætte dette i praksis

Identificer dine automatiske negative tanker

For at skifte væk fra den negative tænkning, der holder dig tilbage fra at have et positivt livssyn, du &';? Ll behov til at blive mere bevidst om din &'; automatiske negative tanker &' ;. Når du genkende dem, du &'; re i stand til at udfordre dem og give dem deres marchordre til at bevæge sig lige ud af dit hoved. Når du identificere de negative tanker, at vide, hvad slags negativ syntes det er kan hjælpe dig videre kamp denne form for tænkning og modvirke denne tanke med positive tanker i den modsatte retning.

Scan efter de 3 daglige positive

I slutningen af ​​hver dag, lave en liste over tre specifikke gode ting, der skete den dag og reflektere over, hvad fik dem til at ske. Fejring små gevinster også har en dokumenteret effekt af kraftoverførsel motivation og antænde glæde. Som du optage dine gode ting dagligt, jo bedre vil du få og føler.

Sætter pris så meget som du kan

Dette er en af ​​de meget enkle ting, du kan gøre for at bringe mere positivitet i til dit liv. Jeg har også fundet påskønnelse for at være en fantastisk måde at vende en vred, trist og frustreret stemning rundt til en mere positiv. Skriv ned tre ting, du er mest taknemmelig for i løbet af de næste syv dage, og se, hvordan dine positive holdning stiger

Sæt små, opnåelige mål

Hvis du &';. Ve fik en flok af store mål, det &'; s nemt at føle sig en smule ned om livet – dine drømme kan synes meget langt væk, og du måske ikke altid har motivationen til at arbejde hen imod dem. Og på bagsiden, hvis du aldrig sætte dig nogen mål at arbejde hen imod, livet kan virke lidt tomt. Det kan føles som du aldrig rigtig opnå noget

Ved at sætte dig selv små, opnåelige mål, du &';. Ll begynde at se reelle fremskridt i dit liv. Du kan se tilbage på de sidste par uger, og se, hvad du &'; ve opnået – og du kan se frem til, hvad &'; s. kommer op i næste måned eller to

Maurice Kerrigan Afrika byder på en to-dages kursus om Personal Mastery & Følelsesmæssig intelligens (EQ), som vil give dig den følelsesmæssige intelligens uddannelse, du har brug for at optimere dine præstationer og lederevner ved at styre din egen og andres &'; . følelser

Du kan være interesseret i at deltage deres kommende 2-dages kursus fra 20 – 21 November 2014 i Johannesburg, Sydafrika

Klik her for at se på Maurice Kerrigan Afrika &'; s. Uddannelse tidsplan eller at foretage en booking

For at finde ud af mere om kurser, der tilbydes af Maurice. Kerrigan Afrika eller at arrangere en aftale, skal du blot ringe til +27 11 794 1251 eller e-mail [email protected]
.