Lykke er en 5: 1 til kontoret - Det er Scientific

Din ægtefælle siger “ Du &'; re skal nok bære at &"?!; Dit barn, i et anfald af frustration, råber ud “ Jeg hader dig &"!; Din chef siger “ dette &'; ll aldrig flyve. Hvor &'; s din kreativitet &";

Hvad enten vigtige eller ej, livet-ændrende eller bare irriterende, hvorfor er det, at en enkelt kritisk bemærkning fra din ægtefælle, barn eller forretningspartner gør ondt mere end kompliment eller anerkendende ord, de tilbyder? Hvorfor denne kritik dvæle mens kompliment svinder væk næsten øjeblikkeligt

Det &';? S ikke lide din ægtefælle eller barn gør ikke &'; t elsker dig. De gør! Og fortælle dig det på mange måder, hele dage og år. Din chef eller forretningspartner værdier dit bidrag, og har fortalt dig så ofte. Men en eller anden måde, at en kritisk kommentar sticks med dig, bringer dig ned, stort set ruiner din dag. Hvordan kan det være

Det &';? Handler om kroppens kemi. Sandelig! Negativ eller kritisk, afviser, kommentarer producere højere niveauer af cortisol i vores hjerner, der lukker ned meget af tænkende dele af vores hjerne og aktiverer konflikt aversion og beskyttelse adfærd. Vores følsomhed over for slights øges, vi bliver reaktive, til tider ængstelig eller deprimeret. Og jo mere vi tygge drøv over de negative kommentarer, jo værre det føles, og jo længere vores ulykkelighed fortsætter.

På den anden side, anerkendende ord, komplimenter og positive samtaler øge produktionen af ​​oxytocin, et feel-good hormon der giver os mulighed for bedre at kommunikere, samarbejde og tillid andre. Synes lige man ville vaske ud i den anden, ikke? Ah, men her &'; s problemet. Oxytocin metabolizes hurtigere end cortisol, så feel-varer forsvinder langt hurtigere end de ikke-så-feel-varer.

I problemet, ligger løsningen. Sandelig! Alt du skal gøre er at tænke mere om de positive interaktioner og anerkendende kommentarer, du modtager - fortid, nutid eller håbede-for i fremtiden - end du gør om eventuelle negative. Igen, fra din fortid, nutid eller frygtet-om fremtiden.

tænke-mere løsning er faktisk videnskabeligt baseret. Som et resultat af omfattende, dybtgående levende forskning i par, Dr. John Gottman kom op med et forhold mellem positiv for negative kommentarer /interaktioner, som tillod ham med en utrolig nøjagtighed at forudsige de par, der ville skilsmisse. Dette forhold er fortsat med at forblive tro gennem undersøgelse efter undersøgelse ikke kun med par, men på arbejdspladsen samt: 5 positiver til 1 negativ.

Don &'; t giver en kritik mere strøm end den fortjener! Undersøg det for en mulig gran af sandhed, behandler det på en konstruktiv måde, og derefter slippe kritik land “ aldrig vil tænke over det igen &";

Dulme dig selv ved at huske mindst 5 positive anerkendende god feel interaktioner, og du vil have sat magt både kemi og psykologi til god brug for din lykke
.